ВИН-Иницијатива/Гетти слике Можда мислите да је мастурбација нешто што радите само када сте слободни, али редовне сесије из љубави према себи могу имати озбиљно позитиван утицај на здравље вашег брака или везе. Према др Садие Аллисон, оснивачици ТицклеКитти.цом и ауторици Голицајте своју машту-женски водич до сексуалног задовољства , студије показују да жене које редовно мастурбирају имају испуњеније оргазме и могу лакше доживети оргазам са партнером.
И не ради се само о великом О: Мастурбација може побољшати вашу срећу и самопоуздање, као и ваш нижи ниво стреса - све ствари које побољшавају здравље везе. Зато затворите завесе, закључајте врата спаваће собе и избаците свој омиљени вибратор (или се само укључите) и будите спремни да пожњете гомилу предности у вези. (Желите да повратите контролу над својим здрављем? Превенција има паметне одговоре - добијте 2 БЕСПЛАТНА поклона када се претплатите данас .)
Тхомас Барвицк/гетти имагес Одржава ваш сексуални нагон.
Када сте неко време у браку, може бити тешко одржати висок ниво страсти коју сте имали при првом упознавању. Али мастурбација може учинити да се осећате као сексуално биће. „Секс сам може изградити вашу жељу“, каже Аллисон. „И за жене и за мушкарце мастурбација одржава здраво функционисање ваших полних органа. Као што каже стара изрека, што га више имаш, то га више желиш. '
африка студио/схуттерстоцк Подстиче вас на активан фантазијски живот.
Дозвољавање себи да сањате о секси глумцу или одјављивачу у продавници током вашег приватног времена може вам помоћи да вам секс остане у првом плану. Небо је граница сценарија о којима можете да сањате, а ваша веза ће убрати плодове вашег повећаног интересовања за секс. „Маштање је потпуно нормално и све што желите да замислите је апсолутно у реду“, каже Аллисон. „Сигурно је и приватно, и нико никада не мора знати за то. Зато су то само фантазије! ''
аривасаби/схуттерстоцк Узеће вашу срећу из руку вашег партнера.
Кад сте дуго заједно, лако ћете упасти у сексуалну рутину. Мастурбација је начин да изјавите да сте одговорни за своје задовољство, без обзира да ли је неко други ту да вам то пружи или не. 'То може бити одличан подсетник да сте на крају сами одговорни за своју срећу', каже Аллисон.
ЈГИ/Јамие Грилл/гетти слике То је средство за ублажавање стреса.
Чија веза није боља када се осећају мање под стресом? Мастурбација преплављује ваше тело ендорфинима за добро расположење, па је бесмислено да свако, укључујући и оне у дуготрајној вези, може имати користи од мало љубави према себи. „Истраживања сугеришу да оргазми могу побољшати ваше расположење, јер ваше тело ослобађа хемикалију задовољства звану допамин, која вам може дати природно ослобађање од стреса“, каже Аллисон.
иаиха/схуттерстоцк Одржава вас у контакту са оним што вам одговара.
Најбољи начин да будете великодушни љубавник је да сазнате шта вам се свиђа и шта вам се не свиђа како бисте те информације поделили са својим партнером. Зато размишљајте о мастурбацији као мисији самооткривања. „Како се ваше тело мења са годинама, може се променити и оно што вам је сексуално угодно. Метода која вам је можда раније радила можда више неће бити тако ефикасна “, каже Аллисон. 'Мастурбација ће вам увек пружити сигуран, приватан простор за испробавање нових играчака или техника.'
старас / схуттерстоцк Одузима то доба месеца. Мастурбација је лако решење за ПМС, а сматра се да смањује раздражљивост и грчеве снагом оргазма. 'Оргазми изазивају стање мира ослобађањем ендорфина', каже Аллисон. 'Када достигнете врхунац, проток крви се повећава, што такође помаже у ублажавању болова.' И хеј, подразумијева се да би већина бракова могла имати користи од осјећаја доброг осјећаја у то доба мјесеца.
милијарде фотографија/затварач Можда ће вас спасити да не будете несаница бледих очију. Ако желите да будете пажљивији, љубавнији партнер током дана, покушајте да мастурбирате као део вашег ноћног ритуала. Једна студија из 2010. показала је да је 32% жена мастурбирало пре спавања, каже Аллисон. И они нешто намеравају. 'Можда је то због седативних моћи ендорфина или можда само због напорног тренинга пред спавање који вас умара, али многи сматрају да је то природније и корисније од таблета за спавање.'
Русселл Ундервоод/Гетти слике То вас може спречити да не залутате.
Чак и ако сте дуго у игри са својом другом половином, то не значи да с времена на време нећете сматрати друге људе привлачним. Мастурбација може бити позитиван начин да се препустите сањарењу, а да ватра у вашем браку не гори. „Само зато што двоје људи одлуче да деле свој живот не значи да им тело има исти распоред, сексуални нагон, сексуални апетит или издржљивост“, каже Аллисон. 'Мастурбација је одлично решење за настанак ових разлика.'
Иан Логан/гетти слике Због тога се можете осећати младо. Да се разумијемо, секс са самим собом може бити окрепљујући. Ако желите да останете још много година у авантури са својим партнером, време је да предузмете кораке како бисте повећали своју виталност. 'Мастурбација може послужити као добар унутрашњи тренинг који повећава проток крви', каже Аллисон. 'У студији у којој су се учесници суочили са тешким математичким проблемима, они који су претходно пријавили сексуалну активност имали су тенденцију да имају нижи основни крвни притисак или мање повећање крвног притиска у стресним ситуацијама.' Дакле, чак и ако не гњечите бројеве, користите мастурбацију као алат да останете мирни, хладни и сабрани.
Јацкуелине Веиссид/гетти имагес То може повећати ваше самопоуздање. Један од разлога због којих сексуални живот многих парова бледи је тај што један или оба партнера престају да се осећају привлачно. Мастурбација се заснива на самопоштовању-може учинити да се осећате моћно, лепо и потпуно секси. „Преузимање контроле над сопственим задовољством одличан је начин за јачање самопоуздања, превазилажење личних инхибиција и испуњење ваших сексуалних жеља“, каже Аллисон. 'Имаћете поверење у спаваћој соби да комуницирате са својим љубавником и покажете му шта вам се свиђа и како вам се свиђа.'
Следећи10 ствари које срећни парови раде свакодневно како би одржали своју љубав јаком
