алек витх / схуттерстоцк Ако ваша потрага за трудноћом не иде тако добро, немојте аутоматски претпостављати да сте ви кривац. Иако жене обично сносе највећу кривицу за проблеме плодности, трећина случајева узроковане су проблемима везаним за мушкарца (једна трећина је посљедица жене, а преостали случајеви су узроковани комбинацијом проблема код оба партнера или из непознатих разлога). За мушкарце, многи проблеми са плодношћу су посљедица проблема са њиховом спермом, а наведених 12 фактора може негативно утицати на те пливаче. (Излечите цело тело Родале -ом Дводневна детоксикација јетре за целокупно здравље тела !)
Паковање додатних (или премало) килограма
опљачкајте хироне/Схуттерстоцк Додајте сперму на листу ствари на које утиче број на ваги. Прекомјерна тежина може утицати број сперматозоида, покретљивост сперматозоида (начин на који се креће) и морфологију сперматозоида (његова величина и облик). То је зато што вишак масти претвара тестостерон у естроген, а вишак естрогена је штетан за раст и здравље сперматозоида, каже Схахин Гхадир, МД, ФАЦОГ, гинеколог и репродуктивни ендокринолог који је један од оснивача Центра за репродукцију у Јужној Калифорнији. Премала тежина такође може имати негативан утицај на мушку сперму, према неке студије .
Укратко, савет овде је исти као и за жене које покушавају да затрудне: Дођите (и одржавајте) здраву тежину.
Грозница
Јим Барбер/Схуттерстоцк Неке болести могу узроковати привремени пад броја сперматозоида. 'Ако је мушкарац болестан од грипа или нечег другог што изазива високу температуру, то може смањити број сперматозоида за неколико месеци', каже Елаине де Куадрос, ДХСц, андролог са сертификатом одбора и надзорник техничке лабораторије у Центар за плодност и вантелесну оплодњу у Мајамију . Размислите о томе: ако он има грозницу , цело тело му се прегрева, укључујући и тестисе. И постоји разлог зашто његов број не скочи уназад кад температура нестане. Време између почетка стварања сперме и њеног појављивања у ејакулату је око 72 дана; чак и ако је грозница била само два дана, може проћи 2 или 3 месеца пре него што се број сперматозоида опорави, каже Мурраи.
Пушење
НеидтСтоцк/Схуттерстоцк Многе студије су показали да пушење цигарета смањује број сперматозоида код мушкараца и повећава број непокретних и абнормалних сперматозоида. И а Недавна студија објављено у часопису Репродуктивно здравље показало је да то колико мушкарац пуши одређује степен утицаја на сперматозоиде: Што више пута светли сваки дан, то је мањи његов број сперматозоида (и већи је број абнормалних сперматозоида који се крећу). Додајте ово на листу разлога за одустајање!
А ако пуши нешто друго осим дувана, мора и то да иде. 'Марихуанаи јасно је да се показало да друга недозвољена употреба дрога утиче на количину сперме и производи лош квалитет сперме “, каже Гхадир.
Алкохол
Ако ваш момак сваки дан попије пиће или два после посла, могао би и да обори број сперматозоида. А. студија објављено у часопису БМЈ Опен открили су да су мушкарци који су пили 5 или више пића у типичној недељи имали мањи број сперматозоида и нижи проценат нормалне сперме од мушкараца који су пили само једно пиће недељно. И мушкарци који највише пио - највише је погођено 40 или више пића недељно. Имали су смањење броја сперматозоида за 33% у поређењу са мушкарцима који су пили само 1 до 5 пића недељно.
Кофеин
амениц181/Схуттерстоцк Кад смо већ код порока, навика јаве или соде такође може утицати на оно што се дешава испод појаса. А. студија данских мушкараца открили су да су број сперматозоида и концентрација сперме благо смањени код мушкараца који су имали висок унос соде и/или кофеина. Не, не мора одрећи се своје јутарње чаше Јоеа или поподневне лименке соде, али Гхадир каже да би мушкарци требали ограничити потрошњу кофеина (укључујући кафу, чај, соду или енергетска пића) на 1 до 2 шоље дневно.
