8 начина да се што пре решите грознице, према речима лекара

Овај чланак је медицински прегледао др Рај Дасгупта, доцент клиничке медицине и члан Одбора за медицинску ревизију превенције, 8. октобра 2019.

Иако је грозница дословна бол за суочавање, замислите их као систем раног упозоравања вашег тела. Већина грозница је узрокована инфекцијама , па ваше тело подиже температуру померањем крви са површине коже према унутрашњости вашег тела.

Међутим, тело не губи способност да регулише температуру током грознице. Једноставно регулише телесну температуру на вишој постављеној тачки, објашњава др Рај Дасгупта, доцент клиничке медицине на Медицински факултет Универзитета у јужној Калифорнији Кецк . Када се развије грозница, телесна температура расте према новој вишој задатој тачки.

Док 98,6 ° Ф се сматра нормалном температуром , то може бити флексибилно. Свако има своју нормалну температуру, која заправо варира током дана. Једење хране, ношење вишка одеће, осећај узбуђења и напорне вежбе могу повећати температуру вашег тела. Али ако ваша температура достигне 100 ° Ф, сматрајте то благом грозницом, каже Нита Парикх, др , специјалиста интерне медицине са лекарима за негу заједнице у Латхаму, Њујорк.

Након што вам грозница падне, задата вредност се враћа у нормалу, а температура почиње да се смањује распршивањем топлоте кроз знојење и ширењем крвних судова у кожи. Људско тело регулише температуру одржавајући чврсту равнотежу између добијања топлоте и губитка топлоте, каже др Дасгупта. Ваш систем за регулацију температуре аналогнији је раду кућне пећи, за разлику од функције клима уређаја.

Било да сте суочавање са грипом , хладно , упала плућа , или инфламаторно стање , читајте даље како бисте сазнали кућне лекове против грознице који вам могу помоћи да се осећате боље док ваше тело покушава да пронађе равнотежу.

Прво, како рећи да ли имате температуру

Да бисте сазнали да ли имате грозницу, морате мерити температуру помоћу термометра. Сачекајте најмање 15 минута након што сте јели или пили, пушили или се окупали у топлом купатилу пре усменог читања, јер то може променити температуру уста и узроковати нетачна очитавања. Затим следите ове кораке:

1. Пре употребе термометра, држите га за горњи крај (не за сијалицу) и протресите га брзим ударцем ручног зглоба док обојена боја не падне испод 96 ° Ф. Ако сте забринути због испуштања и разбијања термометра, учините то преко кревета, др Степхен Н. Росенберг, аутор Књига прве помоћи Јохнсон & Јохнсон .
2. Ставите дигитални или стаклени термометар испод језика у један од џепова са обе стране уста, а не напред. Ови џепови су ближи крвним судовима који одражавају телесну температуру језгре.
3. Држите термометар на месту уснама, а не зубима. Дишите на нос, а не на уста, тако да собна температура не утиче на очитавање.
4. Оставите термометар на месту најмање 3 минута (неки стручњаци преферирају 5 до 7 минута). Након употребе термометар оперите у хладној води са сапуном или обришите алкохолом. Никада не користите топлу воду и не складиштите је близу топлоте.

Како се ослободити грознице

1. Прво, сачекајте.

Ако имате температуру, запамтите ово: Грозница сама по себи није болест - то је симптом од једног. Дакле, у суштини, природна одбрана вашег тела може заправо скратити болест својим брзим одговором и повећати моћ антибиотика. Ове природне процесе треба одмерити у односу на нелагоду која се јавља у томе што се не лечи блага грозница и не дозволи јој да тече својим током, каже др Росенберг.

2. Хидрирај, хидрирај, хидрирај.

Када вам је вруће, ваше тело се зноји како би вас расхладило. Али ако изгубите превише воде - као што бисте могли са високом температуром - ваше тело искључује знојне канале како би спречило даљи губитак воде, што вам отежава да се носите са грозницом. Морал ове приче: Попијте. Осим чисте воде, стручњаци фаворизују следеће:

Заливен сок: Прави сок, без обзира на то колико је хранљив, превише је концентриран да се пије у било којој количини када имате температуру и може изазвати пролив . Увек разблажите 100 % сок од воћа или поврћа са 1 делом сока у 1 део воде како бисте лакше апсорбовали тело.

