АСМР, Објашњено: Зашто су ИоуТубе видео записи непознатих људи који шапућу тако опуштајући

'Добро вече, ово је Марија поново са вама. Овај видео ће бити посвећен вашем опуштању ', каже млада плавуша благим гласом. Полако се помера са леве стране вашег екрана на десну, и осећате њен шаптајући глас дубоко у сваком уху. Она узима четку за косу, пролазећи ноктима по чекињама и лупкајући по стражњој страни. Дува ти у уво и голица те перјем. Како се видео наставља, почињете да се осећате све опуштеније и очи вам се спуштају. Све време ти нежно говори. „Долазимо кући и желимо да се опустимо“, шапуће она милујући камеру. 'Желимо да нас неко потапша по глави и каже како смо добри. Желимо да нас неко утеши, да нам каже да смо тако сјајни ... да смо цењени. Цијењени сте. '

Можда изгледа чудно, али овај видео има више од 20 милиона прегледа на ИоуТубе -у.

У протеклих неколико година овакви видео записи су постали популарни на платформи. Милиони се прилагођавају како би гледали како странци шапућу у њихове микрофоне, куцкају ноктима, пресавијају салвете или играју улоге као утешна медицинска сестра - све то како би гледаоци доживели трнци, опуштајући осећај познат као аутономни сензорни меридијански одзив или АСМР. Можда изгледа бизарно и непријатно интимно, а можда и помало језиво када први пут гледате АСМР видео, али креатори који стоје иза ових видео записа имају заиста добронамерну намеру: да помогну њиховим погледима да се опусте, заспе и нађу олакшање од стреса њихов свакодневни живот.

Шта је заправо АСМР?

АСМР се односи на пријатан осећај који људи доживљавају када су изложени различитим специфичним окидачима, било из АСМР видео записа или у свакодневном животу. Према 2015 студија са Универзитета Свансеа у Велсу-прво рецензирано истраживање о АСМР-у-шапутање је најчешћи покретач за АСМР, при чему 75% учесника доживљава АСМР сензације од њега. Други најчешћи окидачи били су лична пажња, оштри звукови (попут куцкања или шкрипања) и спори покрети, према извештају групе од 475 учесника.

Будући да је АСМР тако индивидуалистичко искуство, различити окидачи на неке људе утичу више од других. Не доживљавају сви АСМР истог интензитета и ефекти се могу разликовати од особе до особе. Међутим, АСМР се најчешће описује као пријатан осећај „пецкања“ који почиње у вашој кожи главе и пузи вам низ врат и леђа, понекад се ширећи до удова. Други то описују као „најежање мозга“ и „топлу језу“, осећај дрхтавице који бисте могли да осетите ако вам неко нежно прати прст низ кичму. Неки кажу да је то попут осећаја игле и игле када вам стопало заспи, али пријатно уместо болно. Ове трнце увек прати снажан осећај мирног опуштања и еуфорије; многи људи кажу да осећају како им анксиозност измиче и често заспу после речи.

Неки су назвали АСМР „можданим оргазмом“, али хајде да разјаснимо једну од највећих заблуда око ове сензације: ретко је то сексуално за било кога умешаног. Иако су АСМР видео записи често невероватно интимни, укључују аспекте играња улога и приказују младе, привлачне жене, велика већина њихових гледалаца (и мушкараца и жена) ужива у њима као методи опуштања. У ствари, студија Универзитета Свансеа открила је да је само 5% учесника пријавило употребу АСМР -а за сексуалну стимулацију.

Шта узрокује АСМР?

За оне који не доживљавају АСМР, може бити тешко замотати главу око овог осећаја „пецкања“ и како би нешто тако једноставно попут шапутања или кликања могло да га покрене. Али недавно истраживање је показало да АСМР није само осећај за који се сам пријављује-може се измерити физиолошки. 2018 студија објављено у часопису ПЛОС Оне открили су да су људи који су гледали АСМР видео записе имали смањени број откуцаја срца, што може објаснити интензиван осећај опуштености који многи људи пријављују. Истраживачи су такође забележили већи ниво проводљивости коже код људи који су доживели АСМР, што указује на узбуђење или узбуђење (вероватно због трнаца).

