3 знака да бисте могли имати апнеју за вријеме спавања - и зашто бисте то требали ријешити сада

Сазнајте Свој Број Анђела

симптоми апнеје у сну цхеррибеанс/Гетти Имагес

Апнеја за вријеме спавања, здравствено стање које се јавља када особа прекине дисање док спава, доспјела је на насловне странице овог љета када је Уред за медицинске прегледе округа Лос Ангелес објавио да је поремећај фактор који доприноси у смрти глумца и списатељице Царрие Фисхер. Иако је било и њих фактори повезани са лековима укључене у пролазак иконе, вести су на кратко ставиле недовољно дијагностиковано стање у средиште пажње.



Према Роцхелле Голдберг, МД , директор услуга медицине спавања у Здравље главне линије , здравствени систем у области Пхиладелпхиа, вести које повезују смрт славне особе са уобичајеним стањем попут апнеје у сну често наводе људе да се запитају да ли је можда имају и они. Али апнеја за време спавања није нешто на шта би требало обратити пажњу само када се утврди да је има позната особа. Упркос ономе што сте можда чули о стању, оно погађа мушкарце и жене свих узраста и тежине-и потенцијално је опасно по живот.



Кад престанете да дишете, чак и на тренутак, ваше тело прелази у хитни режим да вас одржи у животу: надбубрежне жлезде луче адреналин, крвни притисак се повећава, а број откуцаја срца се повећава. Ако се то редовно дешава док спавате, то може повећати ризик од висок крвни притисак , дијабетес , срчане болести, срчани удар и мождани удар, каже Голдберг.

Ако сте забринути да бисте могли имати апнеју за вријеме спавања, размислите да ли се идентификујете са неким од доле наведених симптома. Ако то учините, закажите састанак са лекаром ради професионалне дијагнозе.

Ваш партнер каже да хрчете или дахћете у сну.

симптоми апнеје у сну Гари Јохн Норман/Гетти Имагес

Када одете у кревет, сви мишићи се опуштају, укључујући и ваздушни пут у грлу. Ако тај пут постане премали или „дискетни“, ваздух се тешко пробија, каже Голдберг. Као резултат тога, можете задихати или се угушити у сну. Међутим, осим ако вам неко не каже да сте видели то што се догодило, можда сте у мраку. Физички знаци прекида дисања нису увек нешто што вас буди, каже Голдберг.



Дискетни пут ваздуха такође може узроковати вибрирање мишића који га окружују, што резултира звуком хркања. То је још један лукав симптом који треба идентификовати, јер ако вам неко не каже, нећете знати да се то дешава. Када спавамо, не знамо шта радимо, али сведок може рећи: „Дечко, то хркање је лоше“, каже Голдберг. Имајте на уму да хркање није увек повезано са апнејом за време спавања, а не хрчу сви који имају апнеју за време спавања. Али ако осетите хркање, као и друге симптоме на овој листи, требало би да разговарате са својим лекаром.



Увек си уморан.

симптоми апнеје у сну Вестенд61/Гетти Имагес

Дубок, РЕМ (брзо кретање очију) сан опушта ваше тело тако да можете да добијете одмор који вам је потребан. Али ако ноћу престанете да дишете, реакције вашег тела у хитним случајевима гурнуће вас у лакшу фазу сна, тако да могу рећи вашим мишићима да се стегну и помоћи вам да дишете. Мање времена проведеног у дубоком, подмлађујућем сну значи да ћете се вероватно пробудити уморни и грогиран. (Овај 10-минутни трик ће вас разбудити више него кофеин.) Такође можете осетити раздражљивост, повећану глад и тешко се концентрирати.

Увек се пробудите да бисте користили купатило.

симптоми апнеје у сну КатарзинаБиаласиевицз / Гетти Имагес

Иако ћете можда морати да оставите пиће пре спавања, буђење да бисте користили купатило могло би бити знак да имате апнеју за време спавања. (Ово су 10 других разлога због којих увек морате да пишките усред ноћи .) Када се тело стално труди да вам помогне да дишете, ослобађа хормон који може изазвати појачано мокрење. Међутим, једини начин да сазнате да ли су ваша ноћна путовања у купатило повезана са апнејом за време спавања је да разговарате са својим лекаром.

Шта сад?

симптоми апнеје у сну цхеррибеанс/Гетти Имагес

Ако сте доживели неке од ових симптома, нема потребе за хитним одласком код лекара, каже Голдберг, али би требало да изразите своју забринутост следећи пут када будете на прегледу. Алтернативно, можете заказати термин у центру за спавање. Ако ваш лекар мисли да имате ово стање, препоручиће вам да спавате под медицинским надзором или да употребите уређај за кућно тестирање да бисте измерили своје обрасце спавања.

Срећом, ако имате апнеју за време спавања, то је врло излечиво. Један од најчешћих начина да се то реши је помоћу ЦПАП машине коју носите ноћу како бисте лакше дисали. За пацијенте који из било ког разлога не желе да их носе, Голдберг каже да постоје и друге опције као што су апарати за уста и Инспиративна операција , који стимулише нерв да учини да се језик удаљи од вашег ваздушног пута док спавате. Не само да ће вас лечење апнеје у сну учинити срећнијим, већ ће вам такође помоћи да се осећате енергичније и продуктивније сваког дана. А ко то не жели?