Гетти Имагес Прилично је очигледно зашто хемороиди обично нису врућа тема разговора. Овај здравствени проблем погађа анално подручје, са симптомима који укључују бол, сврбеж, крварење током пражњења цријева и избочину доље. То се дешава када вене око ануса набрекну и ткива која подупиру крвне судове се растежу. Посуде се затим шире, зидови им постају танки и крваре. Ако се истезање и притисак наставе, ослабљени судови се избоче.
Колико год ово здравствено питање било непријатно, истина је да је невероватно уобичајено. Више од половине нас ће развити хемороиде у неком тренутку свог живота, обично након 30. године, према Америчком друштву дебелих и ректалних хирурга. (Чак је и Наполеон имао хемороиде - каже се да је ометајући бол царевих хемороида допринео његовом поразу код Ватерлоа.) Иако стање постаје све учесталије са старењем људи, такође је повезано са трудноћом и порођајем, хроничном опстипацијом и хроничном дијарејом. Наследност је фактор, али хемороиде такође могу изазвати - и отклонити - такве ствари као што су исхрана и тоалетне навике.
Срећом, већина хемороида се драматично побољшава једноставним мерама. Ево метода лечења хемороида које наши стручњаци предлажу.
Гетти Имагес Додајте влакна у своју исхрану
Америчко гастроентеролошко удружење сугерише да су пијење воде и унос довољне количине влакана два највећа начина за лечење упале хемороида. Влакна имају доследан благотворан ефекат, каже др Јанелле Гургуис-Блаке. Повећана влакна у вашој исхрани могу узроковати омекшавање столице и олакшати њихово избацивање, смањујући притисак на ваше хемороиде. Ојачајте влакна или конзумирањем хране богате влакнима или узимањем суплемената влакана (нпр Метамуцил , Цитруцел , или ФиберЦон ), или обоје. Само пазите да пијете и пуно течности. Храна богата влакнима укључује броколи, пасуљ, пшеничне и овсене мекиње, интегралне житарице и воће. (Испробајте ових 6 укусних начина да унесете више влакана у своју исхрану.)
... Али додајте то полако
Влакна могу изазвати надутост или гасове, па полако повећавајте дневну количину. Циљајте 25 до 30 грама сваки дан. Како повећавате влакна, обавезно пијте више воде.
Олакшајте 💩
Након што повећате унос влакана и течности у исхрану, столица би требала постати мекша и проћи уз мање напора. Можете помоћи својим цревима да се крећу још глатко подмазујући мрљу вазелина, каже др Едмунд Лефф. Помоћу памучног штапића или само прста нанесите желе око 1/2 инча у ректум.
Гетти Имагес Вежбајте
Стручњаци се слажу да можете одржати црева у покрету умереним аеробним вежбама, као што је нпр 30 минута брзог ходања сваки дан.
Иди кад мораш да идеш
Кад нагон погоди, одмах се упутите у купатило; не чекајте погодније време. Столица се може вратити, што може довести до повећаног притиска и напрезања.
Престаните са уносом телефона у купатило
Британско истраживање показало је да 40% нас чита на тоалету. Није добра идеја ако имате хемороиде. Дуго седење на тоалету доводи до накупљања крви и повећања крвних судова. (А осим тога, уношење телефона или другог материјала за читање у тоалет је мало одвратно, зар не?)
Нежно се очистите
Изузетно је важно да се правилно и нежно очистите, каже Лефф. Тоалетни папир може бити огребан, па чак и садржати хемијске иритансе. Купујте само бели тоалетни папир без мириса и навлажите га испод славине пре сваког брисања или користите претходно навлажене марамице без алкохола.
Гетти Имагес Седи у седећем положају
Већина стручњака препоручује 20-минутно седење за купање после сваког пражњења црева (плус 2 или 3 додатна пута дневно) за чишћење аналног подручја и ублажавање бола и иритације, каже др Ј. Бирон Гатхригхт Јр. Сједните у каду напуњену 3 до 4 инча топле воде или купите пластичну каду која држи воду и пристаје преко вашег ВЦ шкољке.
Осушите се са посебном пажњом
Након седеће купке, осушите анално подручје; не трљајте и не бришите јако. Такође можете да осушите подручје феном за косу на хладном месту.
Престани да гребеш доле
Хемороиди могу сврбети, а гребање га може ублажити. Али немојте попустити пориву да се почеше. Можете оштетити зидове ових осетљивих вена и учинити ствари много горим за себе, каже Лефф.
Одложите мало подизање
Тешко подизање и напорне вежбе могу деловати слично напрезању у тоалету, каже Лефф. Ако сте склони хемороидима, позовите пријатеља да вам помогне или унајмите некога да премести клавир или ормарић.
Почастите се ОТЦ кремом за хемороиде
На тржишту постоји много крема и супозиторија за хемороиде, а генерално ће бити не како би ваш проблем нестао, већина је дизајнирана као локални лекови против болова и могу ублажити неке тегобе, каже Гатхригхт. Ограничите њихову употребу на 1 недељу; могу узроковати да кожа постане превише танка. Одаберите крему против хемороида Припрема Х. преко супозиторија, каже Лефф. Супозиторије су апсолутно бескорисне за спољне хемороиде. Чак и код унутрашњих хемороида, они имају тенденцију да плутају предалеко изнад ректума да би учинили много доброг, каже он.
