Нанетте Хоогслаг/Гетти Имагес Знамо да желите да помогнете, али постоје добри и погрешни начини за то.
Туга, незаинтересованост, проблеми са концентрацијом, недостатак енергије ... Чак и ако не патите од депресије, можете јој дати име симптоми депресије (делимично захваљујући тим смешним рекламама за лекове које антропоморфишу сунцобрани или лутке на навијање ).
Али постоји један симптом депресије који многи занемарују: осећај изолованости и несхваћености због нечег глупог што је рекао пријатељ или члан породице. (Уравнотежите своје хормоне и изгубите до 15 килограма у само 3 недеље са Дијета за враћање хормона .)
Ево 8 коментара који - иако добронамерни - имају тенденцију да погоршају стање за особе које пате од депресије.
Коментар: „Зашто не покушате да вежбате? Чуо сам да би то требало помоћи код депресије. '
Зашто боли: Упркос томе што је страствена маратонка и триатлонка, Јеннифер (38) и даље увек слуша овај савет. 'Људи мисле да то лако може нестати, али депресија је урођена', каже она. Предлагање једноставног решења, попут трчања или провођења времена напољу, значи да ваш депресивни пријатељ можда не чини све што је у њеној моћи да ублажи симптоме, каже Никки Мартинез, ПсиД, психолог и лиценцирани клинички саветник. 'Каже да оно што се дешава није истинско хемијско или физичко питање, ако јесте', додаје Мартинез.
Херо Имагес/Гетти Имагес Коментар: 'Можда вам само треба одмор.'
Зашто боли: Паковање торби и одлазак на опуштање неће ублажити праву депресију. 'Депресија остаје код њих [и] они се могу чак и осећати горе јер се осећају кривим што се не осећају боље', каже Норман Суссман, МД, професор психијатрије на Медицинском центру Лангоне Универзитета у Нев Иорку.
Коментар: 'Потпуно разумем. После [убаци тужни догађај] био сам тако депресиван. '
Зашто боли: Иако су често повезани, депресија и туга су две различите ствари. Један је хроничан, док је други изоловани инцидент, каже Мартинез. Људи који доживљавају тугу не пате од депресије, каже 27 -годишња Келсеи, која већ 15 година пати од клиничке депресије и анксиозности. (Ево 7 ствари које разумеју само људи са анксиозношћу.) „Имали су ситуацију у којој су наишли на оно што мисле да је депресија, али немају појма о демонима са којима се свакодневно борим“, каже она о својим пријатељима који су туга.
Коментар: 'Све је у твојој глави.'
Зашто боли: Да, депресија је технички узрокована хемијском неравнотежом у мозгу, каже Суссман. Али овај коментар сугерише да особа која пати од депресије има контролу над њом - да би само мислила другачије, осећала би се другачије. Такође занемарује стварни, физички бол који депресија може изазвати. „Заиста бих волела да је то све у мојој глави, али у целом телу“, каже Лиса,* 35. „Била сам физички болесна од тога више пута него што могу да избројим.“
Коментар: 'Али изгледаш тако срећно!'
Зашто боли: Ви бирате најбоље филтере, углове и осветљење за своје слике на друштвеним мрежама. То неки депресивци раде кад год су са пријатељима. „Лако је глумити срећу“, каже Цинди,* 31, додајући да је њена срећа само облик маркетинга. 'Неки људи врло добро прикривају своје депресивно стање', додаје Суссман. Само зато што ваша пријатељица има осмех на лицу, то не значи да изнутра не боли.
Култура / Цхристин Росе / Гетти Имагес
Коментар: 'Јавите ми ако могу нешто учинити.'
Зашто боли: Овај коментатор често има најбоље намере, али даје најгоре резултате, каже Мартинез. „Ваши поступци морају да се подударају са вашим речима“, објашњава она. 'Важно је да ако заиста желите бити тамо и помоћи некоме, учините оно што кажете да ћете учинити.' Ако не испуните та филмска обећања или окупљања у кафићу, ваш захтев за проверу кише могао би лако да нахрани депресију вашег пријатеља.
Коментар: 'Ако ништа није у реду, зашто сте тако тужни?'
Зашто боли: Ово питање би могло изазвати нервозу, каже Степхание (28), која се од тинејџерске године борила са депресијом. „Тај коментар изазива моју анксиозност“, каже она. Поново, претпоставка да је депресија повезана са неким догађајем или окидачем одаје ваш фундаментални недостатак разумевања и емпатије. (Ево 5 чудних, изненађујућих покретача депресије за које не знате.)
Коментар: 'Осмех!' или 'Само се развеселите!'
Зашто боли: Ово показује да имате поједностављен - и погрешан - поглед на депресију. „То је као да кажете некоме са сломљеном ногом:„ Зашто једноставно не покушате да ходате? “, Каже Суссман. Овај коментар третира депресију као да је то избор, као да особа која пати жели да буде тужно расположена. 'Нико не бира депресију', каже Цхерил,* 47. 'Да је тако лако, ја бих одлучила да не будем.'
артланд/Гетти Имагес *Неки називи су промењени ради заштите приватности извора.
