. Јутра могу бити ужурбана - знамо. Али ови рецепти од зоби преко ноћи су одличан начин да уштедите време и осигурајте си хранљив доручак. Од колача од јагоде до цхиа од боровнице, ови рецепти од зоби су једноставни, иновативни и апсолутно укусни. Ваш доручак по принципу „зграби и крени“ више никада неће бити исти.
Једноставан вегански блог Овсени маслац од кикирикија и желе преко ноћи Маслац и желе од кикирикија више нису само ручак из вашег детињства - овај рецепт са овсеним доручком доказује да је ПБ&Ј савршено прихватљиво јело за доручак. Овај рецепт није само брз и укусан; такође је и веганско. Овај блогер препоручује да се прерађени маслац од кикирикија, направљен од рафинисаног шећера и уља, замени за здравију алтернативу; можете користити и путер од бадема.
Рецепт преузмите од Једноставан вегански блог
Лимун и Зест Банана Бреад Овернигхт Оатс Не постоји ништа попут топлог хлеба од банане спремног за јело. Али можете прескочити угљене хидрате и још увек уживати у укусу са овим једноставним рецептом од зоби преко ноћи. Побрините се да имате при руци екстра зреле банане јер ће оне овсу дати савршену, природну слаткоћу.
Рецепт преузмите од Лимун и Зест
Једење хране за птице Печеница од маслаца од кикирикија Преко ноћи овас Позивајући све фанатике путера од кикирикија: ова зоб преко ноћи је управо оно што је потребно вашој јутарњој рутини. Са маслацем од кикирикија и кашиком протеина у праху, ова чинија за доручак садржи 30 грама протеина по чинији - много више од чиније житарица. Рецепт захтева само 5 минута времена за припрему, па ујутру само извадите из фрижидера и уживајте.
Рецепт преузмите од Једење хране за птице
Велл Платед Зоб од јабука са циметом преко ноћи Велики смо љубитељи пите од јабука, али нажалост не можемо је доручковати свако јутро. Срећом, ова зрна од цимета од јабуке су овде као укусна замена са много више протеина. Направите неколико тегли унапред, ставите их у фрижидер и трајаће вам недељу дана.
Рецепт преузмите од Велл Платед
Лифе Маде Сладер Бадем Јои преко ноћи овас Свакоме омиљени орашасти слаткиш претворен је у лаган и укусан доручак са 9 грама протеина, 10 грама влакана и 300 калорија по оброку. Цхиа семенке, нарезани бадеми и исецкани кокос дају овсу дивну текстуру. Осим тога, ове зоби од радости бадема могу се јести из фрижидера или их можете загрејати у микроталасној пећници или на шпорету, ако желите.
Рецепт преузмите од Лифе Маде Сладер
Једноставно Квиноја Лимун Боровница Ноћ Куиноа Уместо зоби као базе, пробајте квиноју. Изузетно је богат протеинима и даје другачију текстуру јелу за доручак. Овај блогер убацио је неке дивље боровнице (мање од обичних), које имају двоструко већу количину антиоксиданата. У комбинацији са свежом корицом лимуна и слатким јаворовим сирупом, ова чинија за доручак препуна је незаборавног укуса.
Рецепт преузмите од Једноставно Квиноја
Лаура Фуентес Зоб од банане преко ноћи са медом и маслацем од бадема Накапајте мало меда на следећу шољу зоби за слатки и укусни ударац. Овај рецепт укључује мљевено лана , супер састојак богат магнезијумом за борбу против рака, витамином Б1 за јачање мозга и бакром, који штити ваша ткива. Уз додатну исхрану од бадемовог млека и маслаца од бадема, пожелећете да правите ову чинију за доручак изнова и изнова.
Рецепт преузмите од Лаура Фуентес
Прстохват Њам Боровница Цхиа преко ноћи овас Овај рецепт за овсену храну преко ноћи није могао бити једноставнији. Све што вам треба су цхиа семенке (које ће вам помоћи да дуже останете сити и регулисати шећер у крви), ваљани зоб, смрзнуто воће и мало соли и цимета. Са овим састојцима у вашој кухињи нема оправдања не правећи овај хранљиви лонац за доручак.
Рецепт преузмите од Прстохват Њам
Љубазношћу Вегукате Џем од малина Преко ноћи овас Малине обилују антиоксидансима који штите од упале и јачају ваш имунолошки систем, тако да не можете погрешити са овим рецептом од зоби за ноћ. И нису само бобице: права тајна овде је џем од семенки цхиа који садржи здраве омега-3 масне киселине, које побољшавају здравље вашег срца.
