Трик од 10 секунди за смањење крвног притиска

Сазнајте Свој Број Анђела

цимет за крвни притисак

Посипање мало цимета - само 2 грама или око пола кашичице - у вашу дневну исхрану може помоћи у снижавању крвног притиска, предлаже анализа у часопису Исхрана. Након што су испитали резултате три студије, аутори су утврдили да је цимет мерљиво смањио и систолни и дијастолни крвни притисак код одраслих са предијабетесом и дијабетесом типа 2.



Дефинитивно бих препоручио додавање цимета, али то не би било једино, каже Венди Базилиан, ДрПХ, РД, ауторка Дијета СуперФоодсРк . То би морало бити у тандему са општом исхраном која би била од помоћи некоме са хипертензијом, вежбама и управљањем тежином, што је начин број један за смањење крвног притиска.



Омиљени начини др Базилиан-а да повећају унос цимета су га прелити свеже исецканим воћем, умешати у природни путер од ораха, додати у прелив од балзамика или винаигрета или пре печења посути по јогурту или орашастим плодовима. Цимет може чак и да обуче слани оброк - додаје интересовање за основно динстано поврће и традиционалне рецепте са чилијем.

Чак и ако смо инспирисани здрављем, и даље једемо храну јер је доброг укуса, каже др Базилиан.

Још из Превенције: Финдер здравих рецепата