Андреа Манзо Тиквице су једно од најцењенијих пролећних поврћа на свету, па ако фрижидер не пуните овим стварима, озбиљно ћете пропустити. Слично као и карфиол, ово свестрано поврће може имати различите облике, укључујући зоодлес , помфрит, кора за пицу и клизачи. Док се тиквице могу наћи током целе године, ово зелено поврће тренутно обилује пољопривредним пијацама свуда. Зато искористите све што вам нуди - витамин А , Витамин Ц, калијум , магнезијум , и још много тога. Овде смо заокружили најукусније здраве рецепте од тиквица како бисте максимално искористили своју вучу.
Јохн Керницк Тражите савршену прилогу уз салату? Дозволите нам да предложимо ову шарену израелску салату од кускуса, која садржи црвену паприку, црвени лук, тиквице и сланутак. Ако квиноју кувате унапред, овај рецепт можете да направите за пола времена.
Пронађите рецепт за израелску салату од кус -куса, сланутка и тиквица
Кате Матхис Прескочите храну за јело и испеците ово јело инспирисано јапанским јелом које је здравије за пилетину терииаки. Направљено од свежег лимуновог сока, сусамовог уља и благо препржених семенки сусама, ово укусно јело за вечеру одлично се слаже са прилогом од смеђег пиринча.
Пронађите рецепт за лакирану пилећу салате са салатом од тиквица
Хецтор Санцхез Ништа не вришти у пролеће као ова светло зелена салата од халоумија препуна грашка шећера, тиквица и свежег лишћа нане. Роштиљ халоуми сира и тиквица док не постану златни помаже у истицању њихових природних арома и уноси им дашак димљеног окуса.
Набавите рецепт за салату од Халоумија, Снап грашка и са тиквицама
Андреа Манзо Наша здравија верзија галете користи мешавину интегралног брашна и бадемовог брашна за подлогу хрскаве коре. Овај рецепт такође користи све сезонске дивне производе, укључујући тиквице, парадајз и свеж босиљак, док сир фонтина даје кремасто пуњење за које се умире.
Набавите рецепт за Хеирлоом парадајз и галет од тиквица са сиром Фонтина
Митцх Мандел Ако тражите сендвич без меса, не тражите даље од овог издашног рецепта. Направљен од тиквица на жару, пасуља, исецканих ораха и измрвљеног козјег сира, овај издашан ролат ће утажити глад и задржати 15 сати. у паду.
Пронађите рецепт за сендвиче са тиквицама на жару
Јонни валиант Радним радним данима када немате пуно времена за кување, ово укусно јело од лососа добиће вечеру на столу за 35 минута. Највећи део „посла“ у рецепту је исецкање поврћа, али када га припремите, све што треба да урадите је да кашиком ставите мало у лист фолије са лососом и замотате га да бисте створили пакет од фолије . Затим, за печење у рерни потребно је 18 минута.
Пронађите рецепт за лосос на пари и тиквице, парадајз и босиљак
Превенција Добре вести за љубитеље шпагета: Ова верзија са ниским садржајем угљених хидрата замењује белу тестенину са повећањем шећера у крви коју зоодле могу напунити влакнима. болоњез сос такође добија здрав изглед ако користи незаслађено бадемово млеко уместо павлаке. Направите двоструку серију и уживајте у остацима током целе недеље.
Пронађите рецепт за тиквице-Лингуине Бологнесе
Јонатхан Боултон Суши од тиквица сваког дана победи суши од алги, посебно ако има пуњење крем сира зачињеног Срирацхом. Али не брините, има и све традиционалне поправке, укључујући месо ракова, авокадо, шаргарепу и краставац. Најбољи део је то што вам за припрему треба 20 минута и апсолутно није потребно кување.
Љубазношћу Катие прекривене чоколадом Тиквице су тајни састојак ових влажних колачића богатих влакнима због чега су заситни. Катие прекривена чоколадом замените павлаку или јогурт за павлаку како бисте смањили шећер и засићене масти. Такође користи кокосово брашно како би их направила без глутена.
Рецепт набавите од Катие прекривене чоколадом
Челси Лупкин Ови укусни клизачи биће победници за људе са ниским садржајем угљених хидрата при следећем кухању јер замењују лепиње са високим садржајем угљених хидрата кришкама тиквица. Али не морате да правите компромис по питању укуса: и даље има сву храну и укусе за којима жудите у хамбургеру, укључујући млевено говеђе месо, парадајз и киселе краставце.
Љубазношћу удобности кувања Наравно, пизза са тиквицама може бити укусна-али шта ако су тиквице биле кора? То је идеја иза ових дивних залогаја пице од тиквица Удобност кувања . Врхунци од тиквица са сосом од маринаре, исецканим сиром моцарела и ситним кришкама феферона за здравију храну за личне пите.
Набавите рецепт из Тхе Цомфорт оф Цоокинг
Стацеи Хомемакер Пожелећете да имате тиквице у свом сиру на жару сваки пут када залогајите ово сираво створење. Овај омиљени клинац добија хранљиве састојке са зеленим поврћем, авокадом и спанаћем. Такође садржи песто од белог лука за више укуса.
