Више од неколико људи меша симптоме ангине са симптомима срчаног удара. (Овде су 7 знакова да имате срчани удар .) Ангина није толико озбиљна, али је близу. Замислите то као знак упозорења да вашем срцу треба нежна брига и љубав. Ангина (пун назив је ангина пекторис) јавља се када срце добије недовољно крви и кисеоника, што може довести до привремене мучнине, вртоглавице или пецкања или стискања у грудима.
Ангина сама по себи није болест. То је симптом основних проблема, обично коронарне болести. Када имате хронично погоршање ангине (што значи да су ваше епизоде све учесталије или се јављају са мањом активношћу), имате много већи ризик од изненадног „срчаног догађаја“, попут срчаног удара или изненадног срчаног застоја, каже Давид М. Цапуззи, МД, ПхД. Нажалост, до 50% људи који доживе срчани удар немају претходну ангину као упозорење.
Све што повећава потребу срца за кисеоником, попут вежбања или емоционалног стреса, може изазвати нападе ангине. Ово је нарочито вероватно ако се снабдевање крви крвљу смањи сужавањем једног или више срчаних крвних судова. Напади обично трају мање од 5 минута и мало је вероватно да ће изазвати трајно оштећење срца. Основни проблеми, међутим, могу бити опасни по живот.
Неугодност ангине може се ублажити нитроглицерином, бета-блокаторима или другим лековима који шире артерије или испуњавају срчану потребу за кисеоником. Поред ових метода лечења ангине, од суштинске је важности унети неке промене у начин живота како би се смањиле епизоде ангине и спречило погоршање проблема.
Држите холестерол и триглицериде под контролом
Заједно са другим масним супстанцама у крви, холестерол се полако накупља на облогама артерија и ограничава доток крви у срце. Ако имате епизоде ангине, то вероватно значи да су масне наслаге достигле опасне нивое, каже др Ховард Веитз. Нека ваш укупни холестерол буде испод 200. Осим тога, ниво липопротеина ниске густине (ЛДЛ или лош холестерол) идеално би требало да буде испод 100.
Осим употребе лекова, смањење количине засићених масти у вашој исхрани и повећање влакана из интегралних житарица два су најефикаснија начина за контролу холестерола, каже Цхристине Гербстадт, МД, РД. Засићене масти се углавном налазе у масном месу, пуномасним млечним производима (као што је пуномасно млеко, сиреви, путер, павлака и сладолед), богатим десертима и грицкалицама. Ако имате висок холестерол, ограничите црвено месо на немасне комаде не више од два пута недељно и избегавајте ужину направљену од путера или других масти, предлаже Гербстадт. (Овде су намирнице које снижавају холестерол природно.)
Повећајте влакна у својој исхрани
Влакна која се налазе у интегралним житарицама, махунаркама, воћу и другој биљној храни помажу у спречавању проласка холестерола кроз цревни зид у крвоток. Храна богата влакнима такође је заситна, што значи да ћете природно јести мање количине друге, масније хране.
Тамна чоколада и воће и поврће снижавају крвни притисак. Бели лук и ораси снижавају ЛДЛ (лош) холестерол. Риба помаже у заштити од срчаних аритмија, згрушавања крви и упале, каже Фелдер. Заједно ова храна помаже у заштити ендотела (тефлонски омотач око ваших крвних судова) и смањује ризик од срчаних обољења.
Када позвати доктора
Већина људи са ангином има облик који се назива хронична стабилна ангина. То значи да се јавља на предвидљив начин - на пример током вежбања, на пример, или у време емоционалног стреса - са болом који траје 5 минута или мање. Већина хроничне стабилне ангине лако се може лечити лековима и променама начина живота. С друге стране, нестабилна ангина је много озбиљнија. Нелагодност се може појавити изненада и може трајати 20 минута или више. Ако дође до промене у вашем уобичајеном обрасцу ангине - ако бол или отежано дисање постану све интензивнији - одмах идите у хитну помоћ, каже Цапуззи. Док сте на путу, жвачите 2 таблете аспирина. Аспирин разређује крв и може помоћи у растварању крвних угрушака који могу блокирати циркулацију у срцу, каже Цапуззи.
Панел саветника
Давид М. Цапуззи, МД, ПхД, је професор медицине, биохемије и молекуларне фармакологије и директор Центра за превенцију кардиоваскуларних болести у Универзитетској болници Тхомас Јефферсон у Филаделфији.
Др Ралпх Фелдер, кардиолог је и аутор Бонус година дијета.
Цхристине Гербстадт, МД, РД, је национални портпарол Америчког удружења за дијететику и председник Нутроницс Хеалтх.
Ховард Веитз, МД, је директор Јефферсон Хеарт Института Универзитетске болнице Тхомас Јефферсон и виши потпредседник одељења за медицину на Јефферсон Медицал Цоллеге, оба у Филаделфији.