Стрес
Схуттерстоцк ДО студија објављено у часопису Плодност и стерилитет открили су да психолошки стрес може смањити концентрацију сперме и повећати количину абнормалне сперме. И то није само ментални стрес. 'Видео сам људе који су тренирали за маратоне и ултра трчарске трке чији број сперматозоида заиста опада у време када физички напрежу своје тело до те крајности', каже Мареј. Покушајте да охрабрите другу половину да се наспава, добро једе, редовно вежба и проводи време одмотавајући се како би задржала ниво стреса под контролом.
Бити кауч кромпир
рок тенис / схуттерстоцк Ако ваш муж проводи сате вежући испред телевизора, то би могло утицати на његове дечаке. А. студија објављено у Британски часопис за спортску медицину открили су да су мушкарци који су гледали телевизију више од 20 сати недељно имали 44% мањи број сперматозоида у односу на оне који нису гледали ТВ. Али не гледа стварни ТВ број који смањује број сперматозоида; то су сати проведени у неактивности. Време је за устајање и кретање!
Мобилни телефони
Ларимаге/Схуттерстоцк Још једна ствар за коју треба окривити наше телефоне: „Постоје неке студије које показују да зрачење мобилног телефона може смањити број сперматозоида, смањити покретљивост и морфологију сперматозоида и узроковати оштећење ДНК“, каже де Куадрос. Једини начин да у потпуности уклоните ризик је да се решите телефона, а пошто се то вероватно неће догодити, мушкарци би га требали држати што даље од тестиса. Уместо џепа панталона, требало би да користи џеп кошуље, да га носи у актовки или да га стави на сто или сто када је то могуће.
Лекови
Нуу Јеед/Схуттерстоцк Де Куадрос каже да су блокатори калцијумових канала и бета блокатори (често се користе за лечење високог крвног притиска), као и хемотерапија и други третмани рака уобичајени лекови који могу ометати производњу сперме. Она препоручује мушкарцима који покушавају да затрудне да разговарају са својим лекаром о свим лековима-рецептима, рецептима и дијететским суплементима-како би утврдили да ли неки од њих може утицати на количину или квалитет сперме.
Тестостерон и стероиди
гарагестоцк/Схуттерстоцк Суплементи тестостерона, често прописани занизак либидо, и анаболички стероиди, који се обично илегално користе за изградњу мишића и телесне масе, имају велики утицај на пливаче вашег мушкарца. А разлог је прилично ироничан. 'Када је мужјак на тестостерону, то натера тело да мисли да је ниво хормона повишен, што га доводи до обуставе производње тестостерона', каже де Куадрос. Тестостерон је неопходан за стварање сперме у телу, тако да нема тестостерона значи да нема сперме. Искључивање траје све време док је мушкарац на тестостерону. 'Добра ствар је да ако није дуго био на њој и да није нанела трајно оштећење, након 3 месеца прекида, поново ће почети да производи сперму', каже де Куадрос.
Хемикалије
Тхамкц/Схуттерстоцк Истраживања су повезала многе хемикалије и токсине, попут пестициди , растварачи , и тешки метали , до смањења броја сперматозоида и повећаних абнормалности сперматозоида. Ако га посао вашег партнера доводи до токсина, он би требао носити заштитну одећу и маску за лице и побринути се да простор у којем ради буде добро проветрен. Он може смањити своју изложеност пестицидима једући органски узгојено воће и поврће (посебно ових прљавих десетак), а такође читајући и пратећи етикету када користи пестициде у кући или ван ње. Други могући хватач сперме је БПА, хемикалија која се налази у тврдој пластици, попут боца за воду и посуда за храну, и у облогама алуминијумских лименки. А. студија објављена у Плодност и стерилитет известили су да су мушкарци са већим нивоом БПА у урину имали мањи број и квалитет сперматозоида од мушкараца који су имали нижи ниво. До ограничити изложеност БПА , избегавајте пластичне посуде за храну у микроталасној пећници, не користите пластику са кодом за рециклирање 3 или 7, одлучите се за свежу или смрзнуту храну уместо конзервиране кад год је то могуће и купујте стакло или нерђајући челик уместо пластике или лименки.
