15 инстант рецепата за лонце који чине здраву исхрану више него лаком

здрави рецепти за инстант лонац Кувар слатког грашка / грашак и бојице

Осим ако нисте били на одмору на удаљеном пустом острву последњих годину дана, вероватно знате све о Инстант Пот .

Овај чаробни уређај може све - и заиста страшно брзо. Замислите то као лонац под притиском и спор лонац на стероидима који је довољно једноставан за употребу трогодишњаку, а у основи имате инстант лонац. Осим што муњевито кува ствари попут меса, пилетине и сушеног пасуља, такође служи и као произвођач јогурта и у кувачу пиринча. Такође је одлично за припрема оброка за недељу дана . Произвођачи су га вероватно требали назвати Једини лонац уместо Инстант лонац, јер је то једини уређај за кување који вам је потребан.



Све то значи једну веома важну ствар: кување здравих, укусних јела никада није било лакше. Ево 15 рецепата за инстант лонце које морате испробати.

Погледај галерију петнаестФотографије Инстант Пот Тхаи Туркеи Ћуфте са пиринчаним резанцима БРАД ХОЛЛАНД 1од 15Инстант Пот Тхаи Туркеи Ћуфте са пиринчаним резанцима

Ову укусну вечеру можете имати за столом за мање времена него што је потребно за наручивање тајландске хране. Осим тога, много је хранљивији, јер се овај рецепт замењује ћуфтама од ћуретине, пилећом чорбом са мало натријума и паприком богатом витаминима. Овај оброк би се такође добро уклопио на поврће, смеђи пиринач или другу врсту резанци.

Рецепт преузмите од Делисх



Тортиља супа од пилећег инстант лонца Челси Лупкин 2од 15Тортиља супа од пилећег инстант лонца

Инстант Пот супа вам је углавном најбољи пријатељ у данима када се не осећате 100 % или своје нос је мало зачепљен . Исецкана пилетина и гомила поврћа додају довољно хранљивих састојака овом јелу, док чили у праху и други зачини додају мало укуса и топлоте.

Рецепт преузмите од Делисх



вегански кари од леблебије Фоод Фаитх Фитнесс 3од 15Вегански кари од карфиола са карфиолом

Згуснут кокосовим млеком и парадајзом, овај кремасти, зачински кари задовољит ће све ваше жеље за индијском храном. Сланутак и карфиол су главни састојци у овом укусном жутом карију, који се служи уз пиринач (или пиринач од карфиола, ако се осећате амбициозно) и преливен цилантром и зеленим луком.

Рецепт преузмите од Фоод Фаитх Фитнесс

здрави рецепти за инстант лонац Моја породица заснована на биљкама 4од 15Инстант Пот овсена каша

Зар не би било лепо да имате времена да направите парицу обилног челичног реза овсена каша за доручак било ког старог радног дана ујутру? Уз Инстант Пот, тај сан је сада стварност. Једноставан рецепт за овсене пахуљице овог блогера захтева само прегршт састојака, а за припрему је потребно само 3 минута. То је скоро исто као и микроталасна чинија инстант зобених пахуљица, људи.

Рецепт преузмите од Моја породица заснована на биљкама

Инстант Пот Фаук-тиссерие Цхицкен Кување са увојцима 5од 15Пилеће уметно ткање

Ова златно смеђа птица изгледа као да је висила у рерни цео дан, зар не? Погрешно. Овај блогер напунио га је ароматичним поврћем, премазао по врху маслиновим уљем и сланим зачинима и кувао у инстант лонцу 25 минута. А онда је дошло време за јело.

Рецепт преузмите од Кување са увојцима

Инстант чорба од поврћа ПАРКЕР ФЕИЕРБАЦХ 6од 15Инстант чорба од поврћа

Најбоља ствар у овом зимском комфорном јелу је то што је то једноставан начин да користите оно поврће у фрижидеру које ће се ускоро покварити. Без обзира да ли желите да следите рецепт тачно или у потпуности замените своје омиљено поврће или остатке хране, заљубићете се у његову једноставност и укус.

Рецепт преузмите од Делисх

Инстант Пот Куиноа Цхицкен Бовл Инстант Пот Куиноа Цхицкен Бовл 7од 15Инстант Пот Куиноа Цхицкен Бовл

Док поврће захтева једноставно чишћење и сецкање, два топла састојка у овом рецепту - квиноја и пилетина - могу се заједно кувати у инстант лонцу истовремено користећи технику ове блогерке. Савршен за припрему оброка (и објављивање на Инстаграму), овај шарени, добро избалансирани оброк ће вас држати ситим и задовољним.

