10 знакова који уништавају црева Време је за развод, кажу терапеути

За многе људе разматрање развода може се осећати као неуспех или одустајање. Одлука дефинитивно није лака, поготово ако су у питању деца и финансије. Али то не значи да није уобичајено да вам развод падне на памет када сте стално несрећни у својој вези.

Из моје перспективе, развод је оно о чему размишљамо када нам се догоди да побегнемо од бола, каже Вагдеви Меуниер, ПсиД , оснивач и извршни директор Центра за односе у Аустину, Тексас. Али чињеница је да развод можда није прави или једини одговор.

У САД, око 40 до 50 одсто брачних парова заврши разведени, према Америчком удружењу психолога, а тај број је за наредне бракове још већи. Постоји добар разлог за то: осећај да можемо пронаћи некога ко задовољава више наших потреба него наш садашњи партнер. Али истина је да се то ретко дешава.

Ако размишљате о разводу, најбоље је да прво погледате одакле сте тачно испуњени. Понекад људи морају да раде свој посао пре него што размисле о разводу, каже психолог Др Јеннице Вилхауер . Често оно што желе од своје везе може бити нереално, а ако би радили неки свој терапијски посао, могли би схватити да њихов партнер није одговоран за њихово испуњавање.

У ствари, одлазак на терапију - и појединачно и у пару - може вам помоћи да превазиђете проблеме са којима се сусрећете у пару и смислите опипљиве начине за њихово превазилажење. Али невоља је у томе што, након што је штета нанета недељама, месецима или чак годинама, постаје све теже поправити се.

А ако ипак одете на терапију за парове, то мора бити нешто чему сте обоје посвећени на дуже стазе. Препоручујем да се посветите најмање три месеца саветовања пре него што донесете неку важну одлуку о напуштању везе, каже Самантха Бурнс , саветник за парове и аутор Разбијање и повратак назад . Али, нажалост, за неке парове чак ни саветовање неће нужно спречити развод. Постоје неки јасни прекршиоци договора и неке сиве зоне. Ево 10 знакова да је можда време да заувек прекинете брак.

Ако ваш партнер пати од зависности - било да се ради о злоупотреби супстанци или о овисности попут коцкања - то може узроковати стварне проблеме у вези, посебно ако та особа одбије тражити помоћ.

Ако је неко алкохоличар или наркоман, а ви сте се потрудили да покушате да наведете ову особу да не постане зависник, можда ће доћи тренутак када кажете да нисам вољан да водим битку са вама, каже Меуниер.

Осим тога, да бисте успели да превазиђете зависност, ваш партнер мора сам да уложи у то. Особа са зависношћу мора да уради огроман посао на себи који није нешто у чему друга особа у вези може заиста да помогне, каже Вилхауер. Људи морају сами да раде посао јер то желе сами.

Дакле, ако сте покушали да наведете свог партнера да се подвргне лечењу зависности и неће се обавезати да ће себи помоћи, то је показатељ да брак више није здрав за вас.

Ово је тежак и брз преговарач. Ако ваш партнер вас злоставља - физички, сексуално или озбиљно емоционално - онда останак у браку заправо доводи вас у опасност. Исто важи и ако ваш партнер злоставља вашу децу.

Слично као и зависност, ако је ваш партнер злостављан, то значи да морају сами да добију помоћ. Свака врста злостављања, по мом мишљењу, разлог је да се одвојимо од партнера једноставно зато што често партнер који злоставља, а можда чак и други партнер, мора да ради неку врсту посла који се не може радити док је пар заједно, каже Вилхауер. Сигурније је да други партнер не буде са насилником док раде на сопственом проблему управљања бесом.

