Тркач рецепата Зелени чај може да вам пружи потрес који вам је потребан да бисте наставили уморна јутра, али ако је то једина ствар која вам пролази поред усана пре него што изађете на врата, ударићете у пад енергије пре него што чак и ставите утисак у канцеларијски сандучић. Да бисте остали концентрисани и сити, уместо тога помешајте смоотхие од чаја испуњен антиоксидансима. Воће, млеко и здраве мешавине даће вам влакна и протеине потребне за снабдевање до ручка. Испробајте ових пет укусних смоотхиеја од чаја да бисте започели дан како треба. (Тражите брже и једноставније рецепте? Не пропустите Превенције нове 10-минутне вежбе и 10-минутни оброци. Добити Уклапа се у 10: Танак и снажан за живот Сада!)
Кеепин 'Ит Кинд
Да би добила јутарњи утисак, Кристи од Кеепин 'Ит Кинд кашичи матцха прах у ову летњу мешавину. Она такође баца доста лиснатог зеленила и воћа, плус семенке конопље и хељдину крупицу (познату и као семенке хељде, без глутена и само 4,79 долара по кеси бобсредмилл.цом ) који снабдевају комбинацију протеина и влакана. Попијте ово и читаво јутро ћете се осећати освежено и енергично.
Премиум превенција: 5 укусних смоотхие чинија које ће вам променити јутро
Репа у пећници Добро искористите остатке диње помоћу овог свежег рецепта од Луци ат Репа у репи . Меша медену росу са смрзнутом бананом, бадемовим млеком, спанаћем, цхиа семенкама и матцхом како би направила зелено пиће са снагом пуњења и калијумом за подизање. Врх са гранолом са ниским садржајем шећера (волимо КИНД Хеалтхи Граинс Гранола Гроздове, три кесе за 13 УСД, амазон.цом ) за задовољавајућу завршну обраду. (Више волите укус лубенице? Испробајте овај невероватно укусан рецепт за летњи смоотхие.)
Тхе Гирл Лининг Гирл Направљен од само четири састојка, ово је савршен рецепт за она луда, временски стиснута јутра. Сарах, блогерка иза Тхе Гирл Лининг Гирл , меша смрзнуте боровнице и малине са леденим зеленим чајем и неколико кашика протеина у праху ванилије (свиђа нам се мешавина сурутке НорЦал Органиц, 65 долара, схоп.превентион.цом ). Воила! Доручак се служи.
Ловинг Ит Веган Испробајте овај тропски снимак јутарње матче од Алисон оф Ловинг Ит Веган . Манго, банана и кокосово млеко доносе острвску атмосферу, док спанаћ и зелени чај у праху служе витамину А који јача имунитет и енергизира кофеин. Поспите са мало заслађеног исецканог кокоса и попијте.
Данае са блога Тркач рецепата користи обичан грчки јогурт за гомилу протеина у свом стварању зеленог чаја, који такође садржи свеже малине, банану, мед и екстракт ваниле. (Не можете добити довољно зеленог чаја? Ево шта се догодило када га је једна жена пила сваки дан месец дана.)
