љубапхотоГетти Имагес Чули сте то милион пута, али вреди поновити: Добијање вакцина против грипа једна је од најбољих одбрана од грипа. Амерички центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручује вакцинацију пре краја октобра да бисте били заштићени пре него што инфекције достигну врхунац између децембра и фебруара. Дакле, унесите то на листу обавеза, стат-и док сте већ код тога, опскрбите се неопходним намирницама грипе и хладне сезоне у вашој локалној апотеци.
Ево шта др Ницхолас Л. Панталео, лекар породичне медицине у Вестмед Медицал Гроуп у Ионкерсу, Нев Иорк и Педро Пиедра, МД, специјалиста за заразне болести који истражује респираторне вирусе на Медицинском факултету Баилор у Хоустону у Тексасу кућа. Сваки њихов избор помоћи ће или да задржи клице или ће побољшати симптоме ако се случајно разболите.
Раније ове године, Америчка агенција за заштиту животне средине (ЕПА) објавио одобрену листу дезинфекционих марамица и спрејева за које је доказано да убијају коронавирус. Они би требало да буду подједнако ефикасни у борби против потенцијалних криваца прехладе и грипа, каже др Панталео. Лисол, Цлорок и Мицробан су међу маркама са производима који убијају вирусе и бактерије - све док их правилно користите. (Овде проучите шта треба и не треба.)
Да бисте спречили размножавање клица, дезинфикујте подручја са великим прометом у вашем дому и канцеларији и често бришите рукохвате и кваке на вратима, препоручује др Панталео.
Ми волимо: Лисол дезинфекционе марамице од цвета лимуна и лимете (7,79 УСД)
КУПУЈТЕ ОДМАХ
Многе од истих стратегија које смо користили за успоравање ширења ЦОВИД-19 такође ће бити корисне за ограничавање случајева прехладе и грипа, објашњава др Пеидра, а то укључује ношење маски док смо вани, у близини или у блиском контакту са другима.
Ако немате довољно маски за прање између употреба - ЦДЦ предлаже да то учините након сваког ношења - опскрбите их још неколико прије сезоне прехладе и грипа.
Ми волимо: Ове маске од тканине и тканине(4,99 УСД и више)
Један од сигурних знакова да се ваше тело бори против страних освајача је грозница. Да бисте победили врућину, испробајте лек без рецепта, каже др Панталео. Потражите Тиленол или [генерички] ацетаминофен како бисте помогли при грозници. Адвил, Мотрин [или генерички] ибупрофен помоћи ће код грознице и болова у телу од вируса, каже он. Али ако имате чир на желуцу или ако Адвил и Мотрин имају тенденцију да вам изазову желудац, др Панталео саветује да се држите ацетаминофена, који мање изазива иритацију желуца.
Ми волимо : Тиленол капсуле додатне снаге (6,29 УСД за 24)
Ако се прехладите, прескочите антихистаминике (осим ако се заиста не бавите алергијама). Уместо тога, држите се оралног или назалног деконгестива да бисте ублажили зачепљење, каже др Панталео.
Ипак, не користите назалне деконгестиве дуже од три дана, саветује он, и прескочите обе опције ако имате висок крвни притисак. Зашто? Обе врсте лекова могу још више повећати ваш крвни притисак. Уместо тога, потражите једну од ових Решења одобрена од клинике Маио .
Ми волимо: Африн деконгестивни спреј за нос (10,29 УСД за 1/2 унцу)
Важно је слушати своје тело и тражити потенцијал симптоми грипа и прехладе , Каже др Панталео. Прво, да бисте се могли обратити свом лекару ако је потребно, и друго, како бисте могли започети лечење што је пре могуће ако је потребно. Ако почнете да испуштате пастилу од цинка (држите се мање од 100 милиграма дневно) баш када се први пут појаве симптоми прехладе, можете смањити трајање за чак 40 одсто, према преглед истраживања објављен у часопису ЈРСМ Опен .
Ми волимо: Зицам Цолд Ремеди РапидМелтс (14,99 УСД за 25)
Углавном се састоји од воде и соли, а повремено се надопуњује са мало витамина Ц, доктор Панталео каже да ови спрејеви влаже назалне пролазе, ублажавају сувоћу и загушење прехладе и грипа те отклањају и танке запушености.
Ми волимо: Зарбее -ова умирујућа слана магла са витамином Ц (8,59 УСД за 3 унце)
Кашаљ може бити симптом прехладе или грипа - или аслучај ЦОВИД-19,што је важно напоменути - зато узмите врећицу или две капи кашља како бисте лакше смирили кашаљ. Сисајући сорте нанете наном или ментолом, такође можете смирити упалу грла, каже др Панталео.
Ми волимо: Капи против кашља са природном биљком Рицола (3,39 УСД за 21)
