Фотографија Миодраг Гајић/Гетти Имагес
Нико не зна тачно шта је псоријаза. То није инфекција или алергијска реакција, нити је заразна. Али некако нарушава циклус замене ћелија у ћелијама раста.
Ћелије се развијају у унутрашњим слојевима коже и мигрирају у спољни слој, где се љуште. Обично цео овај процес траје око месец дана. Али код псоријазе то траје само неколико дана. Ћелије не могу да се осипају довољно брзо, па почињу да се накупљају на површини коже. На крају, формирају сиве, беле или сребрнасте лезије-стварајући кожу љускавог изгледа карактеристичну за псоријазу. Оштећена кожа се задебљава и може постати црвена и развити пукотине.
Псоријаза може избити готово било гдје на тијелу, али најчешће се јавља на тјемену, грудима, леђима, лактовима, зглобовима прстију и кољенима. Ако имате благи случај, мрље се тешко могу приметити. Најгори случајеви производе неугледне закрпе скоро свуда.
Псоријаза такође може утицати на нокте на рукама и ногама, због чега изгледају без коштица и без боје. Може чак изазвати и значајан бол у зглобовима, стање познато као псоријатични артритис.
Већина људи код којих се развије псоријаза у почетку се дијагностицира у тинејџерским, двадесетим или тридесетим годинама. Болест прати веома непредвидљив ток. Та прва појава може бити и последња. Или може сигнализирати почетак доживотних напада који долазе и одлазе без очигледног разлога. На срећу, када лезије нестану, не остављају ожиљке.
Како победити псоријазу . Док стручњаци настављају да расправљају шта изазива псоријазу, вероватно вас више занима како победити псоријазу. То је разумљиво, јер у најгорем случају псоријаза може бити подједнако неугодна колико и фрустрирајућа. Комбиновањем уобичајених и алтернативних терапија у комбинованом приступу лечењу, имате највеће шансе да доживите значајно олакшање. Ево природних начина да победите псоријазу:
Исхрана
Пошаљите паковање протеина. Конзумирање мање хране богате протеинима-првенствено меса и млечних производа-може помоћи у ублажавању упале, показало је неколико студија. Прелазак са дијете са високим садржајем протеина на исхрану са ниским садржајем протеина, углавном вегетаријанском, има још једну предност. Житарице, махунарке, воће и поврће препуно је влакана, а влакна избацују хемикалије које изазивају псоријазу из црева.
Дајте предност рибљим јелима. Ако смањите унос меса, немојте престати да једете рибу, посебно хладноводне врсте као што су лосос, скуша и харинга. Оне садрже обиље омега-3 масних киселина, чија снажна антиинфламаторна својства могу помоћи у ублажавању појаве псоријазе. Јосепх Пиззорно Јр., НД, саветује људима са псоријазом да свакодневно једу порцију хладноводне рибе.
Допуне
Узмите рибље уље у таблети. Истраживачи широм света тестирали су додатке рибљег уља као третман за псоријазу, често са одличним резултатима. Потражите додатке рибљег уља који снабдевају и еикозапентаеноичну и докозахексаенску киселину. (На етикетама ова једињења могу бити наведена као ЕПА и ДХА.) Узимајте четири до шест капсула сваки дан.
Лечите се бета-каротеном. Витамин А је неопходан за здраву кожу. Али у превеликим дозама, витамин може имати озбиљне нуспојаве. Сигурнија алтернатива је бета-каротен, који ваше тело претвара у витамин А. Узимајте 25.000 међународних јединица (ИУ) једном дневно.
Медитација
Зауставите стрес од утицаја на вашу кожу. 'Нема сумње да су многи случајеви псоријазе повезани са стресом', каже др Алан П. Брауер. 'Али није као да се мрље од псоријазе појављују дан након неког стресног догађаја. Умјесто тога, они се развијају након дужег периода стреса, због чега људи не морају нужно успоставити везу. '
Псоријаза такође може допринети стресу. Ако се лезије појаве на врло видљивим местима, људи постају забринути за свој изглед, што доприноси напетости и анксиозности. Да бисте спречили стрес кратког споја и спречили појаву псоријазе, покушајте да вежбате медитацију. У једној студији спроведеној на Медицинском факултету Универзитета у Массацхусеттсу у Ворцестеру, људи са псоријазом који су комбиновали медитацију и светлосну терапију видели су да им кожа зараста два пута брже од људи који су користили само светлосну терапију.
