лафлор / Гетти Имагес Некада су проблеми у спаваћој соби остали у спаваћој соби. Данас су сексуалне потешкоће изашле на видело захваљујући рекламама за лекове, напретку у лечењу и подршци стручњака. Импотенција, која се данас обично назива еректилна дисфункција или ЕД, више није прикривена дијагноза и то са добрим разлогом. Лечи се у било којој доби, а многи мушкарци који траже лечење враћају се нормалној сексуалној активности.
Лекари дефинишу ЕД као сталну немогућност постизања или одржавања ерекције довољне за сексуални однос. То је чешће него што многи мисле, погађајући између 15 и 30 милиона америчких мушкараца. Са годинама је све заступљенији. Према Националном информативном центру за бубрежне и уролошке болести, око 5% 40-годишњих мушкараца доживљава ЕД, али код 65-годишњих мушкараца тај број скочи на 15 до 25%.
А још више мушкараца повремено има проблема с постизањем ерекције. Ако су мушкарци искрени, сваки од њих ће вам рећи да је барем једном у животу искусио импотенцију, каже др Неил Баум. Није сваки интимни сусрет '10. 'Може бити погубан када дође до ЕД, каже он. Читав човеков концепт његове мушкости може бити нарушен.
До раних 1970 -их, стручњаци су сматрали да су проблеми у психи узроковали већину проблема с ерекцијом. Данас медицинска заједница препознаје да су лекови, начин живота или повреде неки од највећих уобичајени узроци еректилне дисфункције . Ево шта наши стручњаци саветују за одговор на еректилну дисфункцију:
Дајте себи времена.
Гетти Имагес Како мушкарац стари, може проћи дужи период стимулације гениталија да би дошло до ерекције, каже Баум. За мушкарце од 18 до 20 година, ерекција може потрајати неколико секунди. У својим тридесетима и четрдесетима, можда минут или два. Али ако 60-годишњак не добије ерекцију након минут или два, то не значи да је импотентан. Само траје дуже. Временски период између ејакулације и ваше следеће ерекције има тенденцију да се повећава са годинама. Код неких мушкараца у доби од 60 до 70 година може проћи читав дан или дуже да се поврати ерекција. То је нормална последица старења, каже Баум. (Олакшајте ствари уз ових 7 женских савета за предигру.)
Размотрите своје лекове.
Гетти Имагес Лекови на рецепт могу бити у корену проблема. Или је то можда антихистаминик, диуретик, лекови за срце, лекови против високог крвног притиска или седативи које користите. Схватите, наравно, да сваки појединац не реагује на лекове на исти начин. ЕД изазван лековима најчешћи је код мушкараца старијих од 50 година, каже Баум, са скоро 100 лекова који су идентификовани као потенцијални узроци еректилне дисфункције. Ако сумњате на свој лек, консултујте се са лекаром или фармацеутом и распитајте се о промени дозе или преласку на други лек. Не покушавајте, међутим, то учинити сами.
Полако са алкохолом.
Гетти Имагес Шекспир је био у праву када је то рекао Мацбетх да алкохол изазива жељу, али одузима перформансе. То се дешава зато што је алкохол депресор нервног система. Он инхибира ваше рефлексе, стварајући стање супротно од узбуђења. Чак и два пића током коктела могу бити разлог за забринутост. Временом, превише алкохола може изазвати хормонски дисбаланс. Хронична злоупотреба алкохола може изазвати оштећење живаца и јетре, каже Баум. Оштећење јетре доводи до превелике количине женских хормона код мушкараца. Без праве пропорције тестостерона у односу на друге хормоне, нећете постићи нормалну ерекцију. (Овде су 8 ствари које се дешавају када престанете да пијете алкохол .)
Псст! Ово је ваше тело на алкохолу:
Знајте шта је добро за артерије.
Гетти Имагес Пенис је васкуларни орган, каже др Ирвин Голдстеин. Исте ствари које зачепљују ваше артерије - холестерол у исхрани и Засићене масти - такође утиче на проток крви у пенис. У ствари, каже он, сви мушкарци старији од 38 година имају сужење артерија на пенису. Зато пази шта једеш. Висок холестерол је вероватно један од водећих узрока ЕД у овој земљи, каже Голдстеин. Чини се да утиче на еректилно ткиво.
