5 природних начина за лечење ИБС -а

Синдром иритабилног црева или ИБС може бити изазов за пацијенте и лекаре јер симптоми могу изгледати контрадикторно. Једну врсту карактерише честа дијареја, док другу врсту карактерише честа констипација. Ипак, трећи тип укључује обоје.

Људи са ИБС -ом такође могу доживети бол у стомаку , гасови, надутост, главобоља и умор - али не нужно све ово. Исти симптоми могу се јавити код великог броја поремећаја, укључујући потенцијално опасне инфекције, па је потребна пажљива дијагноза.

Узрок ИБС -а обично се сматра недостатком одговарајуће комуникације између мозга и цријева. Није сасвим јасно зашто се жице укрштају, али то доводи до тога да се мишићи који облажу пробавни тракт скупљају брже, полако или снажно
него што је оптимално. Резултат: нелагодност у трбуху и муке у купатилу.

Конвенционални лекови

Традиционални ИБС третман ослања се на лекове као што су лоперамид и антибиотик рифаксимин за дијареју или суплементе на бази влакана за затвор. Бол у стомаку се може лечити лековима против грчева или чак малим дозама антидепресива.

Природна решења

Ове промене начина живота могу помоћи:

• Пратите шта једете. Вођење дневника може вам помоћи да идентификујете храну која изазива појаву ИБС-а. Уобичајене су пшеница, говедина, свињетина, јагњетина и соја. Пасуљ, као и сирово воће и поврће изазивају гасове и надутост.
• Повећајте унос влакана. За ИБС који карактерише затвор, покушајте да једете више кувано поврће са високим садржајем влакана или прскање 1 кашике свеже млевеног ланеног семена по супама и салатама.
• Смањите употребу стимуланса. Кофеин може иритирати цријева, па чак и кава без кофеина може узроковати проблеме.
• Узмите куркуму. Екстракт овог зачина је у пилот -студији умањио симптоме ИБС -а до 60%; Предлажем 300 до 400 мг до три пута дневно.
• Испробајте папучу од бријеста у праху. Овај препарат унутрашње коре дрвета црвеног бријеста има умирујућа својства. Помешајте 1 кашику праха, 1 кашику шећера и 2 шоље вреле воде. Добро промешајте и зачините шејком цимета. Пијте једну или две шоље два пута дневно.

Да ли је то заиста ИБС?

Пролазне, тривијалне промене у варењу и елиминацији, које су део свакодневног живота, не треба погрешно заменити са ИБС -ом. Али ако имате четири до шест недеља упорне или погоршавајуће цревне дисфункције или бола, можда имате прави ИБС или можда нешто озбиљније, па је време да посетите лекара. Иначе, вреди овде испробати неке од начина живота или предложити допуне пре него што разговарате са лекаром и проверите да ли природа ваш пробавни систем враћа на прави пут.

Овај чланак се првобитно појавио у издању за новембар 2019 Превенција.

Будите у току са најновијим научно поткрепљеним вестима о здрављу, фитнесу и исхрани тако што ћете се пријавити на билтен Превентион.цом овде . За додатну забаву, пратите нас инстаграм .