Лек против напетости против главобоље који се заклиње физиотерапеут

Пре неколико недеља сам имала састанак са Давид Реави , физиотерапеут из Чикага познат по свом раду са професионалним спортистима у НФЛ и НБА. Док ми је боцнуо и боцнуо тело током почетне процене, поставио ми је питање које ме је искрено шокирало: 'Да ли сте у последње време имали главобоље?'

Заиста сам био - лоши. Толико лоше да ни Тиленол ни Адвил нису могли ублажити бол који ми се чинио као да ми гумица стеже главу, и отежавао ми је сан, посао или генерално функционирање као нормална одрасла особа.

'Ух, да', одговорио сам. 'Како си знао?'

Испоставило се да су ми била рамена, врат, а посебно вилица супер чврсто - тако чврсто да је то могао рећи само гледајући моје држање. А када се ваше тело укочи до тог степена, то може довести до неумољиве тензијске главобоље.

Оно што се следеће догодило апсолутно ме је одушевило: учинио је да ми главобоља нестане за око 10 секунди. Све што је било потребно била је једна варљиво једноставна, смешно ефикасна вежба за ослобађање напетости из моје вилице: масовно ослобађање.

Али прво: Шта је масажер и како вам може задати главобољу?

Масер је дебели мишић који повезује вилицу и јагодицу и игра важну улогу у жвакању. Ако стегнете вилицу (као што ја чиним када сам под стресом), ризикујете да се затегне. Ово је врло уобичајено.

Па како вам то задаје главобољу? Испоставило се да чврста вилица изазива ланчану реакцију која ограничава друге мишиће у вашој глави и врату, укључујући ваше подкципитале (групу мишића у основи ваше лобање) и предње и средње скале (мишиће врата), објашњава Реави. 'Када је сила превелика, можете добити главобољу због напетости', каже он.

Откријте моћне природне лекове са којима функционише Књига доктора природних лековитих лекова , уредници Превентион

Како направити масажну масажу мишића

Поставите јастучиће прстију или зглобова прстију на мишиће за масажу. Затим отворите вилицу колико год можете. Затворите уста и понављајте док не осетите отпуштање мишића. То је то.

'За почетак, радио бих то неколико пута дневно, посебно ако сте склони стиснути зубе када сте под стресом', каже Реави. 'Ово не помаже само код тензионе главобоље, већ и ТМЈ -а.'

Ако сте скептични, само покушајте - и знајте да ме није болела глава откако сам напустио Реавијеву канцеларију.