деценија3д/Гетти Имагес Ево супротне забавне чињенице: 8 од 10 нас ће бити понижено бол у леђима у неком тренутку нашег живота, према Националном институту за артритис и мишићно -коштане и кожне болести. Међутим, постоји бол у леђима, а затим постоји бол у леђима , као што вам може рећи свако ко је искусио агонију ишијаса. Ево како да боље разумете кроз шта пролазе они који пате од овог стања - и како да се носите ако немате среће.
1. Бол може бити неподношљив.
Бол у леђима може бити лош, али ишијас је мучење, каже Јеанетт Тапиа, ДЦ, киропрактичарка у Сан Дијегу. 'Тхе бедрени живац трчи дужином сваке ноге, од задњице до стопала ', каже Тапиа. 'Тај зрачећи бол, назван радикулопатија, може бити невероватно болан.' То је такође показатељ да бисте требали потражити медицинску помоћ: „Када пацијенти чекају да престану да трпе бол пре него што затраже помоћ, то може довести до дуготрајне штете“, каже она.
2. Бол код ишијаса има прави, физиолошки узрок.
У око 90% случајева, ишијас је узрокован хернијом диска у кичми, каже др Каикуан Лиу, докторка, докторка са сертификатом која је обучена за минимално инвазивну хирургију кичме у Атлантиц Спине Центру у Њујорку. У другим случајевима, то може бити резултат повреде, апсцеса или тумора, спиналне стенозе (сужење кичменог канала), клизања диска или синдрома пириформиса (затезање или грч мишића дубоко у задњици). Неке жене такође развију ишијас током трудноће, јер растући фетус компримује ишијатични нерв. Фактори ризика укључују старост (људи између 30 и 50 година су најосјетљивији), гојазност, занимање (рутинско ношење тешких терета или вожња дужи временски период повећава ваше шансе), дијабетес и животне навике попут пушења, седентарности или честог стреса .
3. Бол често нестаје сам од себе.
Добра вест је да ће се у већини случајева епизода ишијаса временом разјаснити, каже Лиу, а велика већина пацијената ће се опоравити без операције. 'Третмани за негу самих, као што су наизменично хладни и топли облози, истезање, вежбе и лекови против болова без рецепта често су врло ефикасни', каже он.
4. Најбоље је кретање - а не лежање у кревету.
Том Мертон/Гетти Имагес Док многи људи претпостављају да су за болове у леђима потребни дани одмора у кревету, истина је да програм циљане вежбе и ограниченог одмора заправо даје много боље резултате, каже Лиу. То је вероватно зато што покрет повећава циркулацију, помажући да се свежа залиха крви са кисеоником унесе у повређено подручје како би се ублажила упала која изазива бол. (Испробајте ових 6 протеза ишијаса да бисте ублажили бол.)
5. Прилагођавања киропрактике могу бити корисна.
Скептици су довели у питање вредност киропрактике, али то може бити добра опција. Једна студија сугерише да је 60% пацијената са ишијасом који су доживели мало олакшања од уобичајене медицинске неге и лечења болова наишло на извесно олакшање прилагођавањем киропрактике. У ствари, посете су биле ефикасне као и операција микродискектомије. 'Манипулација кичмом помаже у ублажавању болова и смањењу упале, што може помоћи у обнављању нормалне покретљивости подручја и смањењу бола', каже Тапиа.
6. Понекад је операција једини одговор.
АМВ Пхото/Гетти Имагес Ако бол код ишијаса траје дуже од 2 или 3 месеца (или ако је праћен слабошћу мишића и другим озбиљним симптомима), можда ће бити потребна операција ишијаса, каже Лиу. Ово може бити или отворена процедура, у којој хирург прави велики рез да би добио приступ захваћеном подручју, или минимално инвазивна процедура помоћу ендоскопских техника (и која укључује много мањи рез). Док су стопе успјеха за обје процедуре приближно једнаке, Лиу каже да су минимално инвазивне процедуре повезане с мање боли и бржим опоравком. 'Минимално инвазивном процедуром можемо постићи исте циљеве - ублажити притисак на живац и ријешити симптоме - а притом учинити далеко мање оштећења околног ткива', каже Лиу.
7. Већина људи узима своју способност да седе дуже време без болова здраво за готово.
Када имате здрава леђа, ствари попут седења за рачунаром по цео дан на послу или вожње у саобраћају могу бити досадне, али су изводљиве. За оне са ишијасом, седење може бити неподношљиво, каже др Ројех Меликиан, ортопедски хирург кичме у ДИСЦ Спортс & Спине Центру у Лос Анђелесу. 'Само људи који су имали ишијас разумеју колико ово стање заиста може пореметити ваше свакодневне активности и свакодневни живот', каже Меликиан. „Чак и једноставно кретање по кући или покушај да се удобан положај за спавање може бити тежак.“
