адрианна виллиамс/гетти имагес Прво, неколико истина: Сви бисмо волели да имамо читав живот живахне груди, али опуштање је само део живота. Како старимо, Цооперови лигаменти - везивно ткиво у дојкама које им помажу да задрже облик - растежу се. 'Такође, груди се постепено мењају из више ткива дојке у више масти, па то може учинити да изгледају мање живахно, па чак и испухано', каже Анне Таилор, председница одбора за јавно образовање Америчког друштва пластичних хирурга и помоћник ванредни професор на одсеку за пластичну хирургију на Државном универзитету у Охају.
Многе жене ће учинити све што могу да одложе или чак спрече опуштање. Али да бисте то урадили како треба, морате разјаснити причу. Ево најчешћих заблуда о томе шта девојке спуштају:
Мит #1: Дојење може изазвати опуштање.
Није истина. Према студији из 2008 Часопис за естетску хирургију , дојење није фактор ризика за птозу дојке (друга реч за опуштање). Заправо, сама трудноћа је вероватно већи кривац, каже Мари Јане Минкин, МД, клинички професор акушерства и гинекологије на Медицинском факултету Универзитета Иале. „Груди се повећавају током трудноће и повећавају се дојењем, али се оне полако смањују након што жена заврши с дојењем“, каже она. 'Због губитка тежине и испухања груди може доћи до њиховог опуштања.'
Мит #2: Ношење грудњака може спречити опуштање.
ницк веасеи/гетти слике Нема података који показују да одређени грудњаци, попут грудњака са склеком, спречавају опуштање или да било која друга врста грудњака може изазвати опуштање, каже Минкин. Такође, док је ношење грудњака у кревету сасвим у реду за удобност, не очекујте да ће та ноћна подршка ваше дјевојке одржавати у савршеној форми. Опет, нема доказа да ће то спречити опуштање. Једно упозорење: Многи стручњаци топло препоручују ношење спортског грудњака током вежбања. „Стално привлачење гравитације и поскакивање и кретање током трчања могу растегнути ткиво дојке и вероватно довести до опуштања, па их држите уз потпорни грудњак“, предлаже Таилор. 'Неки спортски грудњаци су попут панцира - тако добро држе груди да се уопште нема покрета.' (Погледајте ових 25 спортских грудњака који ће вам променити живот.)
Мит 3: Одређене вежбе могу спречити груди да иду према југу.
Дојке не садрже мишиће, па не можете направити никакве вежбе да бисте их посебно циљали. Али Јуди Блуме није све погријешило: Вјежбе за грудне мишиће, посебно за велики прсни мишић који се налази непосредно испод дојки, могу помоћи у подизању груди и дати им живахнији изглед, каже Деборах Акелрод, др. клиничке услуге дојки и програми за дојке Медицинског центра Лангоне Универзитета у Њујорку. Пробајте ових 5 потеза који циљају на ваша прса.
виргиниа стар/гетти имагес Чак и мале груди подлежу гравитацији - само не толико. 'Истина је да генерално мале груди опадају нешто мање од већих јер се мање ткива повлаче', каже Минкин. Додаје Акелрод, 'Да ли ће вам груди попустити зависи од односа ткива дојке према масноћи.' Другим речима, ако имате велику густину груди - што значи да има више ткива дојке у поређењу са масноћом - мање ће се вероватно спустити ваше груди него ако имате малу густину дојке, са више масти него ткиво дојке. (Тражите начине за вежбање, али вам недостаје времена? Проверите Уклапа се у 10 , наш супер-ефикасан ДВД за вежбање.)
