6 пића која смањују ваш стомак

Пића за спљоштавање трбуха Марцус Нилссон

Та ледено хладна лимунада може доћи на место на дан од 90 степени, али то вам не чини услугу у струку. Типична лимунада од 20 унци садржи 250 калорија и 68 г шећера. На срећу, постоји много освежавајућих летњих напитака које можете пити без кривице - а они вам заправо могу помоћи да смршате. Ево шест начина да утажите жеђ без паковања килограма.

Са укусом Х.2ИЛИ
Останак хидрираног је важан када покушавате да смршате. Пијење пуно воде помаже вашем телу да одржи правилан баланс течности, зауставља задржавање воде (велики узрок надутих стомака), па чак и повећава осећај ситости па свеукупно једете мање. Али ако вам обична вода досади, оплемените је свежим зачинским биљем, агрумима и другим нискокалоричним појачивачима укуса (исечени краставци такође добро функционишу) да вас охрабре да попијете воду. Испробајте наше 25 мршављење Рецепт слатке воде с да пијуцкаш свој пут танак.



Смоотхие од лубенице
Све док се праве без шећерних миксера попут шербета, смоотхији су начин за хидратацију без кривице-а лубеница је сјајна база са ниским удјелом смоотхија. Не само да је природни хидратант због садржаја воде, лубеница је такође пуна хранљивих материја, укључујући ликопен за борбу против рака, као и аминокиселину познату као аргинин. Студија у Јоурнал оф Нутритион открили су да аргинин може смањити телесну масноћу и повећати чисту мишићну масу, па узмите овај 56-калоријски појачивач метаболизма и пијте! Испробајте овај рецепт за смоотхие од лубенице са мало шећера .



Чај од ледене нане
Ово гашење жеђи од менте је супер освежавајуће током врелог летњег дана, али је и супер ефикасно средство за изравнавање стомака. Нана помаже вашем желуцу да прерађује масти, осигуравајући да се чак и храна са високим процентом масти, попут хамбургера и одрезака, брзо пробави, што помаже у спречавању надутости.

Пинеаппле Стрике
Ово мешано пиће од ананаса има укус као одмор на плажи у чаши-и садржи два састојка за равнање стомака. Кашика ланеног уља додаје мононезасићене масне киселине (МУФА), доказано изравнавање трбуха, а сам ананас садржи бромелаин, ензим који помаже у разградњи протеина, олакшава варење и отклања надутост. Испробајте овај рецепт за смоотхие од ананаса за мршављење .



Зелени чај
Осим што смањује ризик од рака и срчаних обољења, зелени чај користи целом телу и садржи катехине, антиоксидансе за које студије показују да могу помоћи у смањењу масноће на стомаку. Ако пијуцкате зелени чај пре тренинга, ова једињења такође могу повећати сагоревање масти током аеробних вежби.

Схаке од тамне чоколаде
Заиста? Да стварно. Чоколада - посебно тамна - помаже вам да смршате јер смањује апетит и опћенито смањује жудњу за храном. Међутим, са скоро 400 калорија, овај шејк је више оброк него ужина. Испробајте на брз доручак да бисте сатима укротили апетит. Овде набавите чоколадни смоотхие за мршављење.