10 разлога због којих су вам прсти стално хладни, кажу лекари

жена држи шољу топлог напитка од беле чоколаде на белој дрвеној подлози хобо_018Гетти Имагес

Када изађете напоље по хладном дану, велике су шансе да осетите највећу хладноћу у прстима - и то је нормално. Удови су обично мало хладнији јер тело прво шаље више крви и топлине у ваше виталне органе (срце, мозак и плућа), објашњава Давид А. Фриедман, МД , кардиолог у Нортхвелл Хеалтх -у у Нев Иорку.

Међутим, ако се ваши прсти увек осећају као мали глечери чак и при топлијим температурама, то може бити знак нечег вишег. У наставку лекари објашњавају уобичајене разлоге због којих вам је прст увек хладан и како пронаћи олакшање.



Проблеми са циркулацијом су криви.

Вероватно то већина људи мисли да показују хладни прсти. До слабе циркулације крви долази када се проток крви богат нутријентима и кисеоником смањи када циркулише кроз тело, било због слабе пумпне способности срца [као у отказивање срца стања], физичке препреке протоку крви [као што су зачепљења холестерола у великим артеријама или мањим капиларама] или други узроци, каже др Фриедман. Када срце не може добити довољно крви по телу како би требало, осетићете то у рукама и ногама - у облику хладноће, утрнулост или пецкање - пошто су најдаље од срца.



Ти си пушач

Као да нема довољно разлога да се одрекнете цигарета, ево још једног: Никотин због пушења доводи до сужавања крвних судова, а такође може изазвати накупљање плака у артеријама, додатно смањујући проток крви до екстремитета, каже др Фриедман. Покажите хладне прсте.

То може бити знак анемије.

Анемија се јавља када ваше тело нема довољно црвених крвних зрнаца или је количина хемоглобина - протеина у вашим ћелијама који преноси кисеоник из плућа у ваша ткива - ниска. Анемија доводи до смањења снабдевања тела кисеоником, што може изазвати хладне руке, каже Несоцхи Океке-Игбокве, М.Д. , специјалиста интерне медицине у Њујорку. Неки могући узроци укључују не добијање довољно гвожђа у вашој исхрани , губитак крви (због обилних менструација, чирева или гастроинтестиналног крварења), неке врсте рака и пробавне сметње (попут целијакије или Кронова болест ).



Осим хладних руку, анемија може изазвати умор, главобољу, вртоглавицу, кратког даха , и бледа кожа. У већини случајева, недостатак гвожђа анемија а његови симптоми се могу лечити додатком гвожђа. Ваш лекар може да утврди недостатак тестом крви и да вам препише одговарајућу дозу.

Можда имате недостатак витамина Б12.

Витамин Б12 - који се налази у месу, живини, јајима, млеку и другој млечној храни - важан је за стварање црвених крвних зрнаца. Недостатак овог нивоа витамина може довести до смањене производње црвених крвних зрнаца [и касније анемије], каже др Океке-Игбокве.



ДО Недостатак Б12 је уобичајено међу онима који једу а вегетаријанска или веганска исхрана , а многи људи старији од 50 година могу изгубити способност апсорпције витамина из хране. Исто важи и за људе са пробавним поремећајима, нпр Црохн'с или целијакије.

Једноставан тест крви може открити да ли је недостатак Б12 крив за ваше хладне прсте. Ако јесте, суплементи обично помажу, а симптоми се решавају у року од неколико недеља до месец дана, каже Др Ариелле Левитан , доктор интерне медицине и ц0-аутор Раствор витамина .

Раинаудова болест би могла бити кривац.

рука одраслих са феноменом Раинаудовог синдрома Барб ЕлкинГетти Имагес

Овај поремећај је чест узрок хладних прстију. Раинауд'с је стање у којем долази до сужавања крвних судова у прстима - а понекад и прстију, ушију и носа - као одговор на хладноћу или емоционални стрес, каже Оррин Троум, др. , реуматолог у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн’с у Санта Моници, Калифорнија.

Током епизоде, прсти постају бели, а затим плави, јер мало или нимало крви тече у то подручје; они тада постају црвени када се жиле отворе и проток крви врати. Др Троум каже да су прсти често хладни, утрнути, трнци или болни.

