Леекрис/ТхинкСтоцк фотографије Како се каже у злогласној дечјој књизи, сви какају. Али ретко причамо о томе. Када сте последњи пут седели и разговарали са пријатељем - или чак са својим лекаром - о томе како ваша кака изгледа, мирише или чак звучи? Ако сте попут већине људи, одговор је никада.
Та нас тишина није само оставила у мраку о нашим активностима током тоалета, већ је дозволила и неке прилично распрострањене (и углавном неистините) митове о томе шта чини 'здраву' какицу. ( Решење за енергетске хранљиве материје је први план у историји који се бави основним узроком готово свих тешких болести и здравствених стања данашњице.)
Разговарали смо са поопологом (у реду, гастроентерологом) да дешифрујемо те усране митове. Овде је све што никада нисте желели да знате о каки.
Буллстар/Схуттерстоцк Мит: Здрави људи какају једном дневно. Ово је мит о каки који неће умрети, упркос потпуном недостатку научних доказа који то подржавају. „На крају дана, све мање од три пута недељно дефинишемо као ненормално“, каже Киле Сталлер, МД, гастроентеролог у Општој болници Массацхусеттс. 'Али сваки образац може бити здрав све док ваша фреквенција измета не утиче на ваш квалитет живота.'
ЦХАјАМП/Схуттерстоцк Мит: Лоше је држати своју какицу. Иако се вероватно нећете осећати сјајно, држање у измету неће нанети никакву штету. 'Добро је имати способност да се задржи док не постоји друштвено прихватљиво место и време', каже Патрициа Раимонд, МД, ФАЦГ, гастроентеролог и ванредни професор клиничке интерне медицине на Медицинској школи Источне Вирџиније. Само немојте имати навику да гушите своје нагоне, каже Сталлер. (Ево како да учините да одете на друго место када је време од суштинске важности.) 'Нашли смо људе који дуже држе своје измете због свог занимања - на пример, медицинске сестре, учитеље или возаче камиона или људе који се плаше ићи на посао - могу стећи лоше навике које изазивају затвор или дисфункцију у мишићима који се користе за искакање “, каже он.
Хемера Тецхнологиес/Гетти Имагес Истина: Нормално је да каке лоше миришу. Без обзира на све, какица ће смрдети. Али Раимонд каже да се квалитет мириса вашег пражњења мења у зависности од ваше исхране. Што више поврћа ставите, мање ће мирисати. 'Остаци биљоједа миришу много боље од меса', каже Раимонд. Ипак, ако вам кака постане неуобичајено смрдљива и постане несносна, можда нешто није у реду. 'То може бити знак да не пробављате храну правилно', каже Раимонд.
Котикоти/Схуттерстоцк Мит: Важно је очистити дебело црево. Једном заувек, вашем дебелом цреву није потребно чишћење. Исцрпљивање залиха здравих бактерија у дебелом цреву продуженим чишћењем може довести до грчева, надутости, мучнине и абнормалности електролита, каже Сталлер. „Намерава се да ваше дебело црево у сваком тренутку има столицу“, каже он. Осим ако вашем цреву није потребно чишћење из медицинских разлога, и Сталлер и Раимонд предлажу да оставите јадницу на миру.
Неустоцкимагес/Гетти Имагес Мит: Постоји нешто попут „савршене“ каке. Идеја да би какица требала бити савршена само је „нешто за оне аналне задршке међу нама“, каже Раимонд. (Хар.) И нормално је да људи имају низ типова - који су званично класификовани на скали столице Бристол (да, то постоји) од типа 1 (тврди пелети од малих зечева) до типа 7 (течност). (Ево 7 ствари које ваша кака говори о вама.) Ниједан од типова није лош осим ако се не напрежете превише или бринете да ћете на време стићи до купатила. Једини прави проблем, каже Раимонд, је ако вам је какица стално мршава. То може бити знак хемороида или рака дебелог црева.