Не пушите.
Гетти Имагес Студије показују да никотин може бити констриктор крвних судова, каже Баум. У студији на Универзитету у Тексасу, истраживачи су имали групу мушкараца који не пуше да жваћу жваку са никотином или плацебо жваком. Они који су жвакали никотинску гуму имали су смањење сексуалне узбуђености за 23% у поређењу са групом која је жвакала плацебо гуму.
Смршати.
Гетти Имагес Студије показују да су мушкарци са вишком килограма склонији одржавању ерекције. Ако сте барем 20% тежи од своје идеалне тежине, размислите о скидању неколико килограма. Размислите о каратеу или програму вежбања са утезима. (Пробајте и ове 8 најефикаснијих вежби за губитак тежине .) Не само да ће фит тело смањити вероватноћу ЕД, већ ће и повећати самопоуздање. Што се човек боље осећа о свом телу, боље ће се осећати за догађај, каже Голдстеин. Али избегавајте претеривање ако сте бициклиста ...
Не претерујте у вожњи бициклом.
Гетти Имагес Вожња бициклом на уском седлу ствара превелики притисак на подручје између ногу, где живци и крвни судови теку до вашег пениса. Ако јашете, или често силазите са седишта, или возите на широком седишту без носа. Ако данас умртвите пенис, сутра можете изгубити способност ерекције, каже Голдстеин.
Избегавајте стимуланте за цело тело.
Гетти Имагес Ово значи кофеин и одређене сумњиве супстанце које се рекламирају као појачивачи потенције. Важно је бити опуштен током секса, каже Голдстеин, а стимуланси имају тенденцију да стежу глатке мишиће који се морају опустити пре него што дође до ерекције.
Преусмерите своју пажњу.
Гетти Имагес Један од начина да се опустите је да се са партнером усредсредите на сензуалније аспекте интимности. Доживите предигру и уживајте једно у другом без бриге око ерекције. Голдстеин каже да је кожа највећи полни орган у телу, а не пенис.
Једите више лубенице.
Гетти Имагес Те кутије чоколаде у облику срца имају конкуренцију. Црвено, сочно месо лубенице можда је најновија романтична храна. Истраживачи из Текас А&М; Центар за побољшање воћа и поврћа у Цоллеге Статион-у открио је да фитонутријенти у лубеници имају ефекат сличан Виагра-и. Посебно, ово сочно воће садржи цитрулин, једињење које изазива опуштање крвних судова у телу. За разлику од Виагре, лубеница не циља један одређени орган. Цитрулин подстиче крвне судове у целом телу да се опусте, што погодује срцу, крвожилном систему и имунолошком систему. Кора лубенице садржи више цитрулина него месо. Будући да људи не једу кору, истраживачи раде на развоју нове пасмине са већом концентрацијом цитрулина у месу. У међувремену, уживајте у издашној плочи за побољшање свих ваших телесних система.
Када позвати лекара због еректилне дисфункције
Гетти Имагес Мушкарци свих година могу се лечити од импотенције или еректилне дисфункције. Када промене начина живота не помогну, уролог може да процени ваш проблем и понуди низ терапија које би могле да реше проблем. Ево главних начина лечења које је идентификовала Национална информативна централа за бубрежне и уролошке болести:
- Терапија лековима, укључујући замену тестостерона и лекове који омогућавају већи проток крви у пенис, као што су Виагра, Левитра и Циалис
- Вакуумски уређаји који увлаче крв у пенис и држе је тамо ради постизања ерекције
- Хируршки имплантирани уређаји који се могу механички проширити када се жели ерекција
- Саветовање за решавање емоционалних ефеката еректилне дисфункције
Панел саветника
Др Неил Баум, је клинички ванредни професор урологије на Медицинском факултету Универзитета Тулане и запослени уролог у амбуланти Тоуро, оба у Њу Орлеансу.
Ирвин Голдстеин, МД, је директор сексуалне медицине у болници Алварадо и клинички професор хирургије на Калифорнијском универзитету у Сан Диегу.