Рецепт преузмите од Кувар слатког грашка

Говеђи паприкаш од тиквица Фоодие Црусх 8од 15Паприкаш од тиквица и говеђег паприкаша

Ово слани паприкаш има укус као да се крчка цео дан, али заправо га можете ставити на сто за мање од 45 минута. И за разлику од већине говеђих гулаша, ово није само чисто месо и кромпир. Такође има слатке коцкице тиквице, печурке кремини и много свежег зачинског биља.

Рецепт преузмите од Фоодие Црусх

Пиринач Терииаки у лонцу са пилетином и поврћем Лифе Маде Сладер 9од 15Инстант лонац пилећи теријаки са пиринчем

Следећи пут када будете расправљали о наручивању јела за јело, направите ово јело од пилетине и поврћа у једном лонцу. Он служи исти слатки и слани укус, а захваљујући Инстант Пот -у, можете га саставити за мање времена него што је потребно достављачу да стигне на вашу (вероватно млаку) вечеру.

Рецепт преузмите од Лифе Маде Сладер

Брза супа од сира од броколија Велл Платед 10од 15Брза супа од сира од броколија

Броколи и сир можда нису оно на шта одмах помислите када помислите на здраве супе, али овај блогер је кренуо да немогуће учини могућим. Уместо да користи Велвеету, она пакује поврће, укључујући карфиол, који супи даје невероватну текстуру и тело (плус, додала је оштар чедар и пармезан). Са 183 калорије и само 9 грама масти, ову осветљену верзију класичне удобне хране морате пробати.

Рецепт преузмите од Велл Платед

Рецепт за инстант слатки кромпир Додајте прстохват Једанаестод 15Инстант Пот слатки кромпир

Ко је знао? Четири цела слатка кромпира можете попарити у инстант лонцу за само 35 минута, каже овај блогер. Узмите их као прилог за пилетину или свињетину, прелијте их куваним црним пасуљем и жлицом грчког јогурта или додајте кашику бадемовог маслаца и поједите их за доручак или десерт.

Рецепт преузмите од Додајте прстохват

Тортиља чорба од вегетаријанске леће Грашак и бојице 12од 15Тортиља чорба од сочива

Већина Инстант Пот рецепата је оријентисана на месо. Али ова задовољавајућа вегетаријанска супа је од сочива и поврћа, заједно са гомилом Тек-Мек укуса попут чили бибера, кајенског лука, белог лука и јалапена. Ох, и то је готово за 20 минута. Невероватно.

Рецепт преузмите од Грашак и бојице

инстант свињски карнитас из лонца Мршав укус 13од 15Инстант Пот Свињски Царнитас

Зашто бисте потрошили 8 долара на масне карните из камиона са храном када можете направити чисту верзију код куће за мање од сат времена? Овај блогер препече свињско плеће у тави пре него што га дода у инстант лонац са белим луком, чиплом паприком и пуно зачина. Исецкане и пресавијене у кукурузне тортиље са нарезаним авокадо , у основи је неодољив.

Рецепт преузмите од Мршав укус

Инстант Пот супа од сочива ПАРКЕР ФЕИЕРБАЦХ 14од 15Инстант Пот супа од сочива

Лећа је мала, али моћна суперхрана која садржи озбиљна влакна, витамине и минерале, а има мало калорија. Овај рецепт за инстант лонац богат је хранљивим састојцима, са шаргарепом, парадајзом, целером и белим спанаћем умешаним са сочивом и куваним заједно са зачинима за утешну супу коју ћете волети.

Рецепт преузмите од Делисх

Инстант лончаница са месним сосом Посни зелени пасуљ петнаестод 15Инстант лончаница са месним сосом

Чак се и тестенине Бологнесе могу појавити у вашем инстант кувачу, доказује овај блогер. Поставком за пирјање брзо запеците лук, бели лук и млевено говеђе месо. Затим додајте тестенину, воду и сос у тегли и одшетајте 5 минута. Кад се вратите, вечера ће бити спремна.

Рецепт преузмите од Посни зелени пасуљ

Следећи22 Храна за јачање метаболизма