Набавите рецепт од Стацеи Хомемакер
Љубазношћу без глутена на везици Јастучаста доброта њока не би требало да буде забрањена никоме-укључујући оне са осетљивошћу на глутен или свакога ко избегава рафинисане угљене хидрате. Не само да ова верзија користи брашно без глутена, већ садржи и кремасти сир од рицотте и три шоље исецкане тиквице за дозу влакана која вам помажу да дуже останете сити.
Набавите рецепт од Глутен Фрее на везици
Љубазношћу Моје скромне кухиње Ако вас пизза одведе на ваше срећно место, али вам остане грижа савести, онда ова кора за пицу од тиквица из Моја скромна кухиња је за тебе. Рецепт замењује рафинисане угљене хидрате који повећавају шећер у крви и остављају вас надувеним мешавином исецкане тиквице, јаја, сира и бадемовог брашна. Иум!
Набавите рецепт из Моје скромне кухиње
Љубазношћу пара Вхите он Рице Ваша типична тортиља од брашна је пуна натријум и шећер - и то пре него што га и напуните. Па зашто не бисте искористили део залиха тиквица на шкољкама бољег за вас? Овај рецепт из Бели пар са пиринчем комбинује нарибане тиквице са мало сира, мрвица хлеба и зачина за меку љуску коју вреди појести.
Набавите рецепт од пара Вхите Он Рице Цоупле
Љубазношћу Симпли Куиное Без обзира да ли жудите за сланим доручком или вам је потребно брзо и једноставно предјело да нахраните гомилу, изаберите ове уштипке од тиквица без глутена. Направљене од брашна од квиноје, младог лука и јаја, такође су богате протеинима који умањују глад.
Набавите рецепт из Симпли Куиное
Љубазношћу два грашка у махуни Традиционални хлеб од тиквица добија пролећну надоградњу са лимуном у овој небеској векни. Укусно је влажан, захваљујући маслиновом уљу и две шоље нарибаних тиквица, које такође уносе срдачну текстуру. Свежа корица лимуна додатно увећава векну смелим цитрусним укусом који је не разочарава. Ако желите смањити шећер, изоставите глазуру од лимуна.
Набавите рецепт од два грашка у махуни
Љубазношћу Катрине Рунс Најбржи начин да се решите вишка тиквица? Прављење пуњених тиквица, које користе пола тиквице по оброку. Једноставно исеците, па извадите средину и напуните својим омиљеним додацима. Овај рецепт са пуњеним тиквицама из Катрина Рунс користи млевено говеђе месо, сир масцарпоне и зачине са тацоом.
Љубазношћу добро платед Још један једноставан начин да се решите вишка поврћа је печење кроз парадајз, патлиџан и тиквице. Осим тога, тако је једноставно припремити. Све што треба да урадите је да баците поврће у чинију и прелијте га маслиновим уљем, белим луком, сољу, бибером, босиљком, першуном и пармезаном. Затим их пребаците у посуду за печење и загрејте у рерни 25 минута.
Набавите рецепт од добро засађеног
Дамн Делициоус Слане палачинке имају тренутак. Ускочите са овим рецептом из Дамн Делициоус , који садржи тиквице заједно са кукурузом и сиром за слано-слатки џеп који можете појести за доручак или вечеру.
Набавите рецепт од Дамн Делициоус
Љубазношћу полупечене жетве У реду, па ово можда није најздравији рецепт, али има неколико здравијих алтернатива које олакшавају традиционално јело. На пример, панко хлебне мрвице, које су много лакше од конвенционалних мрвица хлеба, користе се за премазивање тиквица. Ова предјела у величини залогаја засигурно ће бити хит на вашој летњој вечери.
Набавите рецепт из полупечене жетве
Једна добра ствар од Јиллее Да искористи благодат свог врта, Јиллее оф Једна добра ствар од Јиллее одлучио да тиквице не би требало да буду само у рецепту, то би требао бити рецепт. Тако је створила ове чипс од пећнице печене у пећници. Уз само мало маслиновог уља и мало соли, издувавају из воде масне пржене чипсе.
Набавите рецепт од Оне Гоод Тхинг би Јиллее
Љубазношћу Тхе Цоси Кецеље За разлику од класичних рецепата за салате од макарона, овај се ослања на богатство свежег пролећног поврћа како би га учинио заситним јелом. Не садржи само тиквице, већ и шпароге, шаргарепу и зелени грашак. И има кремасти прелив од мајонезе који је укусан са дижонским сенфом, белим луком и италијанским зачинима.
Набавите рецепт из Тхе Цоси Кецеља
Љубазношћу Ливе Еат Леарн Кад будете жудели за неком масном чорбом, припремите ове печене помфрит од тиквица. Једноставно исеците тиквице на помфрит и зачините их панко мрвицама, пармезаном и димљеном паприком. Уместо кечапа, припремите дип на бази грчког јогурта направљен од сецканог власца и сира горгонзоле.
Рецепт преузмите од Ливе Еат Леарн
Љубазношћу сваког последњег залогаја Прескочите јутарњи излет у кафић да узмете пециво и уместо тога припремите парчицу ових укусних муффина. Кремасти путер од кикирикија и исецкане тиквице удружују се како би ове муффине напунили здравим мастима и влакнима, док их бадемово брашно чини безглутенским. Уместо шећера, замењује се у меду за неку природну слаткоћу, а цимет за пријатан укус.
