У римско доба људи су користили штапиће за четкице за зубе и зубни прах толико абразиван да су одшкринули површину зуба, откривајући пулпу. Кад су их зуби бољели, нанијели су маслиново уље у којем су се кухале глисте. Након свега тога, са сигурношћу се може рећи да су имали лош задах. Данас је хигијена зуба велики посао, а простор који јој је додијељен у просјечној трговини мјерен је са производним одјељком. Ипак, људи брину о свом даху. Добра вест је да се углавном - уз одговарајућу стоматолошку негу - лош задах, који се назива и халитоза, може заувек избећи. Ево како.
Иди лагано са белим луком
Зачињена храна воли да се задржава дуго након завршетка забаве. Одређени укуси и мириси остају у облику етеричних уља која остављају у устима. У зависности од тога колико једете, мирис може остати до 24 сата, без обзира колико често перете зубе. Неке намирнице које треба избегавати су лук, љута паприка и бели лук. (Сазнати 20 неочекиваних ствари због којих можете мирисати .)
Одложите Дели Рун
Зачињено месо као што су пастрами, салама и феферони такође остављају своја уља дуго након што сте прогутали тај сендвич. Дишеш. Они дишу. Пошто су то киселе намирнице, оне промовишу колонизацију бактерија и сува уста, што изазива лош задах, каже Јохн Ц. Моон, ДДС. Ако нека прилика захтева дах са слатким мирисом, избегавајте ово месо унапред 24 сата како не би причали уместо вас.
Исперите грло испирањем уста
Ако вам је потребно 20 минута слободе од непријатног задаха, гргљање испирањем уста је одлична идеја. Али попут Пепељугиног тренера који се претворио у бундеву, кад вам време истекне, магија ће нестати, па ћете поново причати иза руке. Желите додатну заштиту? Умочите четкицу за зубе у уста за испирање са 0,12% хлорхексидин глуконата (као што је Перидек, средство за испирање уста без рецепта које производи Процтер & Гамбле) и оперите језик.
Одаберите своју водицу за испирање уста по састојцима
Течности за испирање уста са укусом лека садрже етерична уља попут мајчине душице, еукалиптуса, нане и зимзелена, као и натријум бензоат или бензоеву киселину. Биље и етерична уља помажу у неутралисању отпадних производа бактерија из уста, који стварају мирис, каже Моон. Он препоручује Биотене, Црест ПроХеалтх или Тхе Натурал Дентист текућине за испирање уста. Окуса су врло освежавајући и нема алкохола у њима, каже он. Без обзира коју воду за испирање уста одабрали, избегавајте производе који садрже алкохол, што изазива сувоћу уста.
Жваћите нану или жваку
Као и вода за испирање уста, нана или жвакаћа гума од даха само су заташкавање, добре за кратак интервју, кратку вожњу у компактном аутомобилу или врло кратак састанак. Али избегавајте гуме које садрже шећер, упозорава Моон. Шећер може размножавати бактерије и изазивати лош задах. Уместо тога, жвачите жваку без шећера или жваку Биотене. Биотене има комплетну линију производа, укључујући испирање, гуму и спреј. Моон препоручује све три. Само жвакајте десни на минимум, јер троши зубе.
Очеткајте језик
Већина људи занемарује језик, каже Моон. Језик вам је прекривен малим избочинама налик на косу, које под микроскопом изгледају као шума гљива. Испод капица гљива има места за плакете и неке ствари које једемо да бисмо их положили. Ове ствари изазивају лош задах. Његов савет? Када перете зубе, нежно пређите и преко језика. Ово ће вам помоћи да уклоните храну и бактерије које доводе до лошег задаха. Ако желите, можете купити стругач за језик само у ту сврху; продају се у многим апотекама и робним кућама са попустом. Моон такође препоручује производ који се зове Бреатх Рк, који отпушта остатке на језику и помаже у убијању бактерија које изазивају мирис.
Једите ово да бисте ублажили лош задах
Једи своје поврће. Поврће помаже у смањењу киселости, каже Моон. То не само да промовише добар дах, већ и добро опште здравље. Ако ништа друго не успе, поједите свој украс. Першун садржи хлорофил, познати дезодоранс даха. Баците неколико шака (чак и додајте мало поточарке у мешавину) у соковнику. Попијте сок кад год вам је потребно да освежите дах.
Мислите да је зачин леп. Остало биље и зачини у вашој кухињи су природни појачивачи даха. Носите сићушну пластичну кесицу семенки каранфилића, коморача или аниса за жвакање након мирисних оброка.
Пробајте посебно испирање грла. Помешајте екстракте жалфије, невена и смирне (све доступно у продавницама здраве хране) у једнаким размерама и гргљајте мешавином четири пута дневно. Држите течност за испирање уста у добро затвореној тегли на собној температури.
Како тестирати дах
Колико је ваша халитоза ужасна? Ако немате пријатеља који би вам рекао истину, постоји неколико начина на које можете тестирати дах.Ухвати руке.Удахните их великим, дубоким ха-а-а-а. Снифф. Ако вам мирише на ранг, то је смртоносно за оне око вас. Већина људи који имају лош задах то знају, каже Моон. Људи који имају лош задах такође имају равнодушност, па је то још један показатељ да се нешто дешава.Флосс.Лагано увуците конац међу зубе, а затим помирисајте дио рупе коју сте ископали. Имаће мирис без обзира на све, али ако лоше мирише, лоше ћете мирисати.
Шта доктор ради у вези са лошим задахом
Таинтор жваће гуму од шећера без шећера, са гутљајима воде. Помера мирис менте кроз уста и чини да ваш дах боље мирише. Шта је са бактеријама? Добро питање. Таинтор користи водицу за испирање уста пре четкања и после четкања. То помаже у смањењу количине оралних бактерија, каже он. Мање бактерија једнако боље дисање и мање каријеса.
Када посетити лекара
Ако ваша халитоза траје дуже од 24 сата без очигледног узрока, позовите свог стоматолога или лекара. Када имате лош задах, то је обично знак неравнотеже у систему, каже Моон. То може бити знак болести десни, дијабетеса, апсцеса или прекомерног раста бактерија или гљивица. Лош задах често потиче од неког облика упале, каже Моон. Такође може бити знак дехидрације или недостатка цинка, или може бити узрокован лековима, укључујући пенициламин и литијум.
Панел саветника
Јохн Ц. Моон, ДДС, је козметички и општи стоматолог у Халф Моон Баиу у Калифорнији.
Јерри Ф. Таинтор, ДДС, је бивша катедра за ендодонцију на Стоматолошком факултету Универзитета у Тенесију у Мемфису и УЦЛА Сцхоол оф Дентистри. Он је аутор Комплетан водич за бољу стоматолошку негу .
