Како Цхер изгледа тако невероватно у 74. години

• Америчка поп звезда, глумица и добитница Гремија Цхер напунила је у понедељак 74 године.
• Култна извођачица одржава исту младалачку енергију као и пре више од 50 година, када је први пут постала звезда.
• Цхер приписује своје здравље доследном вежбању, биљној исхрани и еклектичној рутини неге коже.

Цхер је управо напунила 74 године, а богиња попа је рођендан прославила у карантину најбоље што је могла: забавом на отвореном самаске, рукавице и социјално дистанцирање . Није лако! Цхер твитовао у четвртак. Надам се да смо урадили како треба. Милион ствари на које сте навикли да радите, а које не можете. Сасвим те чујемо, Цхер.

Иако је Цхер постала позната у својим раним 20 -им након Сонни & Цхер'с Имам те душо била на врху топ -листе, она још увек не успорава. Неколико деценија касније, она наставља да распродаје самосталне емисије широм света као једна од најуспешнијих забавних личности свих времена.

Сада, са 74 године, Цхер одржава исту живахну, младалачку енергију као и пре више од 50 година када је била амбициозна извођачица. Њена култна одевна представа садржи панталоне уске до коже, прозирну чипкасту тканину и штикле до колена-чак и до данас. Начин на који се креће на сцени није ништа друго до импресивно атлетски, и многе од нас је запитало како то ради.

Па, мало смо копали како бисмо сазнали све њене исхране, негу коже и фитнес тајне-и очигледно је у питању петоминутна даска. Ево како Цхер изгледа тако младо са 74 године.

1. Она ради двоструко више у теретани.

Ходање у потпетицама од 5 инча довољно је тешко, али замислите како се на њима шетате око огромне бине док певате и плешете у 74. Иако Цхер чини да фит изгледа лако, она напорно ради на одржавању свог тела. Рекла Здраво! Магазине да ради пет дана недељно са тренером који јој не дозвољава да игра старосну карту.

Признала је да Е! Онлине 2010. године, међутим, морате да радите двоструко више и да будете у теретани све време док старите. Ох, и јесмо ли споменули да може држати петоминутну даску?

'Јуче имам 71 годину и могу да петоминутну плочу ... само кажем - #Драги примивши награду Биллбоард Ицон Авард у #ББМАс 🙌 #ВВОбацкстаге пиц.твиттер.цом/РАвСкПзДИ9

- мик1073ДЦ (@мик1073ДЦ) 22. маја 2017

1991. певач издао књигу посвећена исхрани и рутини вежбања, за коју каже да је само напоран рад. Убио сам се у теретани да бих имао ово тело. Није да ја имам неку невероватну тајну коју нико други нема. Ипак, Цхер такође налази времена за забавне вежбе, попут сурфовања, ходања, и да, чак и Вии тениса.

2. Прати биљну исхрану без млечних производа.

Није баш изненађујуће што Цхерова дијета не укључује масну сланину или масне хамбургере. Добитник Гремија је признао на Твитеру да избегава шунку и црвено месо. Не волим месо, па је већина ствари које волим здрава за вас, осим десерта. рекла Здраво! 2013 .

У њеној књизи Цхер Форевер Фит: Животни план за здравље, фитнес и лепоту , звезда описује своју строгу исхрану са мало масти. Покушавам да избегавам храну са високим садржајем масти јер ме чини тромом и одржава тежину, потврђује она. Одвикнуо сам се од пуномасног млека у немасно млеко - ако уопште имам млека. Мислим да је сир једна од најгорих ствари за тело. Не пробавља се добро, а већина сирева има превише масти.

Признала је да је грицкала М&М и Златну рибицу током снимања филмова, али је на крају одлучила да се одрекне смећа за здравије опције између снимања.

Мицхелле [Пфеиффер] и ја смо сазнале да можемо слатки кромпир у микроталасној за четири минута, а то нам је променило читав живот, написала је. Живели смо од слатког кромпира, печеног кромпира и Цезар салата.

Смеђи пиринач, махунарке, поврће, тестенине и воће такође су на менију, према њеној књизи. Тестенине ми дају много енергије, а и воће попут банана, папаје и нектарина, јер имају пуно шећера, али није рафинисано.

3. Избегава пушење и алкохол.

Додатно повећавајући ризик од разних врста рака , пушење је такође повезано са срчаним обољењима и повећањем телесне тежине. Срећом, Цхер је напустила стару навику.

Бити здрав одувек је био део мог живота. Мени то само ради, рекла Ближе 2013 . Постоје ствари које не волим, а које су нездраве, попут дроге и пића, тако да за почетак нисам у њих ушао. Неко време сам пушио цигарете и дрогирао бих се да су ми се свиделе, али нису се сложиле са мном.

Она такође преноси срећне сате позиве. Такође ћу пити само три или четири пута годишње.

4. Брине о својој кожи.

Цхер -ови омиљени брендови за негу коже? Имам пријатељицу, зове се Др. Барбара Стурм , и она прави крему за очи и умивање лица које волим. волим Јан Јанини производи такође. такође имам Проактивни производи коју волим, рекла је Људи .

Такође је истакла да то баш и не чини имати строга рутина неге коже. Моја рутина неге коже је врло еклектична. Не држим се једног одређеног производа, само имам ствари које волим од различитих људи.

Па, шта год да радиш, Цхер, радиш како треба! Срећан 74. рођендан краљици!

Будите у току са најновијим научно поткрепљеним вестима о здрављу, фитнесу и исхрани тако што ћете се пријавити на билтен Превентион.цом овде . За додатну забаву, пратите нас инстаграм .