( Ако сте тренутно или сумњате да сте у насилној вези, позовите хитну помоћ за хитну помоћ. За додатну помоћ и подршку, позовите Национална телефонска линија за насиље у породици на 1-800-799-САФЕ (7233) или Национална телефонска линија за злоупотребу упознавања на 1-866-331-9474. )

Иако послове често се може решити као пар током терапије, ако ваш партнер не жели да остави особу са којом је у вези или одбија да одустане од контакта са њима, то би могао бити јасан показатељ да је време за развод .

Мислим да се ствари могу излечити, али мислим да та особа мора бити вољна да прекине другу везу и да чак и не може бити у контакту са том особом, каже Др Мелание Греенберг , клинички психолог у долини Мил, Калифорнија.

Ово је, нажалост, врло чест узрок развода. Оно што нам истраживање показује је да је главни разлог за развод жена неверство њиховог партнера, каже Др Маријана Боцкарова , професор психологије односа на Универзитету у Торонту.

Осим тога, неким људима рад кроз аферу није нешто што воле желите урадити. Ако им је партнер неверан, то би могло бити само тешко и брзо кршење договора. За неке парове развод представља кршење поверења, попут неверства, које се у њиховом срцу и уму не може поправити, каже Боцкарова.

Чујете то изнова и изнова, али комуникација заиста је кључан. Добра вест је да се проблеми у комуникацији често могу решити неком професионалном терапијом.

Добијање овакве помоћи заиста може дозволити паровима да реше нека своја питања и, што је можда још важније, учи парове вештинама које су им потребне за ефикаснију комуникацију и пружа сигуран простор за искрену комуникацију, каже Боцкарова.

Али ако ваш партнер одбије да добије ову врсту помоћи и неће се упуштати у комуникацију, то би могао бити разлог за развод, посебно ако то нарушава ваш укупни квалитет живота, каже Греенберг.

Могуће је да будете финансијски злоупотребљени, па ако ваш партнер контролише новац или вам неће дозволити увид у ваше финансије као пар, то би могао бити знак да је време за развод. Они одржавају ту контролу, каже Греенберг. Они неће дозволити тој особи да има било какве информације или слободу.

Али ово може бити незгодно, посебно ако се финансијски ослањате на свог партнера или имате заједно децу. Може доћи у искушење да то издржите, чак и ако ваш партнер вежба контролу понашања и одбија да добије помоћ.

Понекад људи то трпе неко време, каже Греенберг. Али на крају, то неће довести до испуњене везе.

Слично комуникацији,интимност- било физички или емоционални - често се може побољшати током времена и уз стручну помоћ. Али ако сте добили стручну помоћ и интимност још увек недостаје у вези, то би могао бити разлог за разматрање развода.

То је важна потреба, интимност, каже Греенберг. Али, додаје она, то заиста зависи од узрока недостатка интимности.

На пример, ако ваш партнер има медицински проблем где је физичка блискост изазовна, постоје други начини да пронађете интимност у вези ако затражите помоћ. Међутим, ако је ваш партнер способан за интимност, али одбија да се упусти у било какву интимност, то може бити знак да је брак у немирним водама.

Да би се решило брачно питање потребно је учешће обоје партнери. Не може бити једнострано. Једна особа не може желети да ради на томе, а друга не. Рекао бих да би то био јасан показатељ да веза неће успети. Мора постојати једнака жеља да се уложи напор, каже Вилхауер.

Ако је ваш партнер вољан да иде на терапију, покушајте да поставите конкретна мерења о томе како сте у пару, каже Бранди Енглер, ПсиД , лиценцирани клинички психолог специјализован за односе и аутор Мушкарци на мом каучу . Ако се питање може конкретно изложити, онда се може мерити, каже Енглер.

На пример, ако поставите „правила“ за то како интимност изгледа и ви и ваш партнер, лако можете пратити да ли испуњавате тај концепт интимности тако што ћете се пријављивати недељно или месечно. Ово ми се свиђа јер подржава одлуку о разводу засновану на доказима, каже Енглер. Сваки партнер може јасно да види шта се догодило или није догодило током времена.

