Фотографија С847/Гетти Имагес
Излазак изван нормалне руте лекова може вам донети укусније опције за хроничне тегобе попут несанице, стреса или болова у леђима него уобичајено решење за лекове или операције. Ако размишљате о посети алтернативном специјалисту (а ми ћемо вам у наставку рећи зашто бисте требали), ево неколико ствари које треба имати на уму: Реците свом редовном лекару ако тражите алтернативну терапију; обавестите алтернативног лекара о свим постојећим стањима или медицинским третманима које примате; позовите унапред на кратак разговор са терапеутом пре него што закажете термин како бисте били сигурни да се састајете; и на крају, будите опрезни према свакоме ко износи намерне тврдње или не жели да комуницира са вашим редовним лекаром.
Имаш све то? Добро. Ево 6 алтернативних лекара које вреди размотрити:
Ајурведски лекар
Која је идеја? Ајурведа се фокусира на пет физичких елемената - земљу, ваздух, ватру, воду и етар - и поједностављује их у три основна типа тела или личности или доше: вата, питта и капха. У зависности од вашег типа, ајурведски лекари могу прилагодити план лечења биљем, исхрану и детоксикацију, јогу, медитацију и масажу. Овај традиционални индијски медицински систем тренутно ужива огромну популарност: Истраживање НИХ -а показало је да више од 200.000 одраслих Американаца користи ајурведску медицину сваке године.
За шта је то најбоље? Студије у Индији указују на то да ајурведа делује на бројна медицинска питања; Истраживачи америчког Националног института за здравље фокусирају се на употребу ђумбира, босвелије и куркуме за упалне поремећаје попут артритиса и кардиоваскуларних болести. Такође проучавају готу кола за лечење и превенцију Алцхајмерове болести.
Како да изаберем лекара? Тражите солидне акредитиве и опсежно образовање; Међународно друштво за ајурведу и здравље препоручује партнерство са лекаром који такође има докторат (на пример, доктор медицине или докторат) и који је завршио обуку на признатој ајурведској медицинској школи. Проверите Национални центар за комплементарно и интегративно здравље за више савета о проналажењу квалификованог доктора.
Хомеопата
Која је идеја? Хомеопатија би могла бити само следећа велика британска инвазија: коју фаворизују Паул МцЦартнеи, Орландо Блоом и други познати Британци, хомеопатија тренутно ужива широко прихватање у Великој Британији. То је регулисано законом сличности, или „слично лечи слично“. Третмани се изводе од супстанци које могу изазвати симптоме, али су разблажене до тачке у којој готово ништа од штетних супстанци не остаје. На пример, лек за несаницу може се направити од јако разблажене кафе.
За шта је то најбоље? Нека истраживања сугеришу да хомеопатија може ублажити алергије, прехладу, грип, анксиозност, нервну напетост, шок, умор, несаницу, главобољу, мучнину, ПМС и симптоме менопаузе, те дуготрајна хронична стања, попут фибромијалгије.
Како да изаберем лекара? Почните са препоруком из националног хомеопатског друштва (има их неколико). Током посете, хомеопата ће питати не само о физичким симптомима, већ ио емоционалном стању, страховима и фобијама, личности и кућном животу.
Масер
Фотографија: Ницк Цлементс/Гетти Имагес
Која је идеја? Чини се да масажа делује и на ћелијском и на хормонском нивоу, лечи упале и ослобађа ендорфине за добар осећај.
За шта је то најбоље? Као једна од најтемељитије истражених алтернативних терапија, показало се да масажа чини много више од ослобађања напетости и смањења стреса. Студије показују да масажа ублажава хроничне болове у доњем делу леђа, смањује упалу мишића узроковану вежбањем и може ублажити депресију и анксиозност, астму и фибромијалгију.
Како да пронађем практичара? Иако постоје бројни стилови - од опуштајућег шведског до енергичног јапанског шиацуа - чини се да сви дају сличне резултате. За препоруке се обратите пријатељима или лекару. Свака држава примењује свој скуп захтева за лиценцирање и сертификацију, па позовите локалну школу да бисте сазнали који су сертификати потребни у вашем подручју.
Хипнотерапеут
Која је идеја? Оставите по страни холивудску верзију хипнозе - „Очи вам постају тешке, јако вам се спава ...“ Хипнотерапија је заправо облик психотерапије у којој се заобилази свесни, рационални део ума, остављајући подсвест подложнијом сугестији. Ова отвореност помаже пацијентима да промене реакције и понашање.
За шта је то најбоље? НИХ га препоручује за хронични бол, али клиничке студије сугеришу да хипнотерапија такође може смањити вашу потребу за лековима и побољшати ваше ментално и физичко стање пре операције и скратити време опоравка. Чини се да је посебно ефикасан за фобије, депресију и анксиозност, а обећава и за астму, алергије и пробавне сметње.
Како да изаберем лекара? Проверите са Америчко друштво за клиничку хипнозу , чији чланови морају имати напредну диплому из медицине, стоматологије, подијатрије, психологије, сестринства, социјалног рада или породичне терапије. Потражите хипнотерапеута који ће вас научити техникама самохипнозе које можете сами вежбати.
Натуропатх
Фотографија: Мултибитс/Гетти Имагес
Која је идеја? Натуропатија је мултидисциплинарни приступ лечењу који користи природне ресурсе, као што су биљке, вежбе, медитација, исхрана и терапија природом. То је један од модалитета за који многи стручњаци сматрају да ће бити интегрисан у наше будуће здравствене системе. Лекари натуропати (НД) верују да тело само тежи равнотежи, виталној сили која се назива „хомеостаза“, а коју може одбацити нездрав начин живота, стрес, лоша исхрана, недостатак вежбања и сна и негативан ментални став. Наглашавају превенцију и укључују различите терапије, укључујући акупунктуру, хомеопатију, биљне лекове, дијету, масажу, хидротерапију и терапијско саветовање.
За шта је то најбоље? Натуропатија најбоље функционише код дуготрајних хроничних стања попут астме и артритиса, прехладе и грипа, депресије, ПМС-а и гастроинтестиналних проблема.
Како да пронађем практичара? Проверите образовање и сертификацију: Тренутно 17 држава нуди лиценцирање за НД; у држави која то не чини, можете проверити дипломе у школама као што су Универзитет Бастир у Сијетлу и Национални универзитет здравствених наука у Ломбарду, Иллиноис.
Остеопатх
Која је идеја? Остеопатија је започела као неинвазивни лек који не садржи лекове и који лечи и јача мишиће, везивно ткиво, зглобове и кичму.
За шта је то најбоље? Опсежна истраживања указују на то да остеопатија најбоље делује код стања кичме и зглобова (укључујући артритис), болова у леђима и врату, алергија и других дисфункција дисања, депресије, несанице, ПМС -а и пробавних поремећаја.
Како да пронађем практичара? Можда сте већ видели једну. Остеопати су деценијама радили заједно са конвенционалним документима, и за разлику од киропрактичара (са којима се често упоређују), могу прописати лекове и обавити операцију. ДО-доктори остеопатије-похађају четворогодишњи основни медицински програм праћен стажирањем и боравком, и требало би да имају лиценцу државе у којој раде.
