Ваше тело вас у сваком тренутку може бацити на петљу. Пробудите се са упаљеним грлом на дан када сте спремни за велику презентацију, сендвич са салатом од морских плодова изазива вас мрзовољна пробавна сметња или претерујете у теретани и стижете кући укоченог врата. Зар не би било сјајно имати живог лекара/терапеута/тренера који ће се побринути за ваше свакодневне болове? ( Решење за енергетске хранљиве материје је први план у историји који се бави основним узроком готово свих тешких болести и здравствених стања. Набавите свој примерак данас!)
Ево следеће најбоље ствари: потпуно природни, препоручени од стручњака начини за брзо, безбедно и ефикасно лечење болести код куће. Зато ослободите мало простора у свом купатилу, фрижидеру и кухињском ормару за ове изненађујуће ефикасне (и јефтине) лекове. Следећих 20 кућних лекова су попут дежурног лекара 24 сата дневно.
Умирите мучнину Пробајте смрзнути чипс од ђумбира. Прво улијте свеж ђумбир у топлу воду. Процедите, па замрзните смесу у посудама за коцке леда.
Здробите коцкице и сисајте ледени чипс током дана како бисте свом стомаку обезбедили равномерно умирујуће капање. Својства ђумбира против мучнине посебно су ефикасна током трудноће или након операције.
-Експерт: Ериц Иарнелл, НД, члан факултета одсека за ботаничку медицину на Универзитету Бастир
Дубоко штуцање Прогутајте 1 до 2 кашичице шећера. Суве грануле стимулишу и ресетују иритирани нерв који изазива грчеве дијафрагме. Свака груба супстанца, попут соли, може деловати у мало, али шећер има најбољи укус. (Сазнајте 6 ствари које вам штуцање покушава рећи.)
- Стручњак: Јацоб Теителбаум, МД, медицински директор Центра за фибромијалгију и умор и аутор Од уморног до фантастичног!
Умири грлобољу Испирати грло два пута дневно раствором шест пресованих чена белог лука помешаним у чаши топле (не вреле) воде. Пратите режим 3 дана. Истраживања показују да сок од свежег белог лука има антимикробна својства која се боре против бактерија које изазивају бол. Топла течност умирује упаљено ткиво.
- Стручњак: Роналд Хоффман, МД, медицински директор Хоффман центра у Нев Иорку и аутор Алтернативни лекови који заиста делују
Још из Превенције: Како сачувати своју кућу од болести
Обуздајте кашаљ Уживајте у квадрату или два тамне чоколаде. Истраживачи су открили да је чоколадно теоброминско једињење ефикасније од кодеина у сузбијању упорног кашља без нуспојава поспаности и затвора.
Да бисте смирили мучан кашаљ који вас држи будним ноћу, узмите 2 кашичице меда (1 до 2 кашичице за децу; немојте давати деци млађој од 1 године) заједно са 500 мг естра Ц 30 минута пре спавања. Витамин Ц (неакиселни естерски тип неће узнемирити желудац) јача имунолошки систем у раним фазама кашља. Истраживања показују да мед делује боље од сузбијања кашља или без икаквог третмана за ублажавање ноћног кашља код деце и поспешивање сна.
–Експерти: Јацоб Теителбаум, МД; Марк Моиад, МД, МПХ, Јенкенс/Покемпнер директор превентивне и алтернативне медицине на Медицинском центру Универзитета у Мицхигану у Анн Арбору
Смањите температуру Чај од цветова липа, који делује на два начина: стимулише хипоталамус да боље контролише вашу температуру и шири крвне судове, изазивајући знојење. Намочите 1 жлицу осушене биљке (доступно у продавницама здраве хране) у шољи вреле воде 15 минута, а затим гутљај. Пијте три до четири шоље дневно. Ако вам је и даље вруће након дана испијања чаја, потражите медицинску помоћ.
За високу температуру (изнад 102 ° Ф), окупајте се млако, која једноставно хлади тело тако да одговара температури воде. Купајте се док вам температура не падне на 101 ° до 102 ° Ф, а затим пијуцкајте чај од цветова липе да бисте га још више снизили.
- Стручњак: Ериц Иарнелл, НД
Охладите опекотину Ако сте напасали кожу врућим калупом за колаче, нанесите гел од алое вере на опекотину по потреби. Умирујући и противупални гел ствара другу кожу која штити опекотине од ваздуха, што иритира изложене нервне завршетке.
