физкес/гетти слике Чини се да смо нација која пије таблете: Скоро 70% Американаца узима барем један лек на рецепт, а више од 50% узима два, према подацима из 2013. извештај са клинике Маио. Иако би многи од тих лекова могли да нас одрже здравим, неки од најпопуларнијих лекова на тржишту - укључујући рецепте и опције без рецепта - такође могу изазвати исцрпљујући умор. Могу ли ваше пилуле бити разлог што не можете да преживите дан без више шољица кафе? Ако довољно спавате, али и даље све време зевате, можда је крив један од следећих лекова. (Желите да повратите контролу над својим здрављем? Превенција часопис има паметне одговоре - добијте 2 БЕСПЛАТНА поклона када се претплатите данас .)
ВИЛЛ & ДЕНИ МЦИНТИРЕ/гетти имагес
Они су међу најчешће прописаним лековима, посебно за жене. (Жене имају двоструко већу вероватноћу од мушкараца да узимају антидепресиве, у складу у Национални центар за здравствену статистику.) Али могу и да вас уморе, каже Нанци Симпкинс, МД, интернисткиња која је специјализована за здравље и праксу жена у Ливингстону, Њ.
Већина савремених антидепресива (ССРИ или селективни инхибитори поновног преузимања серотонина) делују тако што регулишу серотонин, хемију расположења у мозгу која игра важну улогу у сну. Иако ССРИ имају мање седатива од старијих антидепресива (укључујући трицикличне као што је Елавил), неки људи се и даље осећају успорено. Корисници Золофта често пријављују овај нежељени ефекат, каже Симпкинс. (Ево 11 ствари које разуме само неко на антидепресивима.)
Са ССРИ, „првих 8 до 10 сати је најмоћнији део дозе“, каже Симпкинс. 'Ако је пацијент добро на Золофту, али је уморан, кажемо јој да га узима ноћу', каже она. Ако и даље не можете да се ослободите тог магловитог осећаја, питајте свог лекара да испробате различите лекове у истој класи, као што су Пакил, Прозац или Лекапро.
Можда их узимате због сезонских алергија, али ови лекови су такође добри у томе да вам помогну да задремате - у ствари су толико добри да се заправо користе у помагалима за спавање попут Унисома. Они делују тако што блокирају хистамин, хемикалију која изазива свраб и кихање, а која је такође и неуротрансмитер.
'Хистамин вам даје енергију и помаже вашем мозгу да нормално функционише', каже Симпкинс. 'Када га блокирате, блокирате алергијску реакцију, али и блокирате нормално функционисање мозга.' Отуда поспаност.
Сви антихистаминици-чак и они који се продају као „неспавани“-имају потенцијал да вас заспе. Међутим, неки су више умирујући од других. 'Најмање седативан је Аллегра, затим Цларитин, а затим Зиртец', каже Симпкинс. Бенадрил обично изазива највећу поспаност, заједно са снажнијим леком на рецепт који се назива Ксизал и који се понекад користи за лечење тешких алергија.
Људи са лошом алергијом имају неколико опција: Покушајте да узмете Бенадрил или Ксизал пре спавања или пређите на мање поспану опцију. (Симпкинс највише воли Зиртец.) „Ако сте заиста јадни, узмите алергијске ињекције“, каже она.
схерри иатес иоунг/схуттерстоцк
У складу према ЦДЦ -у, скоро 75 милиона Американаца - запањујући 1 на свака 3 одрасле особе - пати од хипертензије. Често се лечи бета блокаторима, али ови лекови нису баш омиљени међу пацијентима. Симпкинс каже: „Кад их људи узму, они се заиста жале. Неки кажу да се осјећају као да имају грип. '
Бета блокатори инхибирају производњу адреналина, хормона који изазива убрзано куцање срца. Успоравајући број откуцаја срца, смањују снагу крви која удара у зидове артерија (познат и као ваш крвни притисак). Али смањење адреналина такође може погоршати ваш ниво енергије. Један бета блокатор, Индерал, посебно умара, каже Симпкинс.
Поправка? 'Можете мало смањити дозу, а неки људи се осећају боље', каже Симпкинс (обавезно се посаветујте са лекаром пре промене дозе). Ако то не помаже-или ваш крвни притисак није добро контролисан нижом дозом-питајте свог лекара о преласку на АЦЕ инхибитор, који делује другачије: АЦЕ инхибитори шире ваше судове тако да крв може да тече кроз ефикасније, и не би требало да вас замарају.
Бензодиазепини су међу „најпреписиванијим лековима на свету“, каже Симпкинс. 'И сви они изазивају умор.'
Ови лекови се везују за рецептор у мозгу који ослобађа хемикалију звану ГАБА. Када се ГАБА ослободи, сигнализира мозгу и телу да се опусте, што може пружити краткорочно олакшање некоме са интензивном анксиозношћу. Али може деловати и превише добро, због чега ћете постати поспани или чак заспати.
Ксанакс је најмање успављујући бензодиазепин, каже Симпкинс, и захваљујући кратком полуживоту, делује само неколико сати. 'Преписујем малу дозу пацијентима којима је потребна магнетна резонанца, али се превише плаше уласка у апарат', каже она. 'Већина људи може да се одвезе на тест и одвезе се кући.'
Најседативнији лек у овој класи је Ативан, каже Симпкинс. Узрокује толико поспаности да га лекари обично преписују као помоћ за спавање људима чије их тјескобне мисли држе буднима.
Ако су вам потребни лекови против анксиозности у време када не можете да приуштите да будете поспани-можда се спремате за важну презентацију посла уместо да се одмарате на дугом лету-Симпкинс препоручује експериментисање: „Говорим пацијентима да узму најмању дозу Клонопина или Валијума и исеците га на четвртине. „Прво тромесечје је у основи плацебо ефекат, јер нема довољно лекова за терапијску дозу. Али за неке људе то је довољно. Ако и даље осјећате тјескобу након 15 или 20 минута, узмите још једну четвртину. '
