аиелет кесхет/схуттерстоцк Упркос томе што је депресија уобичајена - према Америчком удружењу за анксиозност и депресију, депресија погађа више од 15 милиона Американаца - може бити тешко уочити кључне симптоме депресије код партнера, иако су они вероватно особа којој сте најближи до.
„Људи очекују да су знаци депресије заиста очигледни; мисле: „Ако ће мој партнер свакодневно радити, а не плакати стално, вероватно је добро“, каже Ребецца Паррисх , МА, ЛМФТ, брачни и породични терапеут.
Али то није увек случај, јер постоје суптилнији симптоми депресије који лако могу проћи незапажено. Ако сумњате да је ваш партнер депресиван, Паррисх каже да је важно комуницирати ефикасно и саосећајно. 'Потврдите њихово искуство. Реците: 'Видим да вам је тешко', и питајте шта можете учинити да их подржите. '
Често супружници раде управо супротно и говоре свом партнеру да с њим или њом нешто није у реду, што је оптужујуће и изазива већи стрес за депресивног партнера, каже Паррисх. Уместо тога, поседујте оно што им говорите једноставно признајући оно што сте приметили - покушајте да не означите њихово искуство. И иако примећивање необичног понашања које траје недељу дана није нужно разлог за забринутост, симптоми који трају две недеље или дуже обично сигнализирају да је време за помоћ, каже Ирина Фирстеин , ЛЦСВ, терапеут за појединце и парове на Менхетну.
Испод, терапеути нам помажу да одредимо подле знакове депресије. Као и увек, консултујте се са стручњаком за тачну дијагнозу. (Желите да стекнете неке здравије навике? Пријавите се да бисте добијали савете о здравом животу и више их достављали директно у пријемно сандуче!)
пхлокии/схуттерстоцк
Депресивни људи имају тенденцију да траже самоћу јер се у животу све чини као огроман напор и могли би да се осећају непријатно због тога. „Ако је ваш партнер неко ко је друштвен и одједном видите како се изолирају или бјеже у усамљене активности, то би могао бити знак депресије“, каже Фирстеин. Знаци повлачења могу укључивати више спавања и чешће гледање телевизије. Пазите на друге обрасце бекства који изгледају некарактеристично.
стмоол/схуттерстоцк Депресија је исцрпљујућа. „За обављање свакодневних задатака потребна је огромна количина енергије. То је као гурање камења уз брдо ', каже Фирстеин. Овај умор такође може бити узрокован променама у обрасцима спавања, који су обично повезани са депресијом. Заправо, истраживања сугеришу да су несанице 10 пута веће шансе да развију депресију од оних који нормално спавају.
Да ли је ваш тачни партнер развио нову навику кашњења? Можда има још приче. „Многи депресивни људи тешко се мотивишу на било шта и могу почети да касне; многи депресивни људи такође имају проблема са јутарњим устајањем јер се осећају непокретно због туге и умора “, каже Кат Ван Кирк , Доктор наука, лиценцирани брачни и породични терапеут и сертификовани сексуални терапеут.
владвел/схуттерстоцк Можда ће вам се учинити да ваш партнер одједном има изузетно кратку нарав. То је зато што осећај стреса или преоптерећености може изазвати брзе емоционалне промене, а депресија појачава емоције, што их чини лакшим изношењем на површину. С друге стране, одговори вашег супружника могу изгледати необично равни, због чињенице да све изгледа као да захтева превише енергије.
Да ли ваш партнер неочекивано добија или губи тежину или улаже мање напора у своју дневну рутину? Промене у тежини су изузетно честе за депресивне особе као резултат емоционалног неједања или преједања. 'Понекад недостатак поноса на изглед - од бријања до неношења шминке - може бити симптом', каже Ван Кирк.
команда/схуттерстоцк Ваша сушна чаролија можда није део нормалне осеке и осеке везе. „Недостатак интересовања за секс може бити знак повлачења“, каже Ван Кирк. Овај депресивни знак може бити тешко уочити, јер постоји много других фактора који би могли омести ваш љубавни живот - ужурбани распореди, флуктуације хормона, како год. Али оно што се дешава са расположењем може бити главни узрок. Мозак је полни орган - жеља почиње у мозгу и преноси се путем неуротрансмитера који стимулишу доток крви до полних органа. Код депресивне особе, ти неуротрансмитери нису у стању да ефикасно комуницирају. Поврх тога, депресија такође може изазвати осећај искључености оба партнера , што сексуалну интимност може учинити још изазовнијом.