Социјална подршка
Потражите друге са псоријазом. Расправа о вашем искуству псоријазе са људима који тачно знају кроз шта пролазите може вам помоћи да ублажите невоље и неугодности повезане са овим стањем. Национална фондација за псоријазу нуди састанке група за подршку од обале до обале.
Биљни лек
Фотографија јоаннавнук/Гетти Имагес
Уклоните лезије сладићем. Корен сладића садржи низ протуупалних једињења. У локалној продавници здраве хране потражите тинктуру сладића или неки други екстракт сладића. Помоћу вате или чисте крпе нанесите течност директно на лезије псоријазе, предлаже др Јамес А. Дуке.
Умирите болну кожу камилицом. Као и сладић, камилица садржи антиинфламаторна једињења која могу помоћи у ублажавању упале псоријазе. Да бисте направили облог од камилице, додајте 1 жличицу цветова камилице (која се продаје у продавницама здраве хране) у 1 шољу прокључале воде. Оставите да се стрми 10 минута, а затим проциједите биљку. Натопите чисту крпу у течност, а затим нанесите крпу на захваћену кожу.
Ублажите псоријазу алојом. У једној студији, шведски истраживачи су открили да је 83% људи који користе крему од алое пријавило значајно олакшање. Неке продавнице здраве хране носе крему од алое. Ако можете купити крему без рецепта, користите је према упутствима на паковању. У супротном, консултујте травара или натуропата.
Кућни лекови
Не заборавите да навлажите. Наношење хидратантног лосиона може помоћи у ублажавању благог облика псоријазе, посебно оне која је повезана са сувом кожом или ниском влажношћу.
Упијајте сунце. Сунчање је постало модерно последњих година, углавном због тога што се људи плаше развоја рака коже. Али за оне са псоријазом, излагање сунчевој светлости може имати значајне терапеутске користи. Мрље од псоријазе обично нестају лети, када су сунчеви зраци најјачи. За третман у затвореном простору користите лампу за сунчање. У сваком случају, питајте свог лекара колико дуго можете безбедно остати на сунцу или под сунчевом лампом незаштићени.
Клоните се духова. На Националном институту за јавно здравље у Хелсинкију, Финска, истраживачи су проценили навике пијења 144 мушкараца са псоријазом и 285 мушкараца без те болести. Истраживачи су утврдили да су мушкарци са псоријазом дневно конзумирали двоструко више алкохола од мушкараца који су били без псоријазе-1,5 унци у поређењу са 0,75 унци.
Друге студије показале су необично високе стопе псоријазе међу људима који злоупотребљавају алкохол. Дакле, ако имате псоријазу, најбоље је да избегавате алкохолна пића, каже Мелвин Вербацк, МД, помоћник клиничког професора на Медицинском факултету УЦЛА.
Хомеопатија
Откријте невен. За псоријазу, невен је често хомеопатски лек по избору, каже хомеопата Дана Уллман. Али пре него што сами пробате невен, консултујте се са хомеопатом. Други лек може деловати боље за ваше појединачне симптоме.
Кинеска медицина
Нека ваша крв тече. У кинеској медицини псоријаза се посматра као стање изазвано стагнацијом крви, објашњава Ефрем Корнголд, ОМД, ЛАц. Међу лековитим биљем које лекар кинеске медицине може да препише су зедориа (слична ђумбиру), куркума, црвени божур, данг гуи (кинеска анђелика) и сарсапарилла. Друге биљке-укључујући диттани, сопхора и трибулус-могу се прописати за ублажавање свраба повезаног са псоријазом.
Неедле ит. У својој пракси Корнголд такође користи акупунктуру као третман псоријазе. Ако више волите да користите акупресуру, примените стабилан, продоран притисак на сваку од следећих тачака током 3 минута.
- Велико црево 11, налази се на спољном крају прегиба лакта на страни палца
- Велико црево 4, налази се на стражњој страни шаке на месту где се спајају кости палца и кажипрста
- Слезена 10, која се налази на унутрашњој страни бутине, четири ширине прста изнад колена и непосредно испод бутне кости
- Јетра 3, налази се на врху стопала у тракама између палца и другог прста
Ајурведска медицина
Стави поклопац на Питту. Ајурведски лекари верују да већина инфламаторних стања коже, укључујући псоријазу, произилазе из вишка Питта доше, каже Давид Фравлеи, ОМД. За лечење псоријазе, ајурведски лекари често прописују примену емолијената попут сезамовог уља, гела алое вере и ајурведске биљке која се зове бакуцхи. Биљка садржи псоралене, једињења која успоравају деобу ћелија коже и инхибирају љускање карактеристично за псоријазу.
