10 начина да се облачите у кутији Мац & Сир

Време је да размислите о уобичајеном маку и сиру. За почетак, оно што се налази у кутији добило је здравију надоградњу. Сада можете набавити органске верзије оригиналног јела са травом за исхрану направљене од правог сира, интегралних житарица, па чак и додатних протеина-и без вештачких арома и боја. Али немојте се задовољити обичном старом кутијом: Уз неколико једноставних подешавања, можете хаковати свој мац, претварајући стање приправности за удобну храну у софистициран оброк из једног лонца пун укуса и свежих, здравих састојака.

Овде узимамо једну кутију Анние'с Хомегровн Органиц Грасс Фед Цлассиц Милд Цхеддар Макарони и сир и претворио га у 10 вау-вредних јела погодних за послуживање за одраслим столом. Спремите се да се поново заљубите у мац и сир ... и поново ... и поново.

Аллисон Иоунг 2од 11Димљена шунка и грашак Мац и сир

Димљена гауда и шунка додају интензиван укус, док грашак додаје изненађујућу дозу вегетаријанских протеина.

УСЛУГЕ: 3

1 кутија мацина и сира
3 кашике 1% млека
2 кашике путера
& фрац34; ц смрзнути грашак
& фрац12; ц шунке исечене на коцкице
& фрац14; ц исецкана димљена Гауда
& фрац14; кашика паприке
& фрац12; ц панко хлебне мрвице

1. КУВАР тестенина по паковању, додајући грашак 1 минут пре скидања са ватре. Оцедите тестенину и грашак. Направите сос по упутству са млеком и путером, па га комбинујте са тестенином и грашком. Додајте шунку, гауду и паприку. Мешајте да се сједини.
2. ТРАНСФЕР до тепсије отпорне на пећницу и прелијте панком. Пржите док врх не постане златно браон, 3 до 5 минута.

НУТРИТИОН (по оброку) 460 кал, 20 г про, 52 г угљених хидрата, 4 г влакана, 7 г шећера, 19 г масти, 10 г засићене масти, 640 мг натријума

Испробајте ово здравије јело од спанаћа и артичоке, препуно антиоксиданата из оба поврћа за које се показало да штите од рака и срчаних обољења. Нису потребни чипови!

УСЛУГЕ: 3

1 кутија мацина и сира
3 кашике немасног млека
3 кашике крем сира
1 ц ситно исецканог белог спанаћа
& фрац12; ц артичоке из конзерве (укупно 4-5), оцеђене и исецкане

ЦООК тестенине по упутству за паковање, оцедите и оставите са стране. Направите сос на лаганој ватри тако што ћете комбиновати млеко, крем сир (уместо путера), пакет сира, спанаћ и артичоке и спанаћ. Мешајте док спанаћ не увене и док се сир не сједини, око 1 минут. Умешајте тестенине и послужите.

НУТРИТИОН (по оброку) 290 кал, 10 г про, 41 г угљених хидрата, 3 г влакана, 5 г шећера, 9 г масти, 5 г засићене масти, 570 мг натријума

Аллисон Иоунг 4од 11Маргарита Мац & Цхеесе

Ако волите класичну пицу, свидеће вам се овај италијански спин са чери парадајзом богатим антиоксидантима.

УСЛУГЕ: 3

1 кутија мацина и сира
3 кашике 1% млека
2 кашике путера
1 ц преполовљеног чери парадајза
& фрац12; ц свежа моцарела исечена на коцкице
2-3 листа босиљка исечена на танке траке

ПРИПРЕМИТИ мак и сир по упутству за паковање са млеком и путером. Кад је готово, умешајте чери парадајз, свежу моцарелу и босиљак и послужите.

НУТРИТИОН (по оброку) 370 кал, 15 г про, 40 г угљених хидрата, 3 г влакана, 6 г шећера, 16 г масти, 9 г засићене масти, 570 мг натријума

Ћурећа сланина чини све бољим укусом без додавања пуно засићених масти. Бонус: празилук садржи флавоноиде који штите облоге крвних судова.

УСЛУГЕ: 3

1 кутија мацина и сира
3 кашике 1% млека
2 кашике путера
3 кришке претходно скуване ћуреће сланине, исечене
& фрац12; кашичица сенфа у праху
2 празилук (или зелени лук), ситно исечен

ПРИПРЕМИТИ мак и сир по упутству за паковање са млеком и путером. Кад је готово, умешајте сланину. Пребаците у чиније за послуживање и прелијте зеленим луком.

НУТРИТИОН (по оброку) 320 кал, 11 г про, 39 г угљених хидрата, 3 г влакана, 5 г шећера, 14 г масти, 8 г засићене масти, 580 мг натријума

Аллисон Иоунг 6од 11Кале Мац & Цхеесе

Ако већ не волите кељ-пун фолне киселине за јачање мозга и витамина А, Ц и К-пробаћете овај укусни оброк у једном лонцу, заједно са пармезаном и панко мрвицама за уживање.

УСЛУГЕ: 3

1 кутија мацина и сира
3 кашике 1% млека
2 кашике путера
1 ц кеља, танко нарезаног
Ц ситно нарибан пармезан
& фрац12; ц панко презле

1. ПРИПРЕМИТЕ мак и сир по упутству за паковање са млеком и путером. Када се заврши, умешајте кељ.
2. ТРАНСФЕР у тепсију отпорну на рерну, прелијте пармезаном и панком и пеците док врх не постане златно браон, 3 до 5 минута.