Објашњење ове физиолошке реакције лежи у мозгу. 'Вероватно је пецкање последица специфичних неурохемикалија (попут окситоцина и ендорфина) које се ослобађају током АСМР - а те неурохемикалије такође изазивају дубок осећај опуштености', каже др Цраиг Рицхард, истраживач АСМР -а, професор на Универзитету Схенандоах у Виргиниа , и аутор Браин Тинглес . У 2018 студија које су објавили Рицхард и његове колеге, открили су да је АСМР активирао регионе мозга сличне онима који су се активирали током понашања повезаних лица, што укључује међуљудско повезивање (попут везивања родитеља и одојчета) заједно са неговањем и понашањем у неговању које укључује позитивну личну пажњу. Ова понашања деле сличне покретаче са АСМР -ом, као што су нежан додир, тихи гласови, усредсређена пажња и веза поверења.

Врсте АСМР

Постоје две главне врсте АСМР искустава: намерно и ненамерно, према АСМР Универзитет , мрежни АСМР ресурс који је основао Рицхард:

• Намерни АСМР: Најчешћа намерна искуства са АСМР -ом су она која ћете пронаћи на ИоуТубе -у, где уметници АСМР -а (како их зову) стварају различите звукове и ситуације у којима играју улоге са намером да гледаоца опусте и учине да се осећа безбедно. Песници, играчи, музички композитори и други такође могу намерно створити АСМР искуство.

• У ненамерни АСМР: Ова искуства су она с којима се можете сусрести у свакодневном животу; на пример, од слушања учитеља или шишања. Ако сте се икада запитали зашто је Боб Росс био тако умирујући, сада знате.

Неки од највећих АСМР извођача на ИоуТубе -у Нежно шаптање АСМР и Као АСМР - прикупили су милионе претплатника, са милионима прегледа за неке од њихових видео записа. Ови креатори покрећу искуство АСМР -а на безброј начина. Понекад је једноставно као да додирнете нокте поред микрофона или нежно шапнете камери. Други пут играју свакодневне ситуације и чине да се осећају много интимније; на пример, стилиста узима ваша мерења за одећу или лекар који ће вас прегледати .

Неочекиване здравствене предности АСМР -а

Велика већина људи који траже АСМР то чине као метод опуштања, према студији Универзитета Свансеа из 2015. године, која је открила да се 98% учесника обратило АСМР -у у ту сврху. 82% учесника је изјавило да користи АСМР као помоћ при спавању, а 70% је рекло да им АСМР помаже да се осећају мање узнемирено. Други учесници су известили да је АСМР ублажио симптоме депресије, подигао расположење и донео олакшање за хронични бол. Осим ове студије, неки људи чак имају рекао да је АСМР деловао као облик терапије који им је помогао да преброде трауму.

„АСМР је од велике помоћи људима који желе да смање стрес или лакше заспу јер је АСМР дубоко стање опуштености“, каже Рицхард. 'Свако стање повезано са стресом (или погоршање због стреса) вероватно ће имати користи од АСМР -а јер мозак и тело постају тако мирни и опуштени.'

Али упркос његовом терапијском потенцијалу, потребно је више клиничких студија да би се у потпуности истражили АСМР и његови ефекти, додаје он. Као прво, нико не зна са сигурношћу који проценат људи може доживети АСМР (Ричард процењује да га око 20% светске популације доживљава у потпуности, а још 20% благо).

Још једно питање без одговора: зашто да ли неки људи доживљавају АСМР, док други не? 'Најједноставнији одговор је генетска разлика', каже Рицхард. На исти начин на који неки људи не воле цилантро или имају високу толеранцију на алкохол, генетика може утицати на то колико је неко осетљив на неурохемикалије произведене током АСМР -а. „На способност доживљавања АСМР -а такође могу утицати доживотна искуства, исхрана, лекови и многи други фактори“, каже он. 'Јасно је да истраживачи имају још много тога да открију.'