Најбољи јога простирке за сваку врсту вежбе, према инструкторима јоге

Било која простирка за јогу ће послужити, зар не? Не баш. Узимајући своју праксу на следећи ниво (или за почетак) потребна је површина која ради једнако напорно као и ви - и у зависности од ваших потреба, ваша савршена простирка за јогу може бити потпуно другачија од оне коју тренутно користите.

Иако је већина простирки за јогу погледај исто, постоје неки важни фактори које треба узети у обзир приликом куповине најбоље простирке за вас, вашу праксу и начин живота.

Како изабрати најбољу простирку за јогу

Одаберите једног са доста држања. Многе јефтино направљене простирке за јогу клизаве су и на поду и под ногама и захтевају да се упрегнете и држите у позама, каже Ами Куинн Суплина, власница Савијање и цветање јоге у Бруклину. Желите простирку која има довољно текстуре и пријањања, тако да можете лако пронаћи подлогу без страног напора. У супротном, више ћете се фокусирати на клизање него на побољшање поза.

Знајте коју врсту јоге вежбате. Ако вежбате најпопуларнији стил, Виниаса, остао бих са простирком дебљине 4 мм или 5 мм да не бисте потонули у простирку и осетили под испод себе, објашњава Цхристине Цхен , аутор бестселера из јоге и национални учитељ. Ако се држите ресторативне праксе, каже она, можете се извући са дебљом простирком. Такође размислите о томе колико сте осетљиви када носите тежину на потколеницама и коленима или када сте наслоњени, препоручује Куинн Суплина.

Уравнотежите удобност са мобилношћу. Добро амортизирање може се осећати невероватно током дугих сесија, али такође има тенденцију да буде обимније и теже. Ако углавном вежбате код куће, то вероватно није проблем, али ако често путујете или путујете, можда ће вам требати тања простирка - или бољи начин да носи своје около .

Да бисмо вам помогли да пронађете најбољу простирку за јогу за своје потребе, замолили смо инструкторе јоге да заокруже најбоље одабире које тренутно можете пронаћи на мрежи, поред пребројавања хиљада рецензија купаца попут вас. У наставку погледајте њихове најбоље оцењене изборе.

Најбољи свеукупно: Мандука еКО Лите простирка за јогу

Када смо питали стручњаке о најбољим лаганим подлогама за јогу, учитељи јоге су се стално враћали на једну простирку: Мандука еКО Лите. Ово је мој избор отирача и то је већ скоро шест година, каже Чен. Подржава са одговарајућом количином давања без превише спужве и одлично за класе Виниаса. Иако није супер тежак, јесте довољну тежину да га задржи на месту током вежбања - и само постаје боље са употребом.

Такође је довољно лаган (само пет килограма) Алициа Хансен , учитељ јоге из Цлевеланда, воли то да носи са собом. Ставио сам га у свој предати пртљаг за излет на крос, расклопио и за тренутак се вратио. То је такође једна од приступачнијих опција Мандука, коју цени и мој новчаник.

Најбоља вредност: Гаиам класична штампана јога простирка

Простирке за јогу могу бити скупе. Гаалиова простирка за јогу од медаљона је а изванредно приступачна опција којој јоги могу веровати . Осетите како се ваша стопала повезују са земљом кроз ширину од 4 мм, која нуди довољно јастука, а да вас не избаци из центра. Његова двострана текстура такође пружа вучу, тако да ћете моћи да уђете у пса окренутог надоле или у троугласту позу без клизања. И да ли смо споменули његов леп, али једноставан дизајн?

Ова специфична простирка је прилично добро трајала неколико месеци колико је користим, каже рецензент Амазона који је тек почео да се бави јогом. Ово је била прва простирка за јогу коју сам купио за себе. Када сам почео да вежбам јогу, нисам знао да ли ћу бити доследан. Зато сам радије почео са нечим једноставним и временом надограђивао.

Раве критике: БалансИз ГоИога Мат

Ова најпродаванија простирка за јогу има скоро 50.000 савршених рецензија на Амазону, што значи да је то права ствар. Са ширином од 24 инча и висином од 71 инча, идеалан је за студенте свих величина. Осим тога, дебела је пола центиметра, пружајући јастук и подршку онима са осетљивим леђима, куковима, коленима и лактовима .