Ако вас партнер не поштује или вам је тешко поштовати партнера, вероватно је време да процените здравље вашег брака. Зашто бисте желели да вас цео живот ружно третирају и не поштују? каже Греенберг. Поготово ако сте покушали да поставите границе и границе око тога.

Али још једном, постоје неки фактори непоштовања који можда не оправдавају развод. На пример, ако ваш партнер пати од менталне болести и повремено ће вас непоштовати када се бори са том болешћу, али тражи помоћ и постаје све боље, то је нешто што ћете вас двоје моћи да решите, каже Греенберг.

С друге стране, ако откријете да немате поштовања према свом партнеру, то можда неће бити могуће проћи у браку. Ако не можете да поштујете свог партнера, веома је тешко осећати се као да заиста желите да останете у вези са њим, каже Вилхауер.

Поверење је у средишту сваке везе, па ако вам недостаје - или вашем партнеру недостаје у вама - то би могао бити знак да је време за развод. Али истина је, често поверење се може поправити —То траје само неко време, а партнер који је сломио поверење мора бити посвећен поправци.

Мора да постоји одређени ниво признања, каже Греенберг. Признајући да сте учинили нешто што је имало велики утицај на другу особу.

Ако ваш партнер не преузима одговорност или одбија да поправи поверење, то је показатељ да можда више неће бити уложени у брак.

Када се искључујете, нападате партнера или избегавате било какву одговорност или одговорност за проблем, на крају говорите да вам није стало до емоција или искустава вашег партнера, каже Боцкарова. Временом ово нарушава поверење, сигурност, сигурност, поузданост и поузданост у вашем партнерству.

Увек то чујете од парова који су незадовољни: Остајемо заједно због деце. Али истина је, ако сте у јадном браку, али имате децу са партнером, боравак у том браку би заправо могао више нашкодити вашој деци него помоћи.

Истраживања показују да је најбоље за свако дете имати два срећна родитеља, а не нужно два ожењена родитеља, каже Вилхауер. Дакле, то често није ни у најбољем интересу деце ако знају да родитељи нису срећни заједно. То ствара сопствену напетост код куће и потешкоће за децу док одрастају.

Дакле, ако остајете заједно само ради своје деце - а нарочито ако су ваша деца назначила да би више волела да се ви и ваш партнер разведете - то је јасан знак да је можда време да размислите о разлазу.

Корак 1: Посетите саветника за парове. Ако ипак одлучите да се разведете, размислите о томе да се придржавате терапије за парове неколико сесија или дуже, што ће вам помоћи да се одвојите што је могуће пријатељскије, каже Бурнс. Осим тога, пружиће вам мир да сте пре доношења ове коначне одлуке покушали све што је у вашој моћи.

Видевши саветника, ви и ваш партнер ћете моћи да процесирате како се осећате и да почнете да решавате свој заједнички живот, укључујући постављање граница, прављење планова за децу и одређивање начина на који ћете раздвојити заједничке финансије, каже Бурнс.

Корак 2: Закажите састанак са посредником. Закажите састанак са посредником ради консултација или са пар посредника да видите ко вам се највише свиђа, каже она. Тада вас посредник може провести кроз различите кораке.

Корак 3: Преиспитајте захтеве. Закони о разводу разликују се од државе до државе, па обавезно проверите и видите које захтеве ваша држава има за развод. У Калифорнији, на пример, потребно је шест месеци да развод постане коначан након што поднесете папире. У неким случајевима, међутим, развод може потрајати годинама.

Корак 4: Одржавајте стручну помоћ током целог процеса. Кључ у разматрању развода је одузимање времена за пар и тражење стручне помоћи чим се појаве проблеми у вези. Предлажем да парови заиста одвоје време да размотре шта је најбоље за њихову будућност, заједно или одвојено, и да донесу одлуку о разводу када буду спремни, каже Боцкарова.