Поике/Гетти Имагес Нема грешке а гљивичне инфекције . Узрок је прекомерни раст гљивица Цандида албицанс , резултирајућа неравнотежа бактерија у вашој вагини ствара интензиван свраб и нелагоду. Чак и нешто тако једноставно као што је предуго задржавање у купаћем костиму довешће вас до 3 дана мучења.
Добре вести: Гљивичне инфекције се скоро у потпуности могу спречити. Ево неколико испробаних и истинитих начина да их држите подаље.
1. Чувајте на сувом
Вруће, влажно окружење, према мишљењу, идеални су услови за узгој квасца Превенција саветник Андрев Веил, МД. Потрудите се да се држите доњег веша направљеног од памука, који дише и омогућава излазак влаге. Такође, што је пре могуће пресвуците уску, мокру или ознојену одећу - попут одеће за вежбање и купаћих костима.
2. Избегавајте антибиотике
Тек Имаге/Гетти Имагес Антибиотици уништавају све бактерије - укључујући корисне врсте у телу које помажу да се квасац држи под контролом, каже Веил. Користите антибиотике само када је то потребно, и никада не одступајте од препоручене дозе.
3. Ограничите непотребне хемикалије
Женски хигијенски производи - укључујући спрејеве, тушеве, па чак и нека мазива - могу пореметити равнотежу вашег осјетљивог екосистема. Иако су многи безбедни, користите их умерено.
4. Водите рачуна о себи
Ослабљен имунолошки систем чини вас подложним инфекцијама. Управљајте стресом уз активности попут планинарења или медитације и учините сан приоритетом, каже Веил.
5. Подесите своју исхрану
Магдалена Куцова/Гетти Имагес Квасац се храни шећером, па смањите храну која узрокује скок шећера у крви - ствари попут слатких десерта, безалкохолних пића ( победите своју зависност од соде са овим саветима), и обрађена зрна. Опскрбите се јогуртом или кефиром богатим пробиотицима, као и сировим луком, снажним антифунгалним средством. (Изгубите до 15 килограма БЕЗ дијете на Једите чисто да бисте постали витки , наш 21-дневни план оброка за чисту исхрану .)
6. Испробајте додатак
Ако добијете више од три гљивичне инфекције годишње, размислите о узимању дневног пробиотика који садржи Лацтобациллус бактерије. Студије показују да ови микроорганизми подстичу производњу млечне киселине и других супстанци које одржавају низак пХ у вагини, што може спречити Цандида зарастање.
7. Или антифунгални лек
За жене које пате од честих гљивичних инфекција, антифунгални лекови попут флуконазола (Дифлуцан) могу помоћи у спречавању новог напада. Разговарајте са својим лекаром ако патите од четири или више гљивичних инфекција годишње.