- Стручњак: Лаурие Стеелсмитх, НД, ради у приватној пракси у Хонолулуу и аутор је Природни избори за здравље жена
Тихо надутост Узимајте две капсуле нане превучене цревом (по 500 мг свака) три пута дневно. Нана убија бактерије које изазивају надутост и опушта гастроинтестиналне мишиће ради лакшег варења без грчева. Ентерички премаз спречава отварање капсула у желуцу и повећава нелагоду изазивајући жгаравицу и лоше варење. Нана се ослобађа и одлази на посао ниже у гастроинтестинални тракт, тамо где је људима најпотребнији. (Погледајте шта вам гас покушава рећи.)
- Стручњак: др Роналд Хоффман
Зауставите мирис стопала Потопите ноге ноћу у 1 део сирћета и 2 дела воде да бисте уклонили мирисне бактерије. Или се свакодневно купајте у јаком црном чају (нека се прво охлади) 30 минута. Танини чаја убијају бактерије и затварају поре у вашим стопалима, држећи стопала дуже сувим; бактерије напредују у влажном окружењу. Видећете резултате за неколико дана до недељу дана. Једно упозорење: Потопите само када су вам ноге без посекотина.
–Експерт: Лаурие Стеелсмитх, НД
Још из Превенције: Како спречити смрдљиве ноге
Прекините хладноћу Сип фаук хот тодди. Лимун богат витамином Ц преполовите и исцедите сок из једне половине у шољу. Студије показују да витамин Ц узет пре почетка прехладе скраћује његово трајање и тежину. Баците половину лимунове љуске у шољу. Додајте кључалу воду и кашичицу органског сировог меда, појачивач имунитета који такође облаже болна ткива грла. Удахните исцељујућу пару да бисте отворили синусе и пијуцкајте по шољу два или три пута дневно у борби против инсеката. (Да бисте направили традиционални топли тодди, додајте пола чаше ракије.)
-Експерт: Еллен Камхи, ПхД, РН, клинички инструктор на Стони Броок Медицал Сцхоол и коаутор Дефинитивни водич за артритис алтернативне медицине и Шкриња природне медицине
Још из Превенције: 23 нова начина за спречавање прехладе и грипе
Засладите лош задах Испирати грло с малом шољицом киселог лимуновог сока како бисте убили бактерије које изазивају мирис. Затим поједите мало обичног незаслађеног јогурта, који садржи корисне бактерије лактобациле. Ови такозвани пробиотици се такмиче и замењују смрдљиве бактерије. (Такође вас чине лепшим-погледајте!) Комбинација лимуна и јогурта тренутно неутралише мирис и траје 12 до 24 сата.
–Експерт: Марк Моиад, МД, МПХ
Омекшајте испуцале усне Утрљајте антиинфламаторно, антиоксидативно и хидратантно маслиново уље два или три пута дневно како бисте умирили, омекшали и подмазали. Ваше усне ће се одмах осећати боље, али ће проћи неколико дана пре него што почну саме да зарастају. Нека истраживања сугеришу да наношење екстра дјевичанског маслиновог уља на кожу након сунчања може помоћи у спрјечавању рака коже.
–Експерт: Лаурие Стеелсмитх, НД
Опустите укочен врат Укочен врат настаје успоравањем циркулације и протока лимфе до мишићног ткива. Користите контрастну хидротерапију - брзи млаз топле, а затим хладне воде - да бисте поново добили крв. Под тушем прво прођите топлом водом преко врата 20 секунди да бисте повећали проток крви, а затим пређите на хладну 10 секунди да бисте ограничили проток крви. Наизменично три пута, увек завршавајући хладноћом. Када изађете из туша, ваше тело ће послати крв назад у кожу, што за последицу има коначно ширење крвних судова и - воила! - опуштенији врат.
–Експерт: Лаурие Стеелсмитх, НД
Још из Превенције: 3 потеза за прекид болова у врату
Прекините хркање Ако углавном хрчете док сте на леђима, ставите тениску лоптицу у џеп кошуље исечене са старе мајице и пришите је до средине уског врха пиџаме.
Нелагода вас тера да се преврнете и заспите на боку - без буђења.
