Најбоље етерично уље за стрес?

Сазнајте Свој Број Анђела

цитруси и стрес

Ако волите етерична уља - или чак ако сте у последњој деценији купили било који производ за личну негу - знате да је лаванда владајући шампион када су у питању сви мириси који опуштају (чак и смрдљиве чарапе, судећи према популарност детерџената од лаванде). Али према новом истраживању, у граду постоји нови умирујући мирис: Погледајте, моћна моћ ваше свакодневне наранџе.



Бразилски научници су навели учеснике да проведу пет минута удишући једну од три супстанце: етерично уље слатке наранџе, уље чајевца или обичну стару воду. Учесници су затим прошли стресни тест док су им мерили виталне знакове. Они који су њушкали уље наранџе били су мање забринути током целог теста, а благотворни ефекти чак су се задржали и по завршетку испита.



Више са Превентион.цом: Мириси који побољшавају ваше здравље

Мирис свежег воћа може учинити невероватне ствари, каже Барбара Тхомлеи, водећа координаторка програма комплементарне и интегративне медицине на клиници Маио. Према ономе што смо видели код наших пацијената, чак и брз мирис може направити велику разлику.

И наранџа није једини цитрусни мирис који може бити ароматично добро за ваше здравље. На основу искуства клинике Маио у коришћењу ароматерапије са пацијентима, Тхомлеи каже да су ароме цитруса често корисне у сузбијању стреса и анксиозности, као и код пробаве и мучнине.



Са било којим мирисом цитруса, смањена анксиозност увек се појављује као корист, каже она. Али различити људи реагују на различите ароме, па зато Тхомлеи предлаже експериментисање са различитим мирисима. Ако вам се свиђа мирис, а за вас има позитивне конотације, доживећете највећу корист, каже она.

Занима вас шта цитрусни мириси могу учинити за вас? Покушајте намирисати ове ароме:



Грејпфрут: Анегдотски докази указују на то да ароме грејпа могу сузбити депресију и побољшати памћење, каже Тхомлеи. Или покушајте да узмете дах пре оброка да бисте контролисали апетит. Истраживање јапанског универзитета Осака показује да мирис грејпа заправо појачава метаболизам и смањује жудњу за храном.

Лимун: Припреме за велики састанак? Побољшајте своје перформансе и свој став трљањем матичњака у зглоб. Благи мирис лимуна шаље вас на позитивно место, каже Тхомлеи. У ствари, студија на британском универзитету Нортхумбриа открила је да излагање матичњаку може побољшати когнитивне перформансе и расположење.

Мандарински: На клиници Маио, терапеути масаже и акупунктуристи надопуњују терапије благим мирисом етеричног уља мандарине. Пацијенти су пријавили смањени стрес, боље варење и мање мучнине, каже Тхомлеи.

Више са Превентион.цом: Како ароматерапија делује