Ангела Хацкенмиллер Нико не воли акне. Митесери су штеточине, митесери су неугодни, а цистична упала је фрустрирајућа. Што је најгоре, третман често укључује јака средства за чишћење и лекове на рецепт. Срећом, постоји више природних могућности лечења него икада раније. Велики сам љубитељ рада са целокупно моје тело природно прилагођава образац, попут акни. Научио сам ових 7 нетоксичних савета од естетичара, дерматолога и исцелитеља енергије током мог трогодишњег путовања у лечењу акни. Узеће вам само 5 до 10 минута дневно и могли би донети запањујуће неочекиване резултате попут више енергије, боље варење и, наравно, мање акни.
(На само четврт хектара земље можете произвести свежу, органску храну за четворочлану породицу током целе године. Родале'с Домаћинство у дворишту показује вам како; набавите свој примерак данас.)
Ову причу су првобитно објавили наши партнери на адреси СтандсОрганицЛифе.цом .
Ницколиа/СхуттерстоцкОвај савет ми је омиљен, пошто сам велики љубитељ чаја. Долази од мог холистичког дерматолога, др Алана М. Даттнера, аутора Сјајна кожа изнутра: Водич за холистичког дерматолога за природно лечење ваше коже . Он препоручује да попијете једну шољу Иоги чај за детоксикацију коже дневно. У себи има невероватне органске биљке попут чичка, црвене детелине и листа медоносне жбуње, које су познате за детоксикацију јетре, противупално и имунолошко јачање. Садржи кофеин (али само 18 мг, у поређењу са 90 мг у 8 оз кафе), па свако јутро себи наместим велику шољу са мало меда како бих започео дан.
На јастучници проводите око 56 сати недељно - то је много времена да се ваљате у апсорбованој накупини производа за косу, шминке и зноја, чак и ако се туширате ноћу. „Без обзира на тканину, јастучнице хватају уље, прљавштину и бактерије“, кажу дерматолози Лили Талакоуб и Наиссан Веслеи. 'Мењајте их сваки дан ако је могуће.' Ово је посебно важно ако имате ноћну рутину производа за лице против акни. Не желите да вам се накупља или да вам улази у косу док спавате. Осим тога, ко не воли да се ушушка у свеж јастук?
Лек за штеточине на травњаку или акне? Осим што сам пијуцкао биљни чај, у своју сам рутину додао и тинктуру корена маслачка. Реч маслачак је преузета из грчког таракос , што значи поремећај, и акос , што значи лек, према Родалеова илустрована енциклопедија биља . „Корен маслачка је нежна биљка јетре која има нејасан укус кафе“, каже Даттнер. Користите га за подршку јетри, огромном филтеру нашег тела, који одваја исхрану од токсина и хемикалија. Ако наша јетра не ради исправно, токсини се ослобађају у крвоток и могу изазвати симптоме попут акни, објашњава Даттнер. „Биље је генерално ближе храни него лековима, па је њихова граница сигурности већа“, каже Даттнер, али препоручује да се пре него што пробате нову биљку консултујете са стручњаком, посебно ако узимате било који други лек.
Нате Аллред/Схуттерстоцк Ако је сир једна од основних намирница у вашој исхрани као што је то био случај са мном (крив сам по оптужби), можда бисте требали двапут размислити јер би то могло погоршати ваше акне. „Показало се да млечни производи повећавају производњу себума, што подстиче раст акни“, објашњава специјалиста за исхрану Сцотт Сцхреибер, ДЦБЦН, ЦНС, ЛДН . Себум је масна супстанца која одржава косу и кожу влажном. Када није под контролом, то може довести до превише масне коже и акни. Хормон ИГФ-1 у млеку је повезан на акне јер хронично стимулише ваше лојне жлезде. Покушајте да искључите млечне производе месец или два. Када сам ово урадио, приметио сам знатно мање упале на лицу. Заменио сам бадемово или кокосово млеко за кремасте ствари и добио препоручених 1.000 мг калцијума дневно из лососа, кинески купус , бадеми и овсена каша.
Прогрессман/Схуттерстоцк И Талакоуб и Веслеи виде све више случајева акни од помада или избијања на челу и образима узрокованих одређеним производима за косу који зачепљују поре. „Серуми за заглађивање, спрејеви за обликовање са топлотном заштитом и производи за остављање садрже састојке и уља добијене силиконом,“ пишу . 'Не бисте навлажили лице серумом за косу, зар не?' Будите опрезни с производима за косу који садрже ПВП/ДМАПА акрилате, циклопентасилоксан, пантенол, диметикон, силикон, кватернијум-70, уља и вазелин јер лако зачепљују поре. Најбољи начин да то учините је да их потпуно уклоните из своје рутине - то је пут којим сам кренуо. Не можете живети без свог омиљеног производа против коврча? Покушајте покрити лице прије наношења спреја, ошишати косу прије шминкања (између тога темељито опрати руке) и одабрати фризуру која косу држи подаље од лица.
Само исеци сок јагоде ? Свиђа вам се начин на који ваш бургер од ћуретине мирише? Дајте комплимент, чак и ако вам је то у глави. Прва фаза варења почиње када осетимо глад или осетимо мирис хране, објашњава Даттнер. „Већина верских и духовних традиција препознаје ову фазу тишином или молитвом захвалности пре јела, одмичући ум од свакодневних брига“, каже он. Присуство уз оброк важно је за смиривање парасимпатичког нервног система, одговорног за ефикасну пробаву. Када једете док сте под стресом, без фокуса или у журби, овај процес се поништава јер је ваше тело у режиму борбе или бежања, активирајући ваш симпатички нервни систем. Пре него што почнем са оброком, захваљујем се и гледам у прозор, јер знам да ће ме ово смирити и усредсредити на сваки залогај.
вавебреакмедиа/Схуттерстоцк У почетку сам био скептичан. Зашто стављати производ на бази уља на моју већ масну кожу? Естетичар и холистички специјалиста за негу коже Брооке Леиднер објашњава: „Ако вам недостаје уља или се производи превише, примена уља јојобе може помоћи у нормализацији коже јер је то најближе вашем природном себуму.“ Производи против акни имају тенденцију да исушују кожу киселинама и јаким хемикалијама, али такође сам открила да ми се кожа све више масти када сам их користила. 'Упркос осећају масноће, важно је одржавати кожу хидрираном како би се уравнотежила производња себума на кожи', каже Леиднер. Покушајте користити уље јојобе само или у органској хидратантној креми (моја омиљена је ПурО3 , који је направљен од органске јојобе и чистог кисеоника). 'Јојоба је такође антигљивична и антибактеријска по природи', каже Леиднер. 'Наравно, сваки случај акни је јединствен.'