Рецепт преузмите од Вегукате
Јессица ин тхе Китцхен Пита од бундеве преко ноћи овас Ако имате осећај јесени, онда би ова зоб од пите од бундеве могла помоћи. Уз пире од бундеве, зачине од бундеве, јаворов сируп и кандиране орахе, ваш доручак ће учинити да се осећате као да је октобар током целе године. Коме треба латте са зачинима од бундеве када ову укусну доброту можете понети са собом?
Рецепт преузмите од Јессица ин тхе Китцхен
Фит Фоодие Финдс Зоб од сира са јагодом преко ноћи Читали сте добро: ова зрна преко ноћи заправо имају укус колача од јагоде, још једном доказујући да десерт може бити здрав доручак. Направљена од ваљаног зоби, незаслађеног бадемовог млека, грчког јогурта, меда и ваниле, ова зоб за доручак је толико укусна да чак можете и грицнути залогај након вечере.
Рецепт преузмите од Фит Фоодие Финдс
Дасхинг Делисх Мршави Латте Ноћни зоб Љубитељи кафе, ова мешавина зоби преко ноћи је била направљено за тебе. Осим бадемовог млека и грчког јогурта, овај рецепт је захтевао и мало јако скуване кафе, тако да можете да направите своју, укуснију, здравију и јефтинију верзију Старбуцкс латтеа. За додатну слаткоћу можете прелити циметом или чоколадним чипсом.
Рецепт преузмите од Дасхинг Делисх
Окус тренутака Пина Цолада Цхиа Ноћни зоб Ако сте пина цоладас ваш летњи напитак, ви имати да испробате овај рецепт, који садржи кокосово млеко, заслађени исецкани кокос и свежи ананас (али без рума, извини!) . Овај блогер је укључивао грчки јогурт за кремасту текстуру и додао протеине. Са овим тропским доручком у руци, осећаћете се као да сте на летовању.
Рецепт преузмите од Окусите тренутке
Једите Дринк Лове Циннамон Ролл Овернигхт овас Можда никада нисте били љубитељ вруће овсене каше, али практично сви воле укус топле, гњецаве ролне са циметом. Са мало светло смеђег шећера и цимета, ова хладна зоб преко ноћи хвата укус ролице цимета без кривице. Овај блогер воли да укључи мало прелива од крем сира за заиста декадентан укус, али можете прескочити тај део за здравију опцију.
Рецепт преузмите од Једите Дринк Лове
Реал Хоусемомс Ванилла Алмонд Овернигхт овас Ванилија и бадеми се слажу на небу, а овај рецепт за зоб преко ноћи показује најбољи њихов укус. Бадеми су суперхрана коју не бисте требали прегледати - одличан су извор протеина, здравих масти и магнезијума и могу смањити ваш холестерол и ризик од рака дебелог црева. Са 280 калорија и 9 грама протеина, ова посластица за доручак ће вас оставити ситима и енергизиранима.
Рецепт преузмите од Реал Хоусемомс
Феарлесс Дининг Јабука хрскава преко ноћи Ево доручка за који се вреди пробудити: овај рецепт за овас преко ноћи је у основи свеж хрскави јабука у тегли. Цхиа семенке, цимет, бадемово млеко, исецкана јабука и јаворов сируп комбинују се са овсом и преливају хрскавом домаћом гранолом за доручак инспирисан јесен који можете понети са собом на врата.
Рецепт преузмите од Феарлесс Дининг
Цупцакес и чипс од кеља Зачин од бундеве Латте преко ноћи овас Натапајући зоб у мало кафе и пире од бундеве, можете испећи укусну мешавину зоби која опонаша укус латте са зачинима од бундеве. Једна порција такође садржи више од ваше дневне препоручене вредности витамин А , кључни нутријент који јача ваш имунолошки систем и помаже вам у одржавању здравог вида, зуба, коже и још много тога.
Рецепт преузмите од Цупцакес и чипс од кеља
Тегла лимуна Гингербреад Цоокие Овернигхт Оатс Не говоримо ти имати да вам забоде колачић од медењака у зоб током ноћи, али волимо где је била глава ове блогерке. Без обзира на то да ли се ролали са колачићем или не, не можете порећи богат укус ових оваса од мушкатног орашчића, каранфилића и ђумбира.
Рецепт преузмите од Тегла лимуна
Следећи19 чиније за доручак боље од чиније житарица
