4 ствари које су се догодиле када сам почео да једем десерт сваки дан

Сазнајте Свој Број Анђела

Једите десерт сваки дан Гиованни Цорти / ЕиеЕм / Гетти Имагес

Знате оне људе који тврде да не воле десерт, или који кажу да више воле слане ароме него слатке? Ја нисам један од њих.



Десерт је одувек био велики ствар за мене. Ја сам генерално прилично чист једец који ће са задовољством наручити прилог уз помфрит и за доручак појести смоотхие или поврће. (Углавном, већину времена.) Али ставите ме лицем у лице са слатким колачићима или куглицом путерастог воћа које се мрви са сладоледом, и никада нећу моћи да одбијем - чак и кад сам већ сит.



Годинама сам био убеђен да си једноставно не могу допустити да уживам у посластицама кад год ми се прохте, јер ћу неизбежно измаћи контроли и добити стотину килограма. Тако сам се изборио са својом жељом дајући себи дозволу да једем десерт једном или два пута недељно. Ово, међутим, никада није успело. С обзиром да сам знао да су ми прилике за уживање ограничене, скоро сам увек на крају јео до те мере да сам се осећао непријатно препун - да не спомињем, крив.

Онда се, пре око годину дана, све ово променило. Супруг и ја смо одлучили да путујемо на неколико месеци, што је уздрмало моју рутину. Раније је десерт скоро увек био домаћи, а обично бисмо га јели петком увече док смо излазили испред телевизора. Али одједном више нисам имао времена (или кухињског простора) да печем домаће посластице. Осим тога, петкове вечери обично су укључивале нешто занимљивије од шећера и времена испред екрана - попут дружења са новим пријатељима, истраживања непознатих четврти и, да, испробавања локалне хране.

Иако нисам хтео да претерујем, знао сам да би било глупо пропустити невероватну посластицу коју не бих нашао код куће (сладолед од саћа, било кога?) Само зато што сам те недеље већ јео десерт. Убрзо су ми старе чврсте навике отпале и почео сам да се препуштам кад год сам хтео - што је било скоро сваки дан. То је нешто што настављам да радим откад смо се вратили кући пре пет месеци, и то је много боље од мог старог приступа.



Ево како је давање у мој слатки зуб утицало на моје здравље и моју свакодневну рутину, плус неколико разлога због којих бисте можда желели да размислите и о томе да мало опустите узде. (Да ли сте знали да ваше тело има шест кључних хормона за борбу против масти? Погледајте како је лако избалансирати их како бисте могли смршати-чак и ако имате слатки зуб-са Поправљање хормона .)

Немања Мишчевић/Гетти Имагес

На моје потпуно изненађење, давање себи слободе да се препустим није ме претворило у рупу без дна за крофне и сладолед. И даље сам у већини дана жељан нечег слатког. Али девет пута од 10, шољица чоколадног путера од кикирикија или мали колачић довољни су да погодите место. (Задовољите свој слатки зуб са ових 9 намирница одобрених од стране нутрициониста.) А кад имам нешто мало попустљивије, једем док не будем задовољна, а не пуњена. Понекад ћу и даље исполирати сваку последњу мрвицу или прстом обрисати последњу мрвицу са тањира, али такође немам проблема не завршити нешто ако сам сит. Чак и ако нешто има невероватан укус, сада знам да лопатање у другом залогају ретко вреди трбуха који неизбежно следи.



Престао сам да се осећам кривим што једем колаче. Престао сам да се осећам кривим што једем колаче. Паул Брадбури/Гетти Имагес

Било да се нађем у кафићу са пријатељима, на великом породичном оброку или у ресторану са супругом, могућности за уживање појављују се стално. Раније сам у оваквим приликама обично прескакао десерт и на крају се осећао закинуто. Или ако ја учинио реци да, претеривао бих и осећао се кривим, што би ме нагнало да поједем још смећа. Такве ствари се једноставно више не дешавају. Сада када си дозвољавам да једем десерт кад год пожелим, не осећам се примораним да скинем слатке ствари које заиста не желим само зато што су ту. И неколико пута месечно, кад пожелим нешто ужитно, попут сладоледа или заиста укусног пецива, уживаћу у томе и кренути даље. (Сада када знате да вам десерт није увек лош, погледајте ових 5 навика у исхрани које нису ни приближно добре као што мислите, из Превентион Премиум.)

ВИШЕ : Коначно сам престао да бројим калорије, и ево шта се догодило

Морао сам да купим нове панталоне. Морао сам да купим нове панталоне Гловимагес/Гетти Имагес

Вероватно бисте очекивали да кажем да су ми се панталоне после неколико недеља свакодневног десерта почеле непријатно стезати. Уместо тога, изгубио сам око 7 килограма у прошлој години, без промене било ког другог аспекта моје исхране. Моја тежина је одувек била у здравом распону (и још увек је), али ових дана ми је тело лакше, а стомак равнији. Дајући себи дозволу да једем десерт кад год расположење падне уместо да се преждерам једном или два пута недељно, заправо једем мање десерта у целини. (Погледајте листу најчистијих запакованих десерта Превентион Премиум.)

Зауставио сам циклус презира према себи. Зауставио сам циклус презира према себи. Летизиа Ле Фур / Гетти Имагес

Јео сам огромне порције десерта да бих се осећао као да сам добио оно што сам „заслужио“ током недеље, због чега бих се осећао кривим и ван контроле; као да са мном нешто није у реду јер нисам био способан да уживам у умереној помоћи као 'нормална' особа. Ових дана те ствари једноставно не играју улогу. Уживам у сваком залогају без страха од самопрезирања. А кад завршим с јелом, више не размишљам како бих волио да имам више или колико сам одвратан због толиког јела. Уместо тога, мислим, вау, то је било тако Добро.