Вероватно сте чули да ће се ваш метаболизам успорити ако изгубите тону килограма. Сада нова студија то чак показује скроман Губитак тежине утиче на активност хормона штитне жлезде у вашем телу, отежавајући наставак мршављења - и чак би вас могао подесити да повратите оно што сте изгубили, а затим и нешто.
Студија, коју су спровели истраживачи Националног института за здравље, открила је да су људи са вишком килограма који су изгубили 5 до 10% телесне тежине (у просеку око 15 килограма) током године имали одговарајуће смањење нивоа Т3 у серуму. Т3 је активни облик вашег хормона штитне жлезде и он активира ваш метаболизам.
Улов: Већина крвних тестова за функцију штитне жлезде неће се повећати при паду Т3. То је зато што траже Т4, облик хормона штитњаче који лучи штитна жлезда, који треба да се претвори у Т3 да би постао активан. (Испитаници нису доживели значајну промену нивоа Т4.)
Дакле, шта ово значи за вас? То би могло помоћи да се објасни зашто сте, након почетно успешног губитка тежине, погодили страшну висораван, каже др Францесцо Цели, водећи аутор студије и клинички истраживач НИХ.
Али пре него што помислите да је лек за штитну жлезду одговор, не тако брзо. Пошто су нивои Т3 још увек били у границама нормале, то не бисмо сматрали разлогом да се људима даје било која врста замене хормона штитне жлезде, каже он. Није јасно да ли би то помогло у оваквим случајевима, а забринут сам да би могло бити штетно. Прекомерно лечење хормонима штитне жлезде може потиснути нормалну функцију штитне жлезде и узроковати срчане проблеме и губитак костију.
Дакле, шта можете учинити ако се ваша скала зауставила - фрустрирајуће -? Др Чели саветује да будете пажљиви око тога колико заиста једете (већина људи потцењује калорије које конзумирају) и да повећате мишићну масу, што ће вам помоћи да сагорите калорије, чак и у мировању. Погледајте ове доказане стратегије за уништавање висоравни за смањење телесне тежине и ове вежбе за повећање метаболизма.
