СуперСтоцк/геттиимагес Свака веза је јединствена, али већина проблема у вези је отприлике иста. Парови терапеути виде да се исти проблеми појављују изнова и изнова, што је заправо добра вијест за вас. Зашто? Зато што професионалци знају прегршт паметних решења која чешће спречавају проблем.
„Већина сукоба обично настаје због прекида комуникације, каже Гинние Лове , Доктор наука, психотерапеут у приватној пракси у Јужној Флориди. 'Када парови међусобно деле своја осећања, они долазе до дубљег нивоа интимности, и као резултат тога избегавају кривицу и упирање прстом током неслагања.' Спремни да вратите љубав без слетања на саветнички кауч? Ево пет најбољих проблема у односима које терапеути виде - и како их брзо решити. (Добијте бесмислене савете о односима, потпуно изводљиве савете за мршављење и још њих достављајте директно у пријемно сандуче уз БЕСПЛАТНЕ е-поруке од Превенција !)
пословне слике мајмуна/схуттерстоцк
Поправи: Присилите се да разговарате. Као да се заиста направите. Закажите једно за друго свакодневно пријављивање како бисте разговарали о својим осећањима и послу заједничког вођења живота, каже Марни Кинрис, тренер за односе у Лос Анђелесу, оснивач Метода Винг Гирл и аутор е-књига Мушкарци тако не раде . Током ових сесија, разговарајте једни с другима о томе шта се дешава у вашим животима, и обавезно кружите назад. „На пример, ако вам је партнер послао е-поруку о плановима за викенд, а ви нисте одговорили, уверите се да сте рекли нешто попут„ Примио сам вашу е-пошту, радим на томе и овде сам “, каже Кинрис.
Док разговарате, слушајте рефлексивно слушање - понављајте оно што вам је партнер рекао. „Невероватно је колико погрешна комуникација долази из нашег погрешног тумачења онога што је друга особа рекла, а ми нисмо заиста слушали“, каже Лове. Уместо да се фокусирамо и пажљиво слушамо своје партнере, често у глави припремамо свој одговор, што доводи до губитка порука. (Погледајте ових 10 ствари које срећни парови раде сваки дан како би одржали своју везу јаком.)
Коначно, поставите нека лако запамћена основна правила: Без телефона или таблета који би вам одвлачили пажњу, без ометања и без викања (састаните се у јавности ако не можете а да не подигнете глас).
зиммитвс/схуттерстоцк Поправи: Дођите до корена својих уверења. Различите личности новца - потрошачи и штедише - често заврше заједно, али се често и свађају око својих финансија. „Када ви и ваш партнер имате различита гледишта о новцу, морате одвојити време да објасните једни другима зашто приступате својим финансијама на начин на који то радите“, каже Кинрис. И не чекајте да то изнесете у жару још једног аргумента. Направите датум за новац на којем разговарате не само о постављању циљева, буџету и очекивањима начина живота, већ и о својим осећањима у вези новца. „Будите напред - можда је ваша породица била скупљачица пенија и зато имате тако мало новца“, каже Кинрис. 'Слушајте партнерово гледиште и покушајте се састати у средини.' (Ево 6 начина да се ослободите дуга пре него што вам поквари везу.)
бикеридерлондон / схуттерстоцк Поправи: Почните да се захваљујете. „Борити се око тога ко плаћа рачуне, чисти, ради на травњаку или пере веш, више значи осећати се цењеним и добити кредит него обављати стварни задатак“, каже Мелиса Коен , ЛЦСВ, саветник за парове у приватној пракси у Вестфиелду, Њ. Лако је осећати се као да ништа што радите никада није довољно добро ако не добијете кредит. „Видимо шта радимо, али не видимо увек шта ради наш партнер“, каже Цохен.
Да бисте превазишли аргумент „ја радим више од тебе“, почните стварањем културе уважавања онога што ваш супружник ради, уместо да се фокусирате на оно што не раде (ево једноставног начина за то). „Реците хвала за сваку ситницу коју ваш партнер уради и замолите га да вам узврати услугу“, каже Цохен. Затим, одвојите време да запишете све што чини да ваша кућа функционише - како очистити кухињу, ко је задужен за куповину поклона, сећање на рођендане, замену уља у аутомобилу. Одредите вођство и подршку за сваку улогу како не би дошло до неспоразума. „Примарна особа би требала бити особа која се више бави послом“, каже Цохен. (На пример, ако сте одлични у новцу, а ваш супружник није, онда морате да платите рачуне.) Ово ће спречити микро управљање задацима - што може довести само до још веће свађе. (Да ли сте криви за било коју од ових 6 великих грешака које парови чине на друштвеним медијима?)
пхилип дате/схуттерстоцк Поправи: Поново се емоционално повежите. Како то радиш? Имајући дубоке, смислене разговоре са партнером. Кинрис указује на једну студија који је открио да постављање и одговарање на низ интимних питања (помислите: Како мислите да ћете умрети? Како гледате на улогу мајке у домаћинству?) доводи до повећане интимности.
Кад се осетите повезанијим, почните секс планирајући спојеве-брже пре посла или лењо недељно поподне када су деца на фудбалским вежбама-то се дешава одвојено од уобичајених вечери за састанке (где сте често толико уморни од састанка да само идите право на спавање). И пре него што замислите планирани секс као досадну, размислите о овоме: „Кад је секс у календару, он гради ишчекивање, што га заправо може учинити угоднијим“, каже Кинрис. (И никада немојте потцењивати вредност предигре. Ово Сола Массагер Пассион Сет од Превенција Продавница ће ваше искуство подићи на потпуно нови ниво.)
ВАВЕБРЕАКМЕДИЈИ/СХУТТЕРСТОЦК Поправи: Немојте се осећати кривим што једни друге стављате на прво место. Један од најтежих делова брака је дугорочно остати повезан. „Тако је лако изгубити једно друго у хаосу живота“, каже Цохен, који истиче да многи људи дају предност свему другом - деци, послу, пријатељима - у односу. „Можемо се превише фокусирати на посао, децу, кућу и легитимисати да су деца и посао на првом месту“, каже Коен. Али на крају губите везу са својим партнером.
Изнад свега, ви и ваш партнер морате схватити да без темеља који је ваш синдикат нема других ствари. А без добрих темеља, све ће се на крају распасти. „Ваша веза је оно што подржава децу, посао, кућу, пријатеље, живот“, каже Коен. Зато посвећујте свето време једно за друго и поново - без икаквих дигиталних уређаја који би вам одвлачили пажњу. „Било да је то сат времена проведеног у гледању омиљене ТВ емисије заједно или ноћни провод у граду, заиста можете показати своју посвећеност једно другом једноставно тако што ћете бити присутни и доступни свом животном партнеру“, каже Цохен. (За више начина да останете јаки, погледајте ове 3 једноставне тајне за срећнији брак.)
