схуттерстоцк Сисајте ово да бисте раније престали њушкати: пастиле од цинка могу скратити трајање обична прехлада , недавна метаанализа из Финске закључио.
Истраживачи су утврдили да узимање 80 до 92 милиграма цинка дневно - рецимо, седам Пастиле из хладног ока -скратите дужину просечне седмодневне прехладе за 3 пуна дана. То може бити зато што је познато да цинк смањује репликацију вируса прехладе, каже др Мурраи Гроссан, отоларинголог за ухо, нос и грло из Медицинског центра Цедарс-Синаи у Лос Анђелесу. Као резултат тога, вирус не опстаје толико дуго у вашем телу, омогућавајући вам да се раније осећате боље.
Желите ли покушати? Почните да узимате пастиле од цинка чим почнете да примећујете симптоме прехладе: Цинк такође може блокирати одређени протеин који служи као портал за улазак вируса прехладе у ваше тело, каже др Гроссан.
То значи да мање јединица вируса улази у ваше тело - а цинк најбоље функционише када су ти бројеви мањи, каже он. У ствари, пацијенти у студији су били прехлађени мање од 24 сата пре почетка лечења.
Распоредите своје пастиле током дана, не узимајући више од 80 до 100 милиграма, каже водећи аутор студије, др Харри Хемила. Прекорачење те границе могло би да изазове мучнину и стомачне тегобе, каже др Гроссан.
Нека се пастиле што спорије растварају у устима. То омогућава јонима цинка да дуже остану у средини вашег грла, што ће имати противупални ефекат, каже др Гроссан. То може помоћи у ублажавању упале грла.
Ако вас и даље узнемиравају симптоми прехладе док узимате пастиле од цинка, можете их допунити и другим третманима, каже Тед Епперли, доктор медицине, директор програма и извршни директор Ресиденце Фамили Медицине у Идаху.
Испробајте Тиленол или нестероидни антиинфламаторни лек (НСАИД) попут Мотрина или Адвила за лечење грознице или болова у мишићима, препоручује он.
Такође можете користити спреј за нос 2 или 3 дана брзо се решите зачепљења носа .
Овај чланак су првобитно објавили наши партнери на адреси МенсХеалтх.цом .