Чај од липе: Иако сваки чај ће обезбедити потребну течност , неколико је посебно погодно за грозницу, каже Гале Малескеи, МС, РД . Једна комбинација која јој се свиђа је мајчина душица (антибактеријска), цветови липе (поспешују знојење) и цветови камилице (смањују упале). Намочите 1 кашичицу смеше у 1 шољу свеже прокуване воде 5 минута. Процедите и пијте топло неколико пута дневно. Чај од липе сама по себи је такође добра, каже она, и може изазвати знојење и снизити температуру. Користите 1 кашику цвећа у 1 шољи свеже прокуване воде 5 минута. Процедите и често пијте топло.

Чај од коре врбе: Ова кора је богата салицилатима (једињења повезана са аспирином) и сматра се природним леком против грознице, каже Малескеи. Скувајте у чају и пијте у малим дозама.

3. Одлучите се за лед.

Ако вам је превише мучно да пијете, можете сисати лед. За разноврсност, замрзнути разблажени воћни сок у тацни за коцке леда.

4. Охладите мокрим облозима.

Мокри облози помажу у смањењу температуре тела. Иронично, врући, влажни облози такође могу обавити посао. Ако вам почне бити непријатно вруће, уклоните те облоге и ставите хладне на чело, зглобове и листове. Остатак тела покријте. Ако грозница порасте изнад 103 ° Ф, немојте уопште користити вруће облоге. Уместо тога, примените хладне како бисте спречили да грозница порасте. Промените их док се загревају до телесне температуре и наставите док грозница не падне.

5. ... или уместо тога покушавате да уклоните сунђер.

Испаравање такође има ефекат хлађења на телесну температуру. Покушајте да нанесете хладну воду из чесме на кожу како бисте помогли у расипању вишка топлоте, каже Мари Анн Пане, РН, медицинска сестра клиничарка у Филаделфији. Иако можете обрисати цело тело сунђером, каже она, обратите посебну пажњу на места где је топлота генерално највећа, попут пазуха и препона. Исциједите сунђер и обришите један дио по дио, држећи остатак тијела покривеним. Топлота тела ће испаравати влагу и расхладити кожу.

6. Попните ОТЦ лек против болова.

Ако вам је јако непријатно, узмите лек против болова без рецепта. За одрасле, аспирин , ацетаминофен , или ибупрофен може се узети према упутствима на паковању. Предност ацетаминофена и ибупрофена у односу на аспирин је у томе што мањи број људи има нуспојаве.

Па коју бисте требали узети? Сви су ефикасни, али неки раде боље за одређене болести. На пример, аспирин и ибупрофен су уобичајени нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД), па су ефикасни у смањењу болова у мишићима и упале. Ацетаминофен се препоручује ако имате гастроинтестиналну осетљивост или сте алергични на аспирин. Не делује тако добро као НСАИДс за упале и болови у мишићима ; међутим, лек је сигурнији за употребу и има минималне нуспојаве, све док се узима у одговарајућој дози.

7. Обуците део.

Користите здрав разум што се одеће и ћебади тиче, каже Пане. Ако вам је јако вруће, скините додатне навлаке и одећу како би телесна топлота могла да се распрши у ваздух. Али ако се охладите, скупљајте се док вам не буде удобно.

8. Одвојите време за јело.

Не брините око тога да ли бисте требали нахранити грозницу или гладовати - само га удави. Већина људи не жели да једе када има температуру, па је важна ствар течност, каже Малескеи. Једном када вам се апетит почне враћати, једите оно што вам се свиђа. Тост, кајгана, пилећа супа и пудинг од ваниле лагано се спуштају као део вашег опоравка. (За више инспирације, ево најбоља храна за јело када сте болесни .)

Када бисте требали видети лекара због ваше грознице?

Температуре од 102 ° Ф или више могу бити озбиљне, посебно ако се осећате болесно и због других симптома. Одрасли са хроничним болестима, попут болести срца или дисајних путева, можда неће моћи да толеришу дуготрајну високу температуру. Посетите свог лекара ако доживите нешто од следећег, према нашим стручњацима и Центри за контролу и превенцију болести :

• Главобоља са укоченим вратом
• Јаки кашаљ или повраћање
• Бол при дубоком удисању или отежано дисање
• Бол у лицу
• Осип по кожи
• Необјашњиве модрице или крварење
• Стална дијареја
• Жути или зелени исцједак из носа
• Температура виша од 101 ° Ф која траје дуже од 2 дана или не реагује бар делимично на третман
• Температура виша од 103 ° Ф под било којим условима