5 малих начина да се заштитите током сезоне прехладе и грипе 2020

Током једне типичне године, амерички Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) процењују да просечан Американац то добије две до три прехладе и око 8 процената од нас је дошло до грипа. Али 2020 није типична година. С обзиром да је ЦОВИД-19 стална брига, стручњаци се боре да предвиде како би могла изгледати сезона прехладе и грипа не само у погледу стопе инфекције, већ и доступности ресурса како би се спријечило да се болесници разболе.

С једне стране, многа деца и наставници су се вратили у школу. Ове институције имају тенденцију да буду узгајалишта клица које се могу проширити на породице и шире. Осим тога, када дође хладно време, више нас ће бити у блиском контакту у затвореном простору. То би могло довести до повећања броја случајева ЦОВИД-а који би, заједно са случајевима грипа, могли растегнути болничке ресурсе, узрокујући брзи пораст смртности од болести, каже Др Педро Пиедра , специјалиста заразних болести и професор који истражује респираторне вирусе на Медицинском факултету Баилор у Хоустону у Тексасу. Али с друге стране, социјално дистанцирање и ношење маски узрокују смањење других вируса који би обично циркулисали у ово доба године, каже др Пеидра. Тако да је могуће да би могли помоћи у заустављању ширења грипе и прехладе.

Доња граница? Сезона прехладе и грипа 2020. и даље је велики знак питања. Али без обзира на то како гледате, од виталног је значаја учинити све што можете да се заштитите. Да бисмо помогли, разговарали смо са др Пиедром и Ницхолас Л. Панталео , МД, доктор породичне медицине у Вестмед Медицал Гроуп у Ионкерс -у, Нев Иорк, како би сазнао шта раде - и шта препоручују пацијентима - како би били безбедни.

1. Вакцинисати се.

Прва и најважнија ствар: добити вакцину против грипа, идеално пре Дана захвалности, када се грип генерално почиње ширити, каже др Пиедра.

Током сезоне грипа 2018. и 2019, вакцине су спречиле око 4,4 милиона случајева грипа и 3.500 смртних случајева повезаних са грипом, према подацима ЦДЦ -а . Вакцине су такође смањиле број људи који су морали да посете лекара због грипа за 40 до 60 одсто. Вакцина против грипа посебно штити од неколико сојева. Али такође умањује симптоме ако се заразите другим типом грипа, додаје др Панталео, па доноси вишеструке користи.

Због пандемије коронавируса, ситуација са грипом могла би изгледати мало другачије ове године. Зато позовите свог лекара или апотеку да разговарају о најсигурнијем начину вакцинације. Многе локације нуде вакцине против грипа, док се друге унапред заказују како би смањиле број пацијената у чекаоници.

2. Оперите руке.

ЦДЦ, др. Панталео и др. Пиедра кажу да често и темељито перите руке и користите Средство за дезинфекцију руку које је одобрила ФДА када сапун и вода нису доступни, кључ је за спречавање прехладе и вируса.

Да бисте били сигурни да сте у добром пилингу, следите ЦДЦ -ове пет препоручених корака :

1. Навлажите руке чистом, текућом водом (топлом или хладном), затворите славину и нанесите сапун.
2. Оперите стражње стране руку, између прстију и испод ноктију трљајући их заједно са сапуном.
3. Трљајте руке најмање 20 секунди. Треба вам тајмер? Хум песму срећан рођендан од почетка до краја два пута.
4. Добро исперите руке под чистом, текућом водом.
5. Осушите руке чистим пешкиром или их осушите на ваздуху.

3. Потрудите се да престанете да додирујете своје лице.

Ово је тешко, знамо! Али када сте код куће и без маски, од виталног је значаја избегавати додиривање лица, осим ако сте само опрали руке, каже др Панталео. Ово ће помоћи да се вируси или бактерије на вашим рукама не пробију кроз ваше тело кроз очи, нос или уста. Такође је важно да покријете уста унутрашњошћу лакта приликом кихања и кашљања како бисте спречили ширење својих клица на друге.

4. Носите маску и држите се на дистанци.

Вероватно већ имате добру залиху маске за лице на руци, при руци. Сада када је постало мало рутинскије (а можда и закон) да га носите док сте вани у јавности, наставите да се борите против добре хигијенске борбе, каже др Панталео, носећи маску током целе сезоне прехладе и грипа и држећи се ваша удаљеност - идеално шест стопа или више - од других.

5. Разговарајте о плану за непредвиђене ситуације са својим лекаром што је пре могуће.

Најбоље је спречити него лечити грип, али чак и ако се вакцинишете, можда ћете се ипак разболети, каже др Пиедра. Па ако јесте висок ризик од компликација грипа или родитељ мале деце (која су под већим ризиком и имају тенденцију да шире клице на друге), питајте свог лекара да ли ћете добити рецепт за антивирусне лекове пре сезоне грипа. Ако се узму у року од 48 сати од појаве симптома грипа (помислите: имате грозницу, кашаљ, упаљено грло, цурење или зачепљен нос, болове у телу, главобољу, зимицу и умор), ови лекови могу помоћи у спречавању израженијих симптома и скраћивању трајања вашег случаја за дан или два, према ЦДЦ -у .