15 изненађујућих фактора ризика од срчаних обољења које нисте знали

Ново истраживање из Америчко удружење за срце је открио да скоро половина свих одраслих у САД има неки облик кардиоваскуларних болести. Јао! Али ако једете добро и редовно вежбате, нема разлога за бригу, зар не?

Иако већ знате главне кривце за срчане болести - висок крвни притисак , висок холестерол и историја пушења - постоје и други неочекивани фактори ризика који могу имати велики утицај на здравље вашег срца. Ево 15 подлих фактора ризика којих можда нисте свесни.

ДО Студија из 2016 из Америчког удружења за срце открило је да су окрузи са највећом стопом смрти услед срчаних болести концентрисани на југу.

Будите свесни да то што живите одређује колико дуго живите и квалитет живота, каже Гартх Грахам , МД, МПХ, кардиолог и председник Фондације Аетна. Ваше окружење је важно. Диктира вашу способност приступа свежем воћу и поврћу и сигурним местима за вожњу бициклом и ходањем, па чак и ваздуху који удишете. А то може утицати на здравље вашег срца.

Истраживачи на Универзитету у Јорку открили су да људи који имају мало друштвених веза или који се осећао усамљеним имали 29 одсто већи ризик од срчаних обољења и 32 одсто већи ризик од можданог удара у поређењу са људима који су имали - или су се осећали као да имају - много друштвених односа. С друге стране, осмогодишња Студија Универзитета у Оксфорду 2014 од више од 700.000 жена открило је да је за 28 одсто мања вероватноћа да ће оне које су живеле са партнером умрети од исхемијске болести срца од оних које су живеле саме.

Усамљеност или стрес усамљености може изазвати упалу у телу, стварајући услове који могу довести до срчаних обољења, или депресија - још један велики фактор ризика.

Истина је: стање ваших зуба и десни повезано је са здрављем срца. Било је студије документујући везу између здравља зуба и срчаних обољења, каже др Грахам. То је зато што крварење и упала десни дозвољавају бактеријама из уста да уђу у крвоток, где могу изазвати упалу и створити услове који могу довести до срчаних обољења. Зубни конац је повезан са мањим ризиком за нове кардиоваскуларне догађаје, каже др Грахам, па се редовно чешљајте и чистите концем и посетите зубара.

Иако се чини да оно што се дешава током трудноће не би требало да утиче на здравље вашег срца, истраживања показују да то може имати негативан утицај. Према студије гестацијска хипертензија, прееклампсија, еклампсија, спонтани превремени порођај и гестацијски дијабетес све то повећава ризик од кардиоваскуларних болести. Истраживачи нису баш сигурни зашто је то случај, али ако сте доживели неку од ових компликација, обавестите свог лекара о историји трудноће и редовно се прегледајте на дијабетес и хипертензију.

Изненадни трауматични догађај попут смрти у породици или саобраћајне несреће не осећа се само као да вам срце стаје. То заправо може изазвати проблеме са срцем. Велики стрес може довести до акутног скока адреналина, због чега се број откуцаја срца и крвни притисак повећавају и остају повишени, каже Јацкие Еубани , МД, кардиолог у болници Плацентиа-Линда у Калифорнији.

ДО Студија из 2017 открили су да код жена које су доживеле три или више трауматичних догађаја током свог живота, унутрашња облога њихових крвних судова не функционише тако добро у поређењу са женама које доживљавају мање таквих догађаја. Ови трауматски догађаји могу допринети коронарној артеријској болести, високом крвном притиску и атеросклерози.

Ако сте доживели ове стресне догађаје, реците свом лекару како би могао да надгледа ваше здравље срца.

Не само стрес од изненадног трауматичног догађаја може довести до срчаних проблема. Низак стрес због тога што се морате носити с негативним, манипулативним, ПИТА шефом из дана у дан може узроковати и треперење вашег тикета.

У а 10 година студија , Шведски истраживачи открили су да је вероватноћа да ћете имати 40 одсто већа вероватноћа срчани напад ако имате лошег шефа. Срчани удари могу бити изазвани значајним стресом на послу, каже ВијаиКумар С. Каси , Доктор медицинских наука, интервентни кардиолог, шеф интервентне кардиологије на Институту за здравље срца Орландо. У комбинацији са другим факторима ризика попут лошег сна или исхране, каже др Еубани, стално сте изложени хормону адреналину, што погоршава ризик од коронарне болести.

Кад већ говоримо о спавању, добијање седам до осам сати ноћу не може се само одржатиподочњацидалеко, може и ваше срце одржати здравим. Недостатак сна и често буђење ноћу може повећати ваш крвни притисак и број откуцаја срца, држећи ваше тело у стању приправности уместо у стању мировања. Плус, када уморан си, уморна си , мање је вероватно да ћете пратити здраве навике.

