гоодлуз/схуттерстоцк Чак и мале тајне могу растргати срећне односе. Да ли сте икада приметили како што дуже остављате време да прођете, а да не кажете свом партнеру како се искрено осећате, то је већа раскинутост међу вама? У међувремену, ваш партнер можда нема појма да тихо скривате повређена или изнервирана осећања која се сада претварају у огорчење.
Да ли вам неки од следећих сценарија звучи познато?
Стално себи то обећаваш рећи ћеш му ... али онда нећеш.
Последњи разговор који сте вас двоје водили био је као и сваки пре њега - он једини прича; ниси. Било да је тема посао, новац, партнерове жеље и потребе, шта год ... осећате да се изнутра смањујете док гутате своја права осећања и мишљења.
Док говори, заиста можете осетити нелагоду и стрес у свом телу. Грло вам се затвара, а ум се смрзава. У тим тренуцима нисте сами. Твоје право ја се крије.
Али дељење свог правог себе, укључујући и ваше искрено мишљење, је од суштинског значаја за лично срећа и здрав однос. Брачна и породична терапеуткиња Иветте Цуррие извештава: „Дељење потпуног себе може довести до интимност дубља него што се могло замислити . '
Зашто не проговориш и не кажеш оно што заиста мислиш?
Бојите ли се да ће се наљутити? Да ли сте забринути да бисте могли повредити његова осећања или бринути да би вас могао одбити? Вероватно се осећате кривим што му нисте рекли раније. Чак и тако, набијате своја осећања и патите. Што дуже чекате, проблем постаје већи. Изградили сте ментални затвор, па сте и ви и ваш партнер (а да тога нисте свесни) заробљени.
Ово НИЈЕ веза! То је непоштена обмана.
Да би ваша веза подржала здраву интерактивну размену идеја, нада, страхова и будућих планова, постоји један захтев о којем се не може преговарати: да обоје (а то значи ти , такође) демонстрирати међусобна емоционална подршка једно другом. Је потребно двоје за танго. Како може љубав вашег интимног партнера ти, а да не познајеш себе? Одговор је једноставан: Не може. Морате се појавити и бити присутни у вези тако што ћете ступити у контакт са својим осећањима, а затим их наглас поделити са њим.
Да, вероватно се нећете сложити око тема и имати различита осећања у вези са различитим ситуацијама. Када се то догоди, једноставно проговорите (насупрот емоционалној реакцији) и кажете:
'Заиста? Некако сам то видео другачије од вас. '
'Заправо, чујем шта говорите и мислим да ...'
'Из моје перспективе, осећам да ...'
Говорите без осуђивања, а истовремено делите искрене мисли. Заслужујете да се осећате пријатно у својој кожи, изражавајући своје праве унутрашње мисли, осећања, перцепције и мишљења овој посебној особи у свом животу.
Да ли ће бити шокиран када одлучите да се укључите у ову везу? Апсолутно.
Иако бисте се на крају могли изненадити када откријете да вам партнер почиње говорити колико сте дивни и да му дуго нисте недостајали. Истраживачи, др Хугх Фоллет и др Георге Грахам, тврде да чак и добронамерно непоштење нагриза интимност односа и да, напротив, само разговарати са својим партнером о вашим напорима да будете искренији с њим може на значајан начин повећати интимност у вашој вези. На пример, можете рећи: „Ово ми је заиста тешко да вам кажем, али волим вас и желим да будем искрен са вама у вези ...“
Здрав однос изграђен је на поверењу. А поверење се гради на доследној искрености.
Када ти створити простор за ваше искрене мисли и осећања и искрене мисли и осећања вашег партнера, гледаћете како љубав расте. Али постоји један важан изузетак од овог савета: Ако ви живи у правом страху да ако се проговорите он ће се наљутити на вас (и постати емоционално, физички или психички увредљив према вама), онда он вероватно није прави партнер за вас. Интимност је брижна веза између двоје људи који искрено верују једни другима, признају своју истину и своју истину деле са својим партнером. Волите себе (или барем себе), и волите се без услова. Звучи као залогај, али то је основни градивни елемент за чврсту везу.
Др Маргот Е. Бровн је аутор Покрените своју везу одмах! Премести даље или се пресели .
Чланак ' Шта заиста значи када чувате тајне од свог партнера ' првобитно објављено на ИоурТанго.цом.