Већина Раинаудових случајева нема познати узрок. Добра вест је да је то више досадно него штетно. Промене у начину живота, попут топлог облачења, ношења рукавица или рукавица у хладном окружењу (чак и када храну узимате из фрижидера, у зависности од озбиљности ваших реакција), и избегавање емоционалног стреса обично су довољни за управљање поремећајем.

Или је то можда због аутоимуних болести.

Понекад основно стање може изазвати Раинаудов. Лупус , поремећај у којем имунолошки систем напада сопствено ткиво; склеродермија, болест која доводи до отврдњавања и ожиљка коже и везивног ткива; реуматоидни артритис ; и други аутоимуни поремећаји може довести до Раинаудове болести, каже др Троум, иако лекари нису сигурни зашто постоји веза. Ово је познато као секундарно Раинаудово.

Обично су присутни други симптоми када постоји основни аутоимуни поремећај - као што је велики умор, бол у зглобовима или отицање, проблеми са кожом или осип или отечене жлезде. Када се првобитно стање дијагностикује и контролише, Раинаудови симптоми имају тенденцију да се побољшавају.

Ваша штитна жлезда делује нагоре.

Није неуобичајено да имате хладне прсте ако ваша штитна жлезда (тај орган у облику лептира који седи испод ваше Адамове јабуке) није у реду. Штитна жлезда је у суштини термостат тела, каже Али Ајам, мр. , реуматолог у Медицинском центру Универзитета Охио Стате Векнер. Када је недовољно активан, већина функција тела се успорава и можете имати симптоме попут умора, констипација , повећање телесне тежине и осећај да вам је увек хладно, укључујући и прсте, каже он.

Хипотироидизам - када ваша штитна жлезда не испумпава довољно хормона да би ваше тело функционисало како треба - најчешћи је код жена и људи старијих од 50 година и може се дијагностиковати физичким прегледом или крвним претрагама. Ако имате недовољно активна штитна жлезда , ваш лекар може препоручити хормонску терапију у настојању да управља симптомима.

Низак крвни притисак изазива проблеме.

Хипотензија или низак крвни притисак могу се појавити из низа разлога, укључујући дехидратација , губитак крви, одређени лекови и ендокрини поремећаји, каже др Океке-Игбокве. Када вам је крвни притисак низак, ваши крвни судови ће одмакнути крв од екстремитета и усмерити је према виталним органима, због чега вам прсти могу бити хладни. Ако имате симптоме хипотензије, као што су вртоглавица, замућен вид, умор, мучнина, слабост и конфузија, обратите то лекару.

То би могао бити још један резултат стреса и анксиозности.

Ви већ знате стрес може утицати на друге делове вашег тела , и ваше руке нису изузетак. Када доживите хронични стрес или анксиозност , ваше тело прелази у режим борбе или лета. Адреналин расте, а један од резултата је да се крвни судови екстремитета сужавају, што доводи до хладних прстију и шака (као и прстију и стопала), каже др Фриедман. Провера стреса - да ли ће проћи медитација , јога, више сна или проналажење новог хобија - могу ублажити симптоме.

Ваши лекови имају нежељене ефекте.

Колико год звучало лудо, ваши лекови могу да вам охладе прсте. Постоји много лекова који могу стезати крвне судове, посебно артерије, а када то учине, један од нуспојава може бити Раинаудов, каже др Фриедман.

Неки од ових лекова укључују бета-блокаторе (прописани су регулише крвни притисак ), неки лекови против рака, лекови против мигрене и ОТЦ деконгестиви. Разговарајте са својим лекаром или фармацеутом да бисте сазнали да ли неки од лекова које узимате могу изазвати ваше ледене прсте. Ако вам то довољно смета, могу вам препоручити промену дозе или испробати алтернативни Рк.


Подршка читалаца попут вас помаже нам да радимо најбоље што можемо. Иди овде да се претплатите на Превенција и добијте 12 БЕСПЛАТНИХ поклона. И пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ билтен овде за свакодневне савете о здрављу, исхрани и фитнесу.