Ваше тело треба да проведе време спавајући како би се опоравило и напунило, каже др Каси. Ваш имунолошки систем спава током дана. Кад заспите, буди се и чисти неред. Ваш пулс такође пада за 20 поена током ноћи што ће вам помоћи да се напуните. Дакле, ако не добијате квалитетне ззз -ове, можда је време да их поправите ноћна рутина .

Живот са другом хроничном болешћу повећава ваше шансе за развој срчаних обољења. То је зато што многа здравствена стања деле исте факторе ризика са срчаним обољењима, попут високог крвног притиска, повишеног нивоа шећера у крви, стомачно сало , високи триглицериди и низак ХДЛ холестерола .

Свакако дијабетес и хипертензија повећавају ризик од срчаних обољења, каже др Грахам. Али аутоимуни услови могу вас учинити и подложнијим срчаним тегобама. Према једном недавном Студија за 2019 , стања као што су системски еритематозни лупус, реуматоидни артритис, псоријаза , а Сојогренов синдром може повећати ризик од кардиоваскуларних болести.

И печена пилетина, печена риба и чипс. Али превише пржене хране може повећати ризик од срчаних обољења и смрти, посебно код жена у постменопаузи старијих од 50 година. Студија за 2019 у БМЈ , истраживачи су открили да су жене које су јеле пржену пилетину најмање једном недељно имале 12 одсто већи ризик од смрти због кардиоваскуларних болести у поређењу са женама које нису јеле ниједну. Међу женама које су јеле пржену рибу или шкољке једном недељно или више, такође су имале 13 одсто повећан ризик од смрти због кардиоваскуларних болести у поређењу са женама које нису јеле ниједну. Па иако је у реду повремено уживати у прженој храни, немојте то учинити редовном навиком.

Док е-цигарете може бити алтернатива пушењу, али није много боље за здравље вашег срца. А. Студија за 2019 из Америчког удружења за мождани удар открило је да су људи који редовно користе е-цигарете имали 71 одсто веће право на мождани удар, 59 одсто већи ризик од срчаног удара или ангине и 40 одсто већи ризик од коронарне болести срца у поређењу са онима који никада нису користили е-цигарете цигарете. Јао.

Кажу да то ради у породици и са срчаним обољењима, то је дефинитивно тачно. Др Каси каже да имање рођака првог степена-родитеља или брата-са срчаним проблемима пре 55. године живота код мушких рођака и пре 65. године код женских рођака увелико повећава ваш ризик од срчаних проблема. Чак и људи са ниским нивоом холестерола и здравим начином живота и мршави, ако имају породичну историју, могу развити блокаде у артеријама у младости, каже он. И не само то, породична историја такође може нагласити ефекат других фактора ризика за срчане болести.

Докторка Каси препоручује да се прегледате између 25 и 30 година. Ако немате породичну историју, идите на процену између 40 и 50 година.

Студије открили су да људи којима је дијагностикована депресија имају већи ризик од кардиоваскуларних болести. Није 100 одсто сигурно зашто се то дешава, али сматра се да је то зато што је мање вероватно да ћете се бринути о себи, попут добре исхране и вежбања, посебно ако већ имате висок крвни притисак или друге здравствене проблеме, каже др Еубани. Осим тога, ако имате срчани удар или неки други проблем повезан са срцем, појединци са депресијом се такође не опорављају.

Иако су третмани за рак постали све ефикаснији у борби против рака, постоји један велики недостатак - срчани проблеми.

Неки лекови за рак и хемотерапију су кардиотоксични и могу довести до кардиомиопатија , где срчани мишић постаје увећан или крут, каже др Еубани. То може довести до затајења срца, срчаног удара, отока срца и абнормалног откуцаја срца. Зрачење такође може узроковати зачепљење ваших крвних судова, што вас доводи у опасност од срчаног удара и срчане инсуфицијенције. А проблеми се могу појавити годинама након завршетка лечења.

Међутим, сви ракови, третмани или лекови не оштећују ваш кардиоваскуларни систем. Ако имате рак или сте преживели рак, разговарајте са својим лекаром о ризицима вашег лечења.

Прошла је дуга недеља и спремни сте да баците пиће ... или шест. Иако неки наслови кажу да је алкохол добар за ваше срце, немојте претјеривати. Прекомерна конзумација алкохола може повећати крвни притисак и повећати ризик од срчаних обољења, каже др Грахам. Жене не би требало да пију више од једног пића дневно, а мушкарци не више од два пића дневно. И покушајте да се придржавате нискокалорична алкохолна пића када упијете.

Постоји тренд повећања ризика од кардиоваскуларних болести како старите, а ризик постаје већи када ударите менопауза , каже др Еубани. Док су лекари мислили да је смањење естрогена узроковало повећан ризик, др Еубани каже да је вероватније да ће вам се крвни судови све више укочити, што ће довести до повишеног крвног притиска. Претходна студије такође су открили да ниво холестерола и триглицерида расте након што жене уђу у менопаузу.

СледећиШта да питате свог лекара о ризику од рака