НУТРИТИОН (по оброку) 390 кал, 14 г про, 50 г угљених хидрата, 3 г влакана, 5 г шећера, 15 г масти, 9 г засићене масти, 590 мг натријума

Гурманска комбинација пршута и смокве уздиже овај мац и сир на потпуно нови ниво софистициране удобности. Уживајте у додатном плућу растворљивих влакана за снижавање холестерола, захваљујући сувим смоквама.

УСЛУГЕ: 3

1 кутија мацина и сира
3 кашике 1% млека
2 кашике путера
& фрац14; ц танко нарезане суве смокве, уклоњене стабљике
3 кришке пршута, исечене на коцкице
Свеже нарибан пармезан, за послуживање

ПРИПРЕМИТИ мак и сир по упутству за паковање са млеком и путером. Када се заврши, умешајте смокве и пршуту. Пребаците у чиније за послуживање и прелијте свеже нарибаним пармезаном.

НУТРИТИОН (по оброку) 370 кал, 15 г про, 46 г угљених хидрата, 4 г влакана, 11 г шећера, 15 г масти, 8 г засићене масти, 860 мг натријума

Аллисон Иоунг 8од 11Медитерански Мац и сир

Суббоирањем млека и маслаца за маслиново уље, овај укусни мац садржи мање засићених масти и више здравих, противупалних мононезасићених масних киселина.

УСЛУГЕ: 3

1 кутија мацина и сира
3 кашике маслиновог уља (уместо маслаца и млека)
1 кашичица исецканог свежег белог лука
& фрац12; кашика белог лука у праху
& фрац14; ц измрвљеног фета сира
2 кашике сецканог сушеног парадајза

1. ПРЕГРЕАТ пећницу на 350 ° Ф. Скувајте тестенину по упутству за паковање, оцедите и оставите са стране.
2. КОМБИНУЈТЕ маслиново уље (уместо маслаца и млека), бели лук, бели лук у праху и пакет сира за прављење соса. Сипајте оцеђену тестенину, фету и сушени парадајз.
3. ТРАНСФЕР у тепсију отпорну на рерну, прекријте алуминијумском фолијом и пеците 15 минута.

НУТРИТИОН (по оброку) 380 кал, 10 г про, 39 г угљених хидрата, 3 г влакана, 5 г шећера, 20 г масти, 6 г засићене масти, 560 мг натријума

Овај мац комбинује две супер намирнице за здрав и обилан оброк са доста хрскавости, заједно са једињењима за борбу против рака и умирујућим кожом витамином Е.

УСЛУГЕ: 3

1 кутија мацина и сира
3 кашике 1% млека
2 кашике путера
1 ц см цветова броколија
& фрац12; ц исецкан Чедар
& фрац12; ц нарезани бадеми

1. ПРЕТГРИЈАТИ пећницу на 350 ° Ф. Скувајте тестенину по упутству за паковање, додајући броколи 1 минут пре скидања са ватре. Оциједите и оставите са стране.
2. МАКЕ сос према упутству са млеком и путером, па умешајте исецкани сир. Комбинујте сос са тестенином.
3. ТРАНСФЕР у тепсију отпорну на рерну. По врху поспите нарезане бадеме, прекријте алуминијумском фолијом и пеците 15 минута.

НУТРИТИОН (по оброку) 420 кал, 17 г про, 42 г угљених хидрата, 5 г влакана, 5 г шећера, 21 г масти, 8 г засићене масти, 550 мг натријума

Аллисон Иоунг 10од 11Пумпкин Мац & Цхеесе

Бундева чини сирасти мац још угоднијим, додајући дозу антиоксиданса бета-каротена који јача имунитет.

УСЛУГЕ: 3

1 кутија мацина и сира
3 кашике 1% млека
2 кашике путера
& фрац34; ц бундева из конзерве
Свежи мушкатни орашчић, за послуживање

ПРИПРЕМИТИ мак и сир по упутству за паковање са млеком и путером. Када се заврши, умешајте бундеву. Пребаците у чиније за послуживање и поспите свеже нарибаним мушкатним орашчићем.

НУТРИТИОН (по оброку) 310 кал, 9 г про, 43 г угљених хидрата, 4 г влакана, 7 г шећера, 12 г масти, 7 г засићене масти, 430 мг натријума

Ова фузија мексичког састава, мац-и-сира садржи пасуљ за више протеина и влакана, претварајући стандардну кутију у укусно јело са једном чинијом које надмашује такву ноћ.

УСЛУГЕ: 3

1 кутија мацина и сира
3 кашике 1% млека
2 кашике путера
& фрац34; ц црни пасуљ из конзерве, исперите и оцедите
& фрац14; ц кукуруз из конзерве, испран и оцеђен
& фрац14; ц сецкане црвене паприке
1 кашика сецканог јалапено бибера

ПРИПРЕМИТИ мак и сир по упутству за паковање са млеком и путером. Када се заврши, пребаците у средњу чинију, нанесите слојеве пасуља, кукуруза, црвене паприке и јалапена на врху и послужите у породичном стилу.

НУТРИТИОН (по оброку) 380 калорија, 13 г про, 55 г угљених хидрата, 7 г влакана, 8 г шећера, 13 г масти, 7 г засићене масти, 660 мг натријума