Још боље, долази са подесивим ременом тако да можете лако путовати са њим или га одложити у мали кутак за опрему за вежбање. Користите га за вежбање јоге, вежбе телесне тежине, пилатес и још много тога. Осећам се као рај на мојим леђима, каже један рецензент. Могао бих чак и да спавам на њему, у случају нужде. На крају, има чичак траке за држање заједно и лепу рамену ременицу. То је савршен! Једини недостатак? Теже је транспортовати од других опција.

Најбоље амортизовање: Лулулемон Реверзибилна простирка 5 мм

По мом мишљењу, најбоља простирка је реверзибилна простирка из Лулулемона, која се раније звала Тхе Мат Јаке Феррее , учитељ јоге из Лос Ангелеса. Има одлично држање и подршку, што га чини одличном простирком за часове на којима се знојите. Дебео је 5 мм, што значи да је прилично удобан, што чини интензивније часове још лакшим за уживање.

Горњи слој упија влагу како би вам помогао да се ухватите током знојења док се обрнута страна налази природна гума нуди више јастука, Објашњава Куинн Суплина. Професионални савет: Феррее препоручује да одмотате простирку и држите је напољу неколико дана пре прве употребе, што помаже да се ослободи њен снажан почетни мирис. За најбоље резултате, обришите простирку и оставите је да се осуши након сваке употребе.

Најбољи захват: ЈадеИога Хармони Иога Мат

Нема ничег горег од ваших руку које клизе усред тока или тешке позе - а снажан стисак је савршен начин да се то не догоди. Ово је лични одабир Куинн Суплина: Направљен је од нетоксичне природне гуме и нуди праву количину јастука за почетнике напредним јогинима, каже она. Простирка је веома стабилна и прилично је издржљива.

Рецензенти примећују да је простирка лепљива, што би у почетку могло изгледати чудно, али омогућава чак и најслађим студентима да остану стабилни током тока. То може учинити транзиције попут пса према горе до пса према доле мало изазовнијим него на другим простиркама, напомиње Куинн Суплина, али то није проблем за оне са мало вежбе. Ко зна? Ова простирка би вас такође могла учинити јачим јогијом.

Најбоље за врућу јогу: Лабораторија за дизајн јоге Комбинована простирка за јогу

Када вежбате врућу јогу, потребна вам је простирка која не само да подржава ваше тело, већ и са лакоћом рукује знојењем. Поздравите Цомбо Мат из Иога Десигн Лаб -а. То комбинује простирку и пешкир у једно да бисте спречили клизање када се озноите, каже инструктор јоге из Лос Ангелеса и тренер трчања Тхеодора Бланцхфиелд . Такође добија палац према горе због свог баршунастог осећаја и величанственог дизајна. Најбољи део? Може се прати у машини.

Ако бих морао да опишем каква је ова простирка, у основи је то као огромна подлога за миш, пише један рецензент. Мекан је на врху и не осећа се тако грубо на коленима моје старице. Увек ми је било тешко да ми руке свуда клизе са старом простирком. ... Ова простирка је до сада много боља.

Најбоље за путовања: ЈадеИога Воиагер Иога Мат

Простирке за јогу нису баш најприкладнији додатак за путовања. Али ако сте често у покрету и планирате да наставите са вежбом, желите простирку коју лако можете понети са собом. Ваша најбоља опклада: Воиагер Мат Јаде Иога. Тежи само један и по килограм и пресавија се у величину блока за јогу. Ова простирка је невероватно компактан, али издржљив са одличним приањањем . Склапам га да стане у ранац или кофер и никада се не згужва, каже Сара кларк , инструктор ИогаГло -а и тренер пажљивости. Осим тога, Јаде Иога сади дрво за сваку продату простирку.

Био сам шокиран када сам добио кутију од Амазона јер је била тако лагана; Мислио сам да је празан, један рецензент је бунцао. Иако је супер танак, врло је издржљив и пружа ми довољно подлоге да без проблема радим јогу у хотелским собама. (Друга опција? Мандука еКО СуперЛите путна простирка , која се пресавија попут мајице, каже Сиан Гордон, оснивач Лове Иога у Лос Анђелесу и спречава вас да клизите.)

Најбољи реверзибилни: Гаиам реверзибилни простирка за јогу

Гаиамова дебела, реверзибилна простирка за јогу један је од најпопуларнијих Амазонових одабира. Поседује неклизајућу површину која ће вас држати уземљеним, чак и када се почнете знојити, али звездана атракција овде је дебео јастук који пружа довољну подршку и стабилност осетљивим зглобовима . Иако је дизајниран за јогу, лако га можете окренути и преузети основна вежба такође.

Ја сам инструктор јоге и волим Гаиам простирке јер нису безобразно скупе, добре су вредности и раде посао који вам је потребан, пише један рецензент Амазона. Дебљина од пет мм одлична је за основну јогу и већину традиција, укључујући праксе протока. Такође препоручујем дебљину од 5 мм као удобност за старије студенте или свакога ко има мање проблеме са зглобовима.

Најбоља плута: Гуру простирка за јогу

Свако са ознојеним рукама и ногама може потврдити да је барем једном склизнуо на простирку за јогу, али ова путна простирка је направљена од одрживог материјала који ће вас држати на месту. За разлику од простирки од пене, плута реагује на зној на вашем телу постајући све лепљивији , дајући вам додатну вучу чак и ако радите импресиван сталак за руке. А пошто је плута природно антимикробна, нећете је морати толико чистити.

Имам јако ознојене дланове и стопала, што је увек проблем са јогом, али са овом простирком не морам ни да размишљам о клизању, а камоли да то осетим, каже један рецензент Амазона. Нашао сам много више стабилности у својој пракси, чак и у позама попут дизалице у којима никада раније нисам мислио да постоји проблем.

Најбоље за почетнике: Хеатхиога протуклизна простирка за јогу

Ова еколошка простирка за јогу погодна за јоге који тек почињу своју праксу укључује линије поравнања на горњем слоју да би вам помогао да се прилагодите рукама и ногама док се крећете кроз позе. Двоструки слој такође пружа приањање тако да не клизите и можете одржати равнотежу. Волимо што уз њега долази и каиш за ношење који га можете носити са собом камо год пошли.

Топло препоручујем ову простирку, било да сте почетник или сте мало искуснији, пише један рецензент Амазона. Квалитет и карактеристике су у рангу са 80 УСД+ „про“ простиркама, али по много пријатељскијој цени!

Најбоље одрживо: подлога за јогу од рециклираног суга одеће Суга

Потпуно избегавајући нове материјале, ова протуклизна простирка за јогу направљена је од рециклираног одијела, које држи их даље од депонија и даје им потпуно нови живот као део ваше праксе. И они су дебели, што значи да нећете осетити под без обзира на то колико паса Цхатуранга-то-уп подигнете, а имају благу текстуру која ће вам руке и ноге чврсто држати на месту.

Обожавам ову простирку за врућу јогу - нема потребе да носите пешкир како бисте прекрили своју простирку, објашњава рецензент. Ово је дебље и нешто теже од осталих простирки које сам користио, али ВОЛИМ како се осећа. Осећам се додатно уземљено када користим ову простирку. И супер изгледа, и уживам гледајући мале комаде заиста шарених одијела.

Најбоља инвестиција: Мандука ПРО Иога Мат

Већина професионалаца се слаже да ако желите да инвестирате у простирку за јогу, уложите у Мандука ПРО, који је назван Цадиллац простирки. Мандуку ПРО имам од 2009. године и то је једина простирка коју користим. Пролазила сам кроз две до три јефтине простирке од 20 долара годишње са мојом праксом Асхтанга тако да се улагање исплатило, каже Ромине. Такође је супер јастук, лако се чисти и брзо се сам суши. Површина затворених ћелија је дизајниран да спречи упијање прљавштине и зноја , који временом могу довести до чудних мириса, каже Куинн Суплина. Осим тога, Мандука нуди доживотну гаранцију за своје простирке.

Али ово није ваша ствар око ранца: велики је у поређењу са другим простиркама, али је невероватно издржљив, каже Хансен. Сматрам да додатна тежина помаже у одржавању исте током вежбе. Простирке могу бити клизаве за почетак и може потрајати неко време да провале, примећују стручњаци, али ће трајати практично заувек - вреди новца и времена унапред.

Додатно истраживање Санах Фароке