стуарт минзеи/гетти слике Ако сте подложни инфекцијама уринарног тракта (УТИ), можда ћете желети да прилагодите своју исхрану. И да, ово иде даље од пијења сока од бруснице.
У новој студији у Часопис за биолошку хемију , научници са Медицинског факултета Универзитета Васхингтон у Ст. мокраћни путеви. И док је уобичајено мишљење да је киселији урин мање гостољубив за бактерије, ова студија окреће ту идеју. (Да ли вам хормони излуђују тело? Потражите једноставна решења помоћу Дијета за ресетовање хормона .)
Луда наука се дешава у вашој уретри
'Нисмо уопште намеравали да повежемо исхрану са инфекцијама уринарног тракта', каже аутор студије, др Јеффреи Хендерсон, доцент медицине и молекуларне микробиологије на Медицинском факултету Универзитета у Вашингтону. 'Гледали смо имунолошки одговор - како се тело природно бори против инфекција.' Њихов циљ је био да науче како тело убија сој бактерија тзв Есцхерицхиа цоли ( Е. цоли ), најчешћи узрок инфекција уринарног тракта (УТИ), будући да широка употреба антибиотика доприноси отпорности бактерија. Само у последњих 10 до 15 година, Хендерсон је доживео скок инфекција уринарног тракта отпорних на антибиотике.
Даљње уклањање открило је два главна разлога зашто је урин неких људи показао већу моћ у борби против бактерија: (1) Одређена једињења из њихове исхране-било директно из хране коју једу или као нуспроизводи варења-помажу сидерокалину да одради свој посао, а то је ускраћивање бактерија гвожђа, минерала који му је потребан за раст. 'Сидерокалин користи ова једињења у исхрани као молекуларне хватаљке да се вежу за гвожђе и држе га даље од бактерија', каже Хендерсон. 'Ако можете држати гвожђе даље од бактерија, спречићете га да расте.' (2) Њихов урин је имао већи пХ, што значи да је био ближи неутралном, скоро као вода. Према Хендерсону, протеин се много ефикасније веже за гвожђе када је урин на вишем пХ.
Па шта треба да једете?
Које хранљиве материје могу помоћи да се реагују на прве реакције тела како би се зауставила инфекција уринарног тракта? Хендерсоново истраживање указује на полифеноле, врсту антиоксиданса. И док антиоксиданти опћенито дјелују тако што уклањају слободне радикале у тијелу како би спријечили њихово изазивање оштећења ћелија, полифеноли овдје дјелују на другачији начин. У цревима се заправо претварају у она једињења која помажу везивању гвожђа у урину, спречавајући га да подстакне раст бактерија.
Јохн Манно/Гетти слике
Такође можете пробати незаслађен јогурт, који храни ваше корисне цревне бактерије, тако да оне могу помоћи у претварању хране коју једете у више тих једињења која уништавају бактерије.
Шта не јести? Драго ми је што сте питали. Храна и пиће које снижавају пХ урина делују против вас. То укључује исхрану богату животињским протеинима, пића која садрже фосфорну киселину, као што су газирана пића, и велике дозе витамина Ц, које можете добити од суплемента.
Такође ћете желети да избегнете непотребне антибиотике. 'То може срушити компоненту вашег имунолошког система, што ће повећати вероватноћу да ћете добити инфекцију', каже Хендерсон.