Амазон Радите чуда са лешником
Мрвица лешника (нпр Куинн'с , на горњој слици) нанешен на ректум помоћу вате један је од најбољих доступних лекова за спољне хемороиде, посебно ако постоји крварење, каже др Марвин Сцхустер. Хамамелис узрокује смањење и сужавање крвних судова. Док све хладно, па чак и вода, може помоћи у ублажавању болова од хемороида, ледено хладна лешник пружа још више олакшања. Охладите боцу лешника у канти за лед или у фрижидер. Затим узмите вату, намочите је у лешник и нанесите на хемороиде док више не буде хладно, па поновите, предлаже Сцхустер.
Једите више бобица
Ови антиоксиданти, који се првенствено налазе у тамним бобицама, могу помоћи у заустављању стањивања вена, што може смањити развој хемороида. У студији на 120 људи са честим појавама хемороида, они који су примали додатак два пута дневно од 500 милиграма флавоноида имали су све мање и мање изражене нападе хемороида. Друга студија, објављена у Британији Јоурнал оф Сургери, погледао је ефекат флавоноида на 100 пацијената који су били на операцији како би поправили крварење хемороида. Након 3 дана лечења флавоноидима, крварење је престало код 80% пацијената. Наставак лечења спречио је рецидив код скоро две трећине пацијената.
Пробајте стонероот
Имам једног пацијента који је открио да је колинсонија једина ствар која ће контролисати његове хемороиде, каже др Гради Деал, ДЦ. Цоллинсониа, позната и као стонероот, је старомодни биљни лек, популаран у прошлом веку, иако се још увек може наћи на Амазону и у продавницама здраве хране. Травари описују Цоллинсониа цанаденсис као биљка која јача структуру и функцију вена. Посебно је добар за лечење хемороида, делује као адстрингент који може помоћи у смањивању болних вена, каже Деал.
Узмите две капсуле од 375 милиграма два пута дневно са пуном чашом воде између оброка за акутне проблеме. Неки људи морају да узимају дозу одржавања од две таблете дневно на неодређено време да би контролисали симптоме, каже Деал. (Али прво се обратите лекару.) Држим их при руци за пацијенте са хемороидима, каже он.
Гетти Имагес Ако сте трудни, лежите на левој страни
Труднице су посебно склоне хемороидима, делом и зато што материца седи директно на крвним судовима који исушују хемороидне вене, каже др Левис Р. Товнсенд. Посебан лек за хемороиде ако сте трудни лежи на леђима лево бочно око 20 минута сваких 4 до 6 сати, каже. Ово помаже у смањењу притиска на главну вену, исушујући доњу половину тела.
Дај мало
Понекад реч хемороиди 'Не односи се на отечену вену, већ на помак слузнице аналног канала према доле. Ако имате тако истурени хемороид, покушајте га лагано гурнути назад у анални канал, каже Товнсенд. Остављени висећи хемороиди главни су кандидати за развој у болне угрушке.
Купите посебан јастук
Седење на тврдим површинама може погоршати хемороиде; јастук у облику крофне (попут овај ) може скинути притисак са болних хемороида, каже Товнсенд.
Када позвати лекара због хемороида
Ако никада нисте имали хемороиде, али одједном осетите нелагоду, то је можда повезано са нечим другим. На пример, ако је нелагодност праћена сврабом, а недавно сте се вратили са путовања у иностранство, можда имате паразите. Да бисте их се решили, биће вам потребан медицински третман. Крварење из ректума увек захтева одлазак код лекара, каже Лефф. Хемороиди никада не могу постати рак, али хемороиди могу крварити и рак може крварити. Понекад се повећана вена у анусу може згрушати, стварајући велико, плаво, отечено, тврдо подручје које је врло болно. У већини случајева, ваш лекар може лако извући угрушак.
Панел саветника
Др Донато Ф. Алтомаре, је лекар на одељењу хирургије на медицинском факултету Универзитета у Барију у Италији.
Гради Деал, ДЦ, ПхД, је киропрактичар исхране у Колои, Кауаи, на Хавајима. Оснивач је и директор Хаваииан Веллнесс Холидаи Хеалтх Спа -а Др. Деал у Колои.
Ј. Бирон Гатхригхт Јр, МД, је емеритус столица одељења за хирургију дебелог црева и ректалну хирургију у Оцхснер Цлиниц Фоундатион и клинички професор хирургије на Универзитету Тулане, оба у Нев Орлеансу. Он је такође бивши председник Америчког друштва дебелог црева и ректалних хирурга.
Др Јанелле Гургуис-Блаке, је породични лекар у Вашингтону.
Др Едмунд Лефф, је полу -пензионисани хирург дебелог црева и ректални хирург у Фениксу и Скотсдејлу, Аризона.
Др Марвин Сцхустер, је бивши директор Центра за поремећаје пробаве и покретљивости Марвин М. Сцхустер у Медицинском центру Хопкинс Баивиев, и бивши професор медицине и психијатрије на Медицинском факултету Универзитета Јохнс Хопкинс, оба у Балтимору.
Левис Р. Товнсенд, МД, бави се акушерством и гинекологијом у савременој здравственој заштити жена у Бетхесди, Мариланд, и меморијалној болници Сиблеи у Вашингтону. Он је бивши клинички инструктор акушерства и гинекологије на Универзитетској болници Георгетовн и бивши директор Групе Пхисицал'с у Медицинском центру за жене у болници Цолумбиа, оба у Вашингтону.