Дарвал / Схуттерстоцк Истина: Измет не би требало да плута. Ако се сећате науке из средње школе, знате да ће све што је гушће од воде потонути. Ако приметите да вам измета плута сваки пут када одете, закажите термин код гастроентеролога, каже Раимонд. Ово може бити знак да не апсорбујете правилно масти и уље. Међутим, повремени пловци не брину. „Ако поједете нешто што изазива много гаса, оно ће плутати“, каже Сталлер. То је само одраз ваше дневне исхране.
Силвиа Јансен/Гетти Имагес Мит: Бела храна је добра за дијареју. Иако неке беле намирнице - попут пиринча и тоста - могу помоћи, постоје друге којих се дефинитивно не желите држати - попут млека и сира. У ствари, Раимонд каже да не постоји ниједна дијета за коју је 100% познато да помаже дијареји, упркос томе што су лекари деценијама деце преписивали БРАТ дијету (банане, пиринач, сос од јабука, чај или тост). Једина ствар која дефинитивно помаже, каже она, јесте да се побринете да останете заиста добро хидрирани. Али то не значи да бисте требали попити галон Гатораде -а или чак ставити својих осам чаша воде тог дана. Ни једно ни друго неће помоћи вашем телу да поврати соли и калијума које сте изгубили кроз црева. Уместо тога, умутите шаржу раствора оралне рехидратације Светске здравствене организације - 1 литар воде, 6 кашичица шећера и & фрац12; кашичица соли. Пијуцкајте раствор током дана, водећи рачуна да уносите двоструко више течности него што губите.
Глов Децор/Гетти Имагес Мит: Какање траје дуго. Иако сталак за часописе поред вашег тоалета сугерише другачије, дуго задржавање у купатилу вероватно има више везе са оним што вам одвлачи пажњу док сте у тоалету. (Борећи се да победимо тај ниво Цанди Црусх -а?) „Били смо постављени од кад смо били пећински људи да бисмо могли брзо да чучнумо, а затим да наставимо“, каже Раимонд. Али не брините ако вам треба мало више времена да се покакате - сви су различити. Али не би требало да се стално напрежете да какате, каже Сталлер; ако то учините, разговарајте са својим гастроентерологом о могућим узроцима и решењима.
Ноћна мачка/Схуттерстоцк Мит: Здрава кака не прска. Раимонд окривљује докторку Оз за овај мит о каки, за који каже да је ноћна мора гастроентеролога. 'Говорио је даље Опрах , и рекао је да ваше пражњење црева када изађе и удари у тоалетну шкољку не би требало да изазове скоро никакво прскање - попут олимпијског рониоца који улази у базен “, каже она,„ а ако ваше пражњење прави буку прскања, требало би да видите одмах гастроентеролог. ' Његова изјава послала је таласе савршено здравих људи забринутих због прскања измета право у најближу ординацију гастроентеролога. Раимонд -ов савет: Престаните да слушате своју какицу. 'Не постоји посебан звук који би ваша кака требала да испушта када удари у ВЦ шкољку.'
Нордлинг/Схуттерстоцк Истина: Измет би обично требао бити браон. „Лекари не воле црвену, љубичасту или црну боју“, каже Раимонд. 'Ове боје обично указују на крв.' (Или је то можда репа или вишња коју сте јели, па размислите шта сте ручали пре него што сте полудели.) Беле или глинене измете значе да вам је зачепљен жучни канал. И изузетно ретка сребрна какица, коју је Раимонд видео само на медицинским фотографијама, значи да је тумор захватио отвор жучног канала. Боја се понекад може разликовати из савршено природних разлога, каже Раимонд. „Понекад ћете видети жуту или зелену боју“, каже она. Ове боје настају због излучивања жучи и требало би да се разјасне до вашег следећег одласка у установе.
Следећи9 здравствених услова за које људи кажу да су „све у вашој глави“
