Гианни Сцогнамиглио / Унспласх Сви односи погађају грубе тачке (попут ових 6 издања која увек напрежу чак и најјаче везе). Можда се исти аргумент понавља, или се осећате неприхваћеним, или је поверење сломљено. Ако брачна терапија није пут којим желите да идете, ево како да решите своје проблеме и сами решите проблеме - нису потребни састанци или чување деце.
Десирее Фавн / Унспласх
Дете има начин да преузме ваш брак. Пелене се морају мењати, спремати оброци за малишане, радити домаћи ... постоје бескрајне наизглед хитне обавезе које брачне потребе могу потиснути на друго место. 'Често сам говорила да су ми деца увек на првом месту, без обзира на све', каже Меган, али када су она и њен супруг Даррен били на ивици да то назову прекидом, вратиле су јој се речи пастора који их је оженио: Ставите брак на прво место . „Када смо Даррен и ја почели свој брак стављати на прво место, то је заиста променило динамику наше везе и наше породице“, каже она. 'Били смо срећнији. Све нас.'
Па како изгледа стављање брака на прво место? Одвојите време за свог партнера, крадите погледе и пољупце, делите најважније тренутке свог дана, не дозвољавајући деци да прекидају разговоре. Укратко, не мењајте свој брак због своје деце. (За савете о бесмисленим односима и друго, пријавите се да бисте примали БЕСПЛАТНЕ билтене о превенцији директно у вашу пристиглу пошту!)
Бењамин Фауст / Унспласх Неки парови одлазе на терапију ради одржавања брака, како би те везе биле здраве и нахрањене, али Јессица се одлучила за другу врсту одржавања: 'Умјесто терапије, обавезали смо се да ћемо наше часове плеса из три пакета продужити на једном мјесечно, посвећеност без краја и краја “, каже она. 'Било нам је потребно само да наставимо јачати наше односе.'
Аудра и Бриан, који тргују планирањем састанака једном месечно, као што су куглање, дегустација вина и вожња бицикла, кажу да су их ноћне везе спојиле и прошириле. „Понекад схватимо да нам се свидело нешто ново, али заиста смо захвални што је други покушао и учествовао у нечему за другог“, каже Аудра. Није да вам је потребна бебиситерка или чак морате да напустите кућу: Седите под звездама уз коктел, једни другима трљајте стопала или заједно направите нови рецепт. (Трљање ногу је лепо и све, али овај вибратор за парове на даљинско управљање из Превентиве Схоп -а подиже ствари на потпуно нови ниво ...)
Алице Хампсон/Унспласх Не морате седети у канцеларији терапеута да бисте послушали њихов савет. Неки од најбољих терапеута своју су мудрост и алате пренели у књиге:
- 5 језика љубави аутор Гари Цхапман, ПхД
- Пут који се мање путује др М. Сцотт Пацк
- Рисинг Стронг од Брене Бровн, ПхД
- Седам принципа за склапање брака аутор Јохн Готтман, ПхД
„Књиге односа могу вам помоћи да признате, размотрите и анализирате шта се дешава у вашој вези“, каже Јане Греер , Доктор наука, брачни и сексуални терапеут са седиштем у Њујорку и аутор Шта је са мном?: Зауставите себичност од уништавања вашег односа . Чак и књиге о односима могу помоћи. Један студија открили да нам читање уопште помаже да разумемо себе, а такође игра велику улогу у односу према другима.
Тоа Хефтиба / Унспласх Мике и Јессица тешко су ударили у зид везе. „Имали смо епизоду у којој нисам успео да прођем кроз нешто што је мојој жени заиста било потребно и на крају је нарушило њено поверење у мене“, каже Мике. Уместо да све истресе у жару тренутка, када се једна или више страна могу осећати одбрамбено, огорчено или неправедно окривљене, оставиле су довољно времена за разговор. „Разговарали смо о том питању неколико пута, током неколико дана, како бисмо разумели перспективе и осећања једни других и помирили се“, каже Мике.
Премиум превенција: Лек за бесполни брак
Истина је: не морате ићи на терапију да бисте планирали смислену комуникацију са својим партнером. „Потврдите шта год да је сукоб, а затим одвојите структурирано време за расправу како не би било усред расправе“, каже Греер, који предлаже постављање правила говорења - једна особа прича, док друга слуша, и вице обрнуто - да спречите супротстављање и негирање вашег партнера. (Пратите ових 5 правила да бисте се здраво посвађали са својим партнером.)
Бригитте Тохм / Унспласх Прво лоше вести: Наш мозак је више прилагођен негативном. Истраживање показује да је потребно пет пута више позитивног осећања и интеракције да се негира негативно у односима. Али добре вести: Мали чинови се заиста збрајају. 'Пречесто људи само чују шта раде погрешно и немају мотивацију да желе боље', каже Греер. 'Свакодневно реците свом партнеру да кажете нешто позитивно и признање.' За Микеа то значи рећи Волим те и пољуби своју жену кад год изађе из куће, шаљући шаљиве текстове усред дана да јој се насмеши и прави плејлисте њених омиљених песама. (Ево 22 мала начина да покажете свом партнеру колико га цените.)
ИБ Вира Диатмика/Унспласх „Често људи игноришу своје партнере, не зато што то желе, већ зато што их обузима количина животних обавеза - посао, деца, лично одржавање“, каже Греер. 'Кад сте на одмору и све ово избаците из слике, људи се могу опустити и усредоточити на своје партнере.'
Ово важи за Меган и Даррен. Након удаје у браку, донели су свесну одлуку да сваке године планирају барем један одмор без деце. „Заједно испробавамо нове ствари и авантуре и уживамо једно у другом без ометања живота“, каже Меган. Бонус: парови који путују заједно задовољнији су у својим односима и чак имају бољи секс, открива а преглед од стране Америчког удружења за путовања.
