пецапхото77/Гетти Имагес Људи широм света пију чај хиљадама векова, и постоји добар разлог зашто. Бројне студије показују да традиционални чај од листова камелије синенсис није само умирујући топао напитак, већ да може помоћи и штити од рака, дијабетеса типа 2 и артритиса . Овај напитак се некада сматрао званичним леком у древној кинеској култури, и још увек је саставни део данашњих биљних лекова.
(Обрните хроничну упалу и излечите се изнутра споља помоћу природног раствора Лек за цело тело !)
Ових дана ћете пронаћи стотине различитих чајева који тврде да имају потенцијал здравља и борбе против болести. Истраживања показују да неке од ових природних мјешавина садрже минерале у траговима и биље које могу појачати имунитет, ублажити стрес, па чак и повећати физичку издржљивост. Топао чај такође има доказано да стимулише пробавни систем.
Иако неки напици пружају више здравствених предности од других, постоји велики број доказа да је редовно и умерено пиће незаслађеног чаја корисније него не. Испод је пет врста које вреди попити следећи пут када се забавите с књигом - и како свака од њих може помоћи вашем здрављу.
Оолонг чај
амазон.цом Здравствена корист: губитак тежине
Истраживања показују да би пијење оолонг чаја могло убрзајте метаболизам и повећати потрошњу енергије тела, слично процесу који трпи током вежбања. Шта све ово значи? Благо ферментисани црни чај може вам помоћи да изгубите неколико килограма повећавајући количину калорија које сагоревате, чак и док се одмарате. Разлози за то нису потпуно познати, али научници мисле да кофеин и флаваноли, који се обично налазе у црном и зеленом чају, могу дјеловати као средства за сагоријевање масти.
Оолонг чај се често служи у кинеским ресторанима и има слатки и воћни укус који се добро служи топао или хладан. Једна порција даје приближно 75 мг кофеина, отприлике половину количине у шољици кафе. Дакле, ако желите мало да ме покупите и нешто што ће вам надопунити рутину губитка тежине, натопите мало оолонг чаја. (Псст! Ових 6 физичких симптома значи да пијете превише кафе .)
Купите сада: Рисхи Органиц Руби Оолонг, 35 долара, амазон.цом
Чај од нане и светог босиљка
органициндиа.цом Здравствена корист: заштита јетре и имунитет
Овај освежавајући чај од менте лако се спушта, било на пари или охлађен. Иако се показало да мента опушта желудац, студије такође указују на то да је свети босиљак (а.к.а. тулси) сама по себи супер биљка. Широко коришћена у ајурведској медицини, лисната зелена биљка је хваљена као мајчина медицина природе. Његов широк спектар лековитих својстава креће се од спречавања инфекција до укроћивања анксиозности. Бројне експерименталне студије такође показују да свети босиљак може заштитити јетру и бубреге од оштећења узрокованих уношењем пестицида и индустријских хемикалија, које се понекад налазе у воћу и поврћу - чак и након прања.
Купите сада: Имунитет за превенцију веллнесс чаја, 7 долара, органициндиа.цом (Ако вам је потребан додатак кофеина, постоји и верзија зеленог чаја под називом Тхриве. Узми га овдје .)
Ово је ваше тело на зеленом чају:
Чај од родиоле
амазон.цом Здравствена корист: побољшана издржљивост и опоравак од вежбања
Имате анксиозност због перформанси? За најбоље резултате попијте чај од родиоле. Сочни цвет родиоле проучавали су и тестирали руски спортисти током Хладног рата, али новија истраживања такође подржава његове квалитете који побољшавају фитнес, као што су повећана издржљивост и брже време опоравка од вежбања. Чај не садржи кофеин, па се можете осећати стимулирано, а да касније не доживите енергетски слом. Да бисте постигли исти ефекат као и концентровани додатак родиоле, можда ћете морати да користите две кесице за чај. Његов укус је изузетно суптилан, са нотама руже. (Ево како да направите савршену шољу чаја.)
Купите сада: ПРОСЛАВА Хербалс Рходиола Супреме Теа, 13 долара, амазон.цом
Чај од морских алги
цупофсеа.ме Здравствена корист: есенцијално повећање минерала
Можда сте грицкали нискокалоричну ужину са алгама, али шта је са њеним испијањем? Морске алге нуде најшири спектар минерала од било које хране на планети-укључујући јод који штити штитну жлезду, витамин Ц који јача имунитет и гвожђе енергизирајући-а то је само још један начин да искористите ове нутритивне предности. Постројење за становање воде такође је пуно минерала у траговима који су потребни нашем телу, али не могу сами да га произведу. Постоји око 60 минерала у траговима који се сматрају неопходним за људско тело, а морске алге имају све њих, каже Валерие Голдстеин, РД, оснивач Прехрана за здравље здравља . Бројне научне студије повезују редован унос алги са одржавањем здравља косе и подстицањем раста.
Компанија за производњу чаја из Мејна а Цуп оф Сеа пакује неколико врста чајева од зелених и црних алги. Комбинација куркуме и ђумбира у Саилор'с Цуре-Алл чини моћан еликсир, савршен за спречавање зимског шмрцања.
Купите сада: Куп морског морнара Цуре-Алл, 12 долара, цупофсеа.ме
Чај од јабуковог сирћета
амазон.цом Здравствена корист: контрола шећера у крви
Јабуково сирће се користи за све, од уклањања мрља до губитка тежине. Рекламиран као природни лек за све, постоји нешто истине на здравствене бенефиције АЦВ -а. Можда највећа предност: Истраживања су показала да може помоћи у снижавању шећера у крви када се конзумира са храном са шкробом, што га чини корисним алатом за оне који лече дијабетес типа 2. Будући да постоје недостаци у уносу тако високо киселе течности - попут могућег оштећења зубне глеђи - паметно је разблажити је водом тако што се припрема као чај. (Можете и покушати да их помешате 6 укусних тоника од јабуковог сирћета .)
Овај кућни лек нећете наћи упакован у кесицу чаја, али лако можете сами направити еликсир са неколико додатних састојака које вероватно већ имате код куће. Што се тиче укуса, најбољи начин да га пијете је у благо заслађеној мешавини, на пример овај рецепт за чај од ђумбира од лимуна и куркуме.
Купите сада: Помпејско органско нефилтрирано јабуково сирће, 9,50 долара, амазон.цом
