1. Сазнајте ниво флуорида у пијаћој води ваше заједнице. Позовите локално одељење за воду или посетите нашу страницу Опасност у вашој води да бисте видели ЦДЦ -ове податке о нивоима флуорида у вашем граду. 2. Ако је концентрација флуорида у вашој заједничкој води већа од 2 ппм, ЦДЦ препоручује проналажење алтернативног извора воде за пиће за децу од 8 година или млађу како би се смањио ризик од зубне флуорозе. Најбоља алтернатива: флаширана вода у коју није додат флуорид (писаће на етикети). Међутим, да бисте били двоструко сигурни, мораћете да контактирате пуниоца. Или посетите страницу Опасност у вашој води за листу најбољих марки са ниским садржајем флуора или без њега. 3. Користите систем за филтрирање да бисте смањили ниво флуорида, али немојте рачунати на то да ће ти врчеви са филтерима од угља успети. Већина стручњака препоручује постављање филтера за реверзну осмозу на славину; произвођачи тврде да уклањају 80 до 90% флуора из воде. Цена: неколико стотина долара. Четири. Пратите малу децу када перу зубе пастом за зубе са флуором све док не будете сигурни да користе само количину грашка и не гутају је. 5. Да ли вам је педијатар или стоматолог прописао додатке флуорида вашој деци? Питајте зашто-а затим питајте да ли би испирање флуоридом радило једнако добро. 6. Утажите своју децу-и своју-жеђ за газираним пићем јер се углавном прави са флуорисаном водом. Воћни сок, пиво и вино такође вам дају много тога. На страници „Опасност у вашој води“ пронаћи ћете УСДА листу садржаја флуора у стотинама јела и пића. 7. Не дозволите да вам страх од флуорида поквари укус чаја-леденог или обичног-али скувајте га редовном снагом, размислите о употреби воде без флуориса и ограничите се на порцију или две дневно. 8. Бирајте органско воће и поврће: Национални органски програм Сједињених Држава не дозвољава употребу пестицида који остављају високе остатке флуора. 9. Избегавајте или ограничите потрошњу пилетине са механичким костима у било ком облику-груменчићи, храна за бебе, конзерве. Они могу садржати велике количине флуорида. Процес откоштавања често оставља трагове кости која садржи флуор у коначном производу. 10. Ако имате бебу на формули у праху, помијешајте формулу са нефлуорисаном водом. И полако уз храну за бебе направљену од пилетине (види горе). (Објављено августа 2006)
