6 знакова да сте кренули на нервни слом

Сазнајте Свој Број Анђела

Потписује вас Томми Флинн/Гетти Имагес

Винона Ридер наводно је имао, као и Мараја Кери , Аманда Бинес , и мноштво других познатих личности које су измакле контроли и завршиле у болници. Али шта се тачно дешавало са тим људима - и да ли бисте и ви могли да будете суочени са сличном судбином?



Одговор је помало компликован, будући да „нервни слом“ није израз који ћете пронаћи исписан на савременој медицинској карти. Раније се користила као општа дијагноза која би могла значити да је неко имао било који од њих психијатријски поремећаји . Заједничка нит је да их је све што се дешавало онемогућило да функционишу нормално, барем на неко време.



Савремени стручњаци за ментално здравље више не користе неодређену фразу „нервни слом“, а њихов циљ је да идентификују специфично питање (попут велике депресије, паничног поремећаја или шизофреније, између осталих могућности) које је узроковало оно што би могли назвати „ криза емоционалног здравља, „криза менталног здравља“ или „ментални слом“, каже Хеатхер Сениор Монрое, МСВ, ЛЦСВ, социјални радник и директор развоја програма у Невпорт Ацадеми , центар за лечење менталног здравља. „Неки стручњаци класификују ментални слом као врсту анксиозног поремећаја“, објашњава она. 'Оно што је важно схватити је да је такав квар обично показатељ темељних проблема менталног здравља које треба ријешити.' (Ако сте жена, већа је вероватноћа да ћете имати ова 4 проблема са менталним здрављем.)

'Ментални слом је период менталне болести током којег интензивни осећај депресије, стреса или анксиозности доводи до немогућности функционисања у свакодневном животу', додаје Монрое. „Особа која пати је емоционално преоптерећена. Можда ће осећати да је живот безнадан, да „полуде“ и да се никада неће моћи вратити у нормалу.

Када читате о најновијем слому познатих личности, могло би се чинити да је настало ниоткуда. Иако је могуће да нечије ментално здравље у трену пређе са савршеног на дно, то обично не функционише. (Чак и психоза има тенденцију да има знаци упозорења .) А ако добијете помоћ када тек почнете да посустајете, имате веће шансе да избегнете потпуну кризу. Ево неких индикатора који захтевају позив у помоћ.



Имате проблем са менталним здрављем којим се не управља добро.

Имате проблем са менталним здрављем Иуицхиро Цхино / Гетти Имагес

„Свако може доживети кризу менталног здравља, али је вероватније када су присутни поремећаји менталног здравља“, каже Монрое. Па ако већ имате депресија , анксиозност или неки други проблем, схватите то озбиљно. Редовно се обратите свом провајдеру ради пријава и обавезно подигните заставицу ако мислите да ваш тренутни третман не функционише.

Премиум превенција: 5 митова о стресу у које морате престати вјеровати



Злоупотребљавате алкохол или дроге (можда оне на рецепт).

ти Дон Фарралл/Гетти Имагес

Злоупотреба супстанци и ментални сломови често иду руку под руку. Требаће вам стручна помоћ да бисте прекинули своју зависност и вратили своје ментално и физичко здравље на прави пут. Пазите на ове 5 знакова упозорења да имате проблем са алкохолом , и потражите лекара ако вам је потребна помоћ.

Ово је ваше тело на алкохолу:

У последње време ваш живот је био додатно стресан.

Ваш живот је у последње време био додатно стресан, ментални слом БернардаСв/Гетти Имагес

Можда вам је дијагностикована рак , пролазе кроз развод, добили су отказ или су изгубили вољену особу. Ниједна од ових ствари не значи нужно да сте кренули у слом, али они повећавају ризик. Ако осећате да вас стрес гура до ивице - можда сте толико забринути да једите или не спавате - пре или касније потражите стручну помоћ. „У овим случајевима чак и неко ко обично не пати од анксиозности или депресије може бити преплављен до те мере да доживи кризу менталног здравља“, каже Монрое.

Имате нападе панике или размишљате о самоубиству.

ти Јутта Клее/Гетти Имагес

„Напади панике могу бити знак упозорења, посебно ако се често догађају у кратком временском периоду. Менталним сломовима често претходе стални осећај пропасти и забринутости, можда чак и суицидалне мисли, или оно што је познато као „хиперарозност“ - осећај напетости и прекомерне стимулације као резултат преласка нервног система у режим „бори се или бежи“, каже Монрое. (Нисте сигурни да ли је то што доживљавате напад панике? Ево како то можете рећи .)

Осећате се отупљено.

Осећате се отупљено, ментални слом Тара Мооре/Гетти Имагес

Неки људи на прагу извештаја о квару не осећају баш ништа. Можда ћете престати да бринете о томе како изгледате, изгубити интересовање за активности у којима сте уживали и изоловати се од породице и пријатеља. Све су то знакови депресије и могуће велике кризе менталног здравља.

Нормалним животом се не може управљати.

Нормални живот се осећа неуправљаним, ментални слом Цаиаимаге/Паул Виант/Гетти Имагес

' Чак и мали свакодневни задаци почињу изгледати као да их се превише носи, а друштвене ситуације дјелују неодољиво ', каже Монрое. Овај осећај се може јавити изненада или се временом полако накупљати, захваљујући „сталном нагомилавању бриге и стреса“.

Будући да је већина менталних сломова повезана са стресом, технике попут медитације, вјежбе и јоге свакако могу помоћи. (Осим тога, можете испробати ове 9 ствари које терапеути раде када су потпуно под стресом .) Али ако сте заиста кренули у кризни режим, не покушавајте то сами поправити или се надајте да ће то „само проћи“, упозорава Монрое. 'Обучени стручњак за ментално здравље може вам помоћи да идентификујете основна стања или изазивајући догађај и да заједно са вама направи одговарајући план лечења.'