Гетти Имагес Многи од нас изнова доживљавају горушицу - повраћај ако сте у петак увече појели превише кришки пице.
Али ако се борите са тим нападима два или више пута недељно, можда јесте гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) , стање у којем је мишић на дну једњака превише опуштен, остављајући пробавну киселину да побјегне из желуца и да се створи како би створио горки, кисели осјећај након оброка који познајемо као горушица . Временом ово може оштетити једњак, што доводи до чиреви , стварање ожиљног ткива, или потенцијално преканцерозно стање тзв Баретов једњак . Почните овде да бисте укротили хронични рефлукс.
Како спречити горушицу
1. Избегавајте храну која изазива.
Лимит дијететски производи повезани са жгаравицом : кисела, масна или зачињена храна; чоколада; алкохол; и газирана пића. Друга храна такође може утицати на вас. Осетљивост на храну варира од особе до особе, каже др Аустин Цхианг, М.П.Х., гастроентеролог у Универзитетским болницама Тхомас Јефферсон. Када добијете рефлукс, запишите шта сте појели да бисте утврдили која храна добија зелено светло, а која не.
2. Једите мање оброке.
Превише пун желудац повећава вероватноћу да ће киселина бити потиснута у једњак, па једите мале оброке и правите паузу између залогаја, темељито жвачући како бисте успорили унос и дали стомаку времена за варење. Ово вам такође може помоћи да смршате, што студије сугерише да може смањити ризик од ГЕРБ -а.
3. Немојте се срушити након јела.
Сачекајте три сата након оброка да легнете: Када сте усправни, гравитација спречава да желудачна киселина продре у једњак.
4. Одморите се и опустите.
Стрес и анксиозност стимулишу ослобађање хормона за које се показало да једњак чине осетљивијим на симптоме ГЕРБ -а. Спустите се са тактиком опуштања и идите доста сна - Недостатак сна је повезан са озбиљнијим симптомима.
Како лечити горушицу
1. Премажите грло.
Прелиминарна истраживања сугерише да суплементи деглициризираног сладића, клизавог бријеста или коријена бијелог сљеза помажу у стварању баријере слузи у грлу која штити једњак и смањује иритацију рефлукса. Проверите са својим лекаром пре него што их узмете: Природни лекови који промовишу слуз могу смањити апсорпцију неких лекова.
2. Испробајте лекове.
Сукралфат на рецепт (Царафате), као и алгинат без рецепта (Гависцон), блокатори Х2 (Пепцид АЦ) и инхибитори протонске пумпе (Прилосец, Некиум) физички блокирају киселину. Антациди као што су тумови, могу пружити олакшање за неколико минута неутралисањем желудачне киселине, али ће се вероватно потрошити у року од два сата. Питајте свог лекара који режим најбоље би вам одговарало, каже др Цхианг.
3. Питајте о операцији.
Ако се симптоми не побољшају, ендоскопија може открити озбиљнија стања попут рака или утврдити да ли сте кандидат за операцију. Хируршки захвати могу затегнути, ојачати или задебљати мишиће једњака или помоћи да се отвор желуца држи затвореним помоћу флексибилног прстена магнета.
Овај чланак се првобитно појавио у издању за децембар 2019 Превенција.
Свиђа вам се оно што сте управо прочитали? Свидеће вам се наш часопис! Иди овде да се претплатите. Не пропустите ништа преузимањем Аппле Невс овде и следећи превенцију. Ох, а ми смо и на Инстаграму .