–Експерт: Јацоб Теителбаум, МД
Победите несаницу Пре спавања поједите шаку вишања (или попијте горки сок од вишања) за које су научници открили да су препуне мелатонина, истог хормона који ваше тело ствара за регулисање обрасца спавања. Затим се нагните у топлу купку како бисте опустили мишиће и ум. У кревету наслоните главу на јастук испуњен лавандом-мирис изазива поспаност. (Бонус: трешње могу помоћи у спречавању напада гихта.)
–Експерти: Марк Моиад, МД, МПХ; Јацоб Теителбаум, МД
Оживите подбуле, уморне очи Црни чај је препун адстрингентних једињења која се називају танини и могу помоћи у испуштању и затезању кесица испод очију. (Да не спомињем да је црни чај повезан са мањим ризиком од дијабетеса типа 2.) Активирајте танине у врећици чаја тако што ћете их неколико минута потопити у шољу вреле воде. Охладите у фрижидеру, а затим нанесите влажну кесу као облог на затворено око 10 минута.
- Стручњак: др Роналд Хоффман
Избелити умрљане зубе Измрвите неколико свежих јагода у пулпу за рибање коју помешајте са прстохватом соде бикарбоне која уклања мрље и довољно воде да направите пасту. Нанесите смешу на четкицу за зубе са меким чекињама и полирајте неколико минута једном у 3 или 4 месеца. (Чешће може нагризати зубну глеђ.) Опор јабучна киселина у јагодама помаже у уклањању мрља од кафе и црвеног вина са зуба. (Ево још 4 намирнице које природно избељују зубе.)
–Експерт: Марк Моиад, МД, МПХ
Још из Превенције: 10 трикова за бељи осмех
Спречите главобољу Покушајте да опустите магнезијум (200 до 400 мг) да бисте смањили мишићну напетост и грчеве који могу изазвати пулсирање вашег носа. Али ниједан тип неће успети. Уверите се да додатак садржи најмање 200 мг активног елементарног магнезијума. Будући да је магнезијум више превентивни него лековити, третман најбоље делује, рецимо, на предменструалне главобоље јер можете предвидети када ће доћи и узети дозу дан унапред. Они који имају проблема са бубрезима треба да се консултују са лекаром пре узимања магнезијума. (Ево још 3 природна лека за вашу главобољу.)
- Стручњак: др Роналд Хоффман
Још из Превенције: Ваши проблеми са мигреном, решени
Бочни мамурлук Пошто вишак алкохола исцрпљује тело неопходних витамина Б (они помажу разградњи алкохола у телу), пре спавања узмите комплексни додатак Б-50, који ће осигурати да се метаболизам алкохола настави убрзано. Такође, рехидрирајте пијући пуно воде. (Погледајте ових 5 начина да спречите мамурлук.)
–Експерт: Лаурие Стеелсмитх, НД
Ублажите менструалне грчеве Узми & фрац12; на 1 кашичицу тинктуре крампберка свака 2 сата у данима ваших највећих грчева. Студије из епрувета показују да ова северноамеричка биљка делује као мишићни релаксант за брзо ублажавање болних грчева.
- Стручњак: Ериц Иарнелл, НД
Излечите суву кожу, осип и екцем Окупајте се доручком. Иако је зобена каша вишевековна сок за кожу, истраживачи су тек недавно препознали авенантрамиде у зоби као кључна једињења која смирују упаљену кожу која сврби. Ставите цео зоб у чисту, суву чарапу. Затворите отворени крај гумицом, а затим чарапу спустите у топлу или топлу купку. Потопите се 15 до 20 минута. (Зимите своју рутину неге коже нашим најбољим саветима за хладно време.)
–Експерт: Лаурие Стеелсмитх, НД
Вавебреакмедиа Лтд/гетти имагес Спречити повраћање Намажите памучни јастучић за шминку изопропил алкохолом, држите га до носа и неколико пута дубоко удахните (не више од три у периоду од 10 минута). Према недавној студији, пацијенти хитне помоћи који су удахнули јастучиће засићене изопропил алкохолом приметили су смањење мучнине за 50%, у поређењу са пацијентима који су њушили улошке укапане у физиолошком раствору.
-Извор: Анали хитне медицине
Следећи13 грешака које правите са лековима против болова
