Тхомас МацДоналд Шта ако вам кажемо да би покушај да стојите на једној нози 20 секунди (или више) могао да вам помогне да процените здравље вашег мозга? Можда мислите да смо и сами били помало неуравнотежени. Али то је управо оно што је нова студија објавила у часопису Удар сугерише. ( Ојачајте памћење и ум заштитите од старости са овим природним решењима.)
Истраживачи Центра за геномску медицину Универзитета у Кјоту у Јапану затражили су од 1.400 људи (просечне старости 67 година) да стоје са подигнутом ногом и отвореним очима до 60 секунди. Сви су ово покушали два пута; најбоља времена су коришћена за анализу. Затим су, користећи МРИ, истраживачи скенирали мозак свих.
Открили су да су они који су се борили да уравнотеже 20 секунди имали церебралну болест малих крвних судова (СВД), иако нису показивали никакве класичне симптоме. СВД је повезан са можданим ударом, деменцијом, па чак и Паркинсоновом болешћу. Међу особама са поремећеном равнотежом, 15% је имало једну лезију мозга са микрокрварењем (30% је имало две), а 16% је имало једну артеријску блокаду мозга (35% је имало две.) Осим тога, они са најкраћим временом равнотеже углавном су имали најнижи ментални поремећај оцене перформанси.
Како стајање на једној нози може пружити увид у здравље мозга? 'Равнотежа се постиже и одржава помоћу 3 главна сензорна кола', објашњава Јосе Биллер, МД, председавајући неурологије у Лоиола Медицине у Маивооду, ИЛ. 'Вид, проприоцепција [ваш осећај положаја тела] и вестибуларни систем [унутрашње ухо итд.].' Ако сте обраћали пажњу на средњошколску анатомију, сјетићете се да мозак контролише све ове сензорне кругове. Дакле, сваки губитак моторичке координације, као што је немогућност балансирања током дужег временског периода, може указивати на оштећење мозга.
Зато урадите тест равнотеже да видите како вам иде. Ако не можете да пређете тај праг од 20 секунди, према Биллеру, можда сте у повећаном ризику од можданих болести и когнитивног пада. Посаветујте се са својим лекаром.
