5 кућних лекова за гихт

Сазнајте Свој Број Анђела

Рендген, радиографија, медицинско снимање, прст, медицинска радиографија, зглоб, шака, медицина, радиологија, Гетти Имагес

Некада су само богати могли себи приуштити да једу много црвеног меса, алкохола и друге тешке, масне хране. Зато се гихт, болан облик инфламаторног артритиса који може изазвати богата исхрана, понекад назива „болешћу краљева“. Данас си, међутим, масе могу приуштити претјерано уживање - и као резултат тога, гихт је у Сједињеним Државама раширенији него икад.



Гихт - који обично погађа велики зглоб палца, али се може јавити и у глежњевима, прстима, зглобовима, коленима или лактовима - потиче од немогућности тела да контролише ниво мокраћне киселине, каже Бернадетте Сиатон , МД, доцент медицине на Медицинском факултету Универзитета у Мериленду. Кристали урата се накупљају у зглобовима, изазивајући упалу и бол.



Док за лечење гихта често су потребни лекови, постоје начини да контролишете симптоме гихта без искакања пилула. Вежбајте и избегавајте храну која повећава ниво мокраћне киселине далеко најефикаснији начини за управљање стањем, каже др Сиатон. Размислите о својим приступима златног стандарда за ублажавање гихта.

Али ако занемаримо ове две промене начина живота, постоје неки кућни лекови за гихт који су поткрепљени доказима које можете испробати ако се симптоми гихта разбуктају. Ево их пет.

Једите мало вишње

Пацијенти са гихтом који су јели трешње током дводневног периода имали су 35% мање шансе да доживе симптоме од пацијената који нису јели трешње, према студија из 2013 у дневнику Артритис и реуматологија



Трешње садрже антоцијанине, категорију антиинфламаторног пигментног молекула који вишњама даје црвену боју, а то би могло објаснити њихове предности против гихта, кажу аутори студије.

Пити доста воде

Уношење додатне течности може помоћи вашим бубрезима да брже избаце вишак мокраћне киселине путем урина, каже Елизабетх Волкманн, МД , реуматолог и истраживач транслације на УЦЛА Хеалтх.



Жене би требало да пију најмање 90 унци воде дневно, а мушкарцима 125 унци, према одбор за храну и исхрану. Циљ је барем толико, или мало више, како бисте били сигурни да ваши бубрези могу учинити своје. Кафа такође може повећати излучивање мокраћне киселине, каже др Волкманн.

Једите млечне производе са ниским садржајем масти

Док се већина обољелих од гихта фокусира на избјегавање хране која може погоршати њихове симптоме, нека храна је повезана с великим падом симптома гихта, показује истраживања у Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине . На врху листе: млечни производи са ниским садржајем масти. Људи који конзумирају немасно млеко или јогурт два пута недељно или више смањили су ризик од гихта за 48%, показало је истраживање НЕЈМ.

Пробајте мало витамина Ц.

На витамин Ц се дуго гледало као на потенцијални лек за гихт. И постоје докази витамин Ц може смањити ниво мокраћне киселине у телу. С друге стране, неки истраживања нису успели да пронађу предности витамина Ц за пацијенте са гихтом.

Док порота расправља о томе да ли је Ц херој који убија гихт, једна студија са Универзитета Јохнс Хопкинс открило је да је узимање 500 мг додатка витамина Ц дневно током два месеца значајно снизило ниво мокраћне киселине код пацијената. Прво се обратите свом лекару. Али аутори те студије кажу да се витамин Ц сматра сигурним за већину људи.

Додајте ове пробиотике у своју исхрану

Будимо јасни: докази да пробиотици могу помоћи код гихта су прелиминарни и далеко од чврстих. Али нека рана истраживања - укључујући 2014 студирање у ПЛОС Оне - пронашли сојеве пробиотика ТХЕ биљке ацтобациллус, Лацтобациллус ацидопхилус и Лацтобациллус рхамносус може помоћи вашем пробавном систему да се разбије и ефикасније збрине пурине. То би могло смањити ниво мокраћне киселине у вашем телу, а самим тим и смањити ризик од избијања гихта. Не започињте кефир са главном облогом по галону. Али конзумирање комбухе или других природних пробиотичких производа који садрже те сојеве могло би потенцијално пружити